[...] w kazdej serii, dokladam po pare kilo co kilka tygodni poniewaz chce miesni wysokiej jakosci,ubitych i twardych, mysle ze ty tez a nie chodzi ci tylko o super ciezary. Rob duzo powtorzen na mniejszych ciezarach a potem stopniowo zwiekszaj, to daje znakomita jakosc miesnia, potem jest power i mozna dokladac tak zeby oszukac stagnacje. pozdr.
A jeżeli w ostatniej serii ledwo daje rade, to lepiej zmniejszyć obciązenie, czy zrobić ile moge na tym najcięzszym obciązeniu czy tak długo męczyć serie az zrobie tyle samo powtórzeń co w pierwszej?
Skoro tak to czekam na fotki po cyklu duzo jest osob myslacych napompuje sie i bedzie git co z tego jak po 3 tygodniach spada wszystko i powraca do formy kurczak maratonczyk ja niedlugo daje fotki do oceny bez koksow i udowodnie ze tez mozna fajnie wygladac bez fakt trosze wiecej pracy i odzywki ale ..
zdjeli mi bana wracam na moim koncie znowu daje fotke plecow jeszcze jedna ps. jak by co to wymiary w tym profilu aktualne Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-10-30 14:46:23 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-10-30 14:46:51
[...] o kontuzje- więc lepiej nie przesadzać z ciężarem. Generalna zasada jest taka, że w momencie kiedy zaczynasz ćwiczyć i mięśnie nie są przyzwyczajone do bodźców jakie daje siłownia nawet mniejszy zestaw ćwiczeń będzie odczuwalny i widoczny. Druga sprawa- w Twoim przypadku powinieneś unikając ćwiczeń typowo izolowanych i skupić się na [...]
Co do Tima to cokolwiek o nim nie mówić...wyglada jak buc ale robi swoje!!! Szans z Mirkiem mu nie daje ale z Randym ma całkiem spore....Mnie szczerze mówiąc pierwszy raz w życiu zaskoczył w walce z Monsonem bo całkiem sobie nieźle radził na glebie i próbowa atakować... ale co by nie mówić bardzo bym chciał zeby w końcu dostał wpi&^(^h . [...]
ja to nie mogę słuchać delikwentów co podbijają z pytaniami np: czy białko jest dobre na mase albo ile powinien trwać cykl na białku/gainerze nie ma chyba nic gorszego jak słuchać takich pytań i nic tu nie daje tłumaczenie, fachowcy zawsze bedą męczyli...
Tak czuje ze pamiec miesniowa daje o sobie(wczesniej cwiczylem systematycznie ale od 3 lat nic) i juz widze ze intensywnosc i ciezar na silowni idze caly czas w gore, nie opierdzielam sie na treningach sa dosc intensywne jak na moja wage i to ze 3 lata nie cwiczylem. Czyli w poniedzialek sie waze i mierze i decyduje co robic ale pewnie zejde bo [...]
"Tym planem trenuje 5 miesiecy z tym ze co 6-8 tygodni robie sobie tydzien wolnego" PO CO ??? organizm daje sygnał , uczucie przetrenowania po co??? "Co do stangacji jak juz mowilem zero efektow od 3 tygodni ani nie ruszyla sila ani masa wciaz cwicze tym samym ciezarem" a wydaje ci sie że cały czas bedzie z tygodnia na tydzien [...]
nie nosze czarnych obcislych koszulek, nie gole paly na lyso , daje opisy czasem ze silka zeby moja dama wiedziala co sie ze mna dzieje jak nie pisze smsow , chodze normalnie... nie zaliczam sie ani do 1 ani do 2 grupy , nie jestem koksem a ludzie tak na mnie mowia, no ale coz, ja wiem ze tak naprawde nie jest
No to jedziemy: 05.06.2011 Zarwalem noc, wypompowany jak kon po westernie... DIETA: Wiecej tluszczu, wiecej bialka, redukuje weglowodany. Wydaje mi sie, ze sie odwodnilem troche, nadrabiam.. TRENING Dzien bez treningu. 06.06.2011 DIETA: Mam wrazenie, ze mnie zalewa... Kalorie na poziomie 2300-2400, nie powinno. Zobaczymy co bedzie, moze to tylko [...]
paln jest elegancki tylko ze daje 4/5 bo drazka nie ma a tak to super by byl . a po 2 traktor pomylil sie chyba z tym ze to fbw mialo byc a to split 2 x patria tydz . czytaj co pisze a nie przegladasz na pale
[...] na macie po KO Zinoviewa , ten sam Mario przegrywa w "swojej" grze z Kerrem ( co prawda po najladniejszej chyba walce jaka widzialem), Chuck Lindell jakos nie daje sobie zrobic krzywdy i to nawet z Busta , i tak dalej, i tak dalej. W Kanadzie i w US praktycznie co tydzien sa turnieje NHB , o tytul King of...cos tam , gdzie nie [...]
Bul jest biznesmanem i forum Panem On rządzi komu chce to w ryja daje Jego nikt nie zaskoczy - ma otwarte oczy Gdy nie ma Bula wszystko jest gównem Jedyne co sie liczy to miec w kieszeni suple Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-04-05 22:31:22
[...] skory a mnie angielski dzisiaj czeka temat to głęboki jak rzeka jednak język ten urokliwy da na przyszłość perspektywy z chęcią wielką więc go poznaje wiele radości to mi daje bo niedługo stąd uciekam lepszych czasów się nie doczekam krew mnie bowiem dziś zalewa kiedy każdy ubolewa że ręciny wręcz koszmarne w pracy zarobki zaś bardzo marne co [...]
Wiem, że na free lepiej idzie bo można fajnie głosem stonować, a tutaj żeby każdemu co czyta sie zrymowało takie cienkie pancze sie daje zresztą we free chodzi o głównie o przekaz
TRENING Gdy zdałem sobie sprawę (czytając to forum i obserwując swoje ciało), że ciągła zmiana treningów nic nie daje i ćwiczenia izolowane tylko marnują mój czas, stwierdziłem, że czas poszukać ćwiczeń tylko na duże partie mięśni. Wyszedłem z założenia, że może dzięki temu cały urosnę - bo po cholerę robić i rzeźbić bajcepsa kiedy go proktycznie [...]
[...] Przenoszenie 35 kg płyt w ilości sztuk 56 z jednego domu do drugiego przez dwie i pół godziny prawie nonstop. Do dziś czuję nadwyrężone plecy w odcinku lędźwiowym więc jutro daje sobie spokój z siłką i w środę dopiero idę. Dzień 13 Dieta Dziś podobnie jak wczoraj miałem imieniny (tym razem mojej mamy). Dopiero o 13 jadłem pierwszy posiłek, rano [...]
Vizeron- Bo wiesz... nie każdy "Wielki Koles" jest czysty; ) a na SAA najlepsze wyniki daje pompa nie siła: ) Co do autora tematu ładnie jedziesz pasja jest.
[...] nie jestem w stanie zrobić Cardio jak zdrowi ludzie chodzący ;) jeżdżę wózkiem niemalże codziennie spacery dłuższe , do sklepu tylko wózkiem jak niestety nic to nie daje. Obecnie moja waga 66 kg stanęła w miejscu od 2 miesięcy nic się nie dzieje. Nie szukam magicznych suplementów , ale rozmyślam nad wzięciem czegoś BEZPIECZNEGO co [...]
nowaja25/Mój dziennik - szukam pomocy
