[...] niz endo, jakbym nie wypil porcji wegli po treningu to mam dusznosci i mi slabo, jakbym mial zrobic aero jeszcze to by byl problem aczkolwiek tez sam eksperymentuje, raz daje wegle przed aero po silce (w zaleznsci od tego ile wegli zjadlem przed silka w ciagu dnia), raz daj dopiero po calej sensji a pomiedzy tylko bcaa (jak sporowegli juz [...]
Dzieki wielkie Spice za kompleksowość Ale nie szukam ogromnej masy a z tego co pamietam nawet połechtanie deką daje ogromne przyrosty ( jak dla mnie ) Na dziś to tylko teoria i od rozwazan do cykłu to umnie bardzo daleka droga jest! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, [...]
[...] w tygodniu przez 6 tyg i libido takie ze interesowały mnie nawet małpy w zoo i wszystkie profesorki na uczelni Testosteron - nie az taka waga oma- 100mg w tygodniu tez nie daje takiej wagi członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke [...]
[...] wprowadzam korektę Natomiast oczywistym jest że większosć z nas lubi co innego, jedni lubią twaróg inni nie lubią mięsa. Każdy powinien ułożyć dietę tak, aby oprócz tego że daje efekty również mu smakowała. Dieta która jest niesmaczna jest do niczego... Potrzeba ogromnego samozaparcia zeby na niej wytrwac czego wiekszosc osób (w tym ja) nie ma.
[...] zacząłbym od małych ciezarow jesli beda wystepowac bole po treningu czy po jakims czasie zamienie je na inne. Oczywiscie rozciagam miesnie przykurczone ,obserwuje swoje ciało jesli z plecami bedzie tylko gorzej porzegnam sie z treningiem siłowym. Chcialbym zaczac fbw bo act juz nie daje widocznych rezultatow pracy wiec prosze o sprawdzenie.
[...] Extra Pure BCAA 500g. A jak to będzie czas pokaże. co do dodatków glutamina uważam je za zbędne i nie potrzebne, kulturyści używają ale w jakich dużych dawkach (wtedy to może działa), żeby nie być gołosłownym Michał Karmowski w jednym ze swoich filmów mówił że dziennie bierze 60g glutaminy (waży pewnie z 120kg, to daje 0,5g na kg masy ciała).
[...] z obciążeniem 5 kg (+2kg gryf). Starałem się brać wszystkiego po trochu, żeby ćwiczyć całe ciało. Wiem, że dużo tym nie zdziałam ale zawsze lepiej coś ćwiczyć niż w ogóle. Chce się tylko dowiedzieć jak rozłożyć te ćwiczenia w ciągu tygodnia? Za dobrą odpowiedź daje soga i z góry dziękuję. Zmieniony przez - Savior123 w dniu 2011-05-22 19:56:53
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180kg -martwy ciąg: 170 x 3 -przysiad 140 x 3 Libido średnie. Mało myślę o sexie ale jak już dojdzie do czegoś to daje rade chociaż odczucia słabe. Przy ostatnim odbloku jak był pregnyl to po 1 paczce miałem testa górna granica i po 2 tyg cloma miałem 500 test. Sugeruje się tym testem [...]
[...] boksu , ale co jakis czas mozna se chyba poboksowac. Z tymi treningami na drazku to nachwyt czy podchwyt? szeroko czy wąsko? I jak mam trenowac na drazku bo znam dwie opcje, daje sobie np 20 podciagniec i probuje dojsc do tego (np . podciagnalem sie 7 razy, to potem minuta odpoczynku i znow ide tylko ze do 13 teraz i jak najmniej seriach zeby [...]
Ja pije drozdzie na wodzie (okolo 3/4 kubka) z lyzeczka cukry ... czytalam, zeby pic jej jak wystygna i tez robie sobie maseczke z drozdzy co dwa dni na 15 min. ale najpierw daje troche mleka nagrzewam i wtedy z drodzami zmieszac ! naprawde jest efekt !
Kumpel daje bajkę bo chce ćwiczyć na biceps ;D. U mnie jeden patafian przysięgał, że na SFD każą robić biceps conajmniej 2x w tygodniu. Koleś chodził na siłkę robił biceps, miał pompę oglądł swe 33cm i jak paw wychodził z siłowni. I też pełno koksów spotykał co wyśmiewali moje splity, gadali, że HMB lepsze od białka...
witam.Ja też robie przysiady z 25 pow. niezle daje w dupę!!dwa dni temu zrobiłem 8 serii po 25 z cięzarem 56kg i mam zamair sobie co tydzien dokladac co 2 kg oczywiscie jak dam radę:)
[...] i wmiare Cie rozumie postaram sie pomoc wieć tak skoro mowisz ze suchar jestes i niemasz diety ! wieć brakuje ci w diecie zarowno ww jak i bialka !(tak mi sie wydaje - niemoge ocenic dokladnie bo nieme co jescz itp wiec ta wypowiedz bedzie typowo ogolnikowa ) wieć rozwiazanie widze takei zebys kupil spoko gainera wysoko bialkowego [...]
Mi się wydaje , ze takie własnie lampy na allegro już chyba maja takie filtry.Tak , niezły efekt daje , mi osobicie chodzi ogolnie o jakies bajernackie oswietlenie do pokoju.Poki co nie mam jeszcze weny co i jak i wpadłem na pomysł z tymi lampami UV.O tym steroskopie nie pomyślałem , ale raczej nie chodzi mi o dyskotekowy klimat , bardziej o [...]
[...] docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. do drugi trening daje na koncu lydki brzuch 3x w tyg planem abs wszystko ok?
[...] z drogiej strony jak jestes d****em i wbijesz 50iu na raz bo myslisz ze szybciej urosniesz zginiesz po kilkunastu minutach, lecz takich ludzi chyba nie ma, jak juz sie ktos bierze za takie zabawki wie raczej co robic i nie przeginac bo mozna sporo stracic ludzie ktorzy brali inse i pisza ze to gowno nic nie daje- musieli robic cos nie tak proste
[...] zdecydowanie za duzo dla tego chlopaka?! moim zdaniem 25,50,75,75mg ed w zupelnosci wystarczy jak na pierwszy kontakt z antkiem. co do tego? twoj wybor,ja DO antka nic nie dozucam bo sam w sobie daje wystarczajacego kopa. a PO antku...wypada czyms przdluzyc cykl, ale co bys nie wzial to i tak beda spadki...aa i pamietaj watrobe masz tylko jedna
[...] 3. oddalanie przyczepów - praca ekscentryczna. Dyskusja jest, trochę prowokacji także, nie da się tego nie zauważyć..... bardzo dobrze że są tutaj te filmiki, na pewno daje to obraz tego jak się trenuje wyczynowo na skandynawii- w końcu to ich konkurencja wiodąca. A MNIE osobiście podoba się ciąg zza głowy w leżeniu na ławce (znam bardziej [...]
Do Specow
