co daje

Nie masz progresu w treningu. Wykroki, prostowanie nóg, przywodziciele, odwodziciele, przyciąganie drążka - cały czas masz ten sam ciężar od kilku treningów. Coś mi się wydaje, że się ociągasz. Jak nie możesz zrobić zrzutu to napisz normalnie co jadłaś. Prostowanie tułowia nie musisz robić z obciążeniem. Możesz przyjąć, że w górze musisz utrzymać [...]

[...] nie panikuj. Jeśli nawet mały ciężar cię męczy 'strasznie' to nie ma co go odkładać tylko ciesz się, że zaraz przestanie :-) Możesz robić mniejszą ilość powtórzeń jeśli nie dajesz rady pełnego treningu, każda ze 'zwykłych kobiet' kiedy zaczyna jest dość słaba, niektóre z nas niesamowicie słabe, ale jest też plus. Jako, że nawet mały ciężar męczy [...]

[...] białe krosty które cięzko rozgnieść, bo jeśli tak to mam je w okolicach tych stawów co mnie bolą. Z góry dzięki za pomoc i prośba do modów żeby nie kasowali odpowiedzi bo daje takie same w 2 tematach. Pozdrawiam czytałem teraz troche o dnie i na 99% ją mam z tego co pisze to doprowadziłem do zbyt długiego zakwaszenia organizmu, w sumie od [...]

[...] dziecko ma 10 lat, co nie oznacza że np w 18 nie można.... I naprawde nie piszcie pytań typu kiedy zaniknie mi płąskostopie, na początku troche pastwiłem sie na autorze że daje jakieś złudne nadzieje, lecz puźniej zobaczyłem że przecież on NIC NIE PISAŁ O WYLECZENIU PLASKOSTOPIA. No ale nawet kwestia tych ćwiczeń co z tego że teraz ktoś zrobi [...]

[...] namieszal- tak jest jak za duzo osob chce pomoc i kazdy mowi inaczej, ale sam ostatnio pisales ze srodki typu: tren, wino, T3 i jakies tam jeszcze wymieniles- nie pamietam daje sie krotko przed zawodami. Skad wiec zrodzilo sie w twojej glownie pytanie o lepszy srodek na sucha mase podajac 2 srodki stosowane w roznych okresach raczej (jak sam [...]

[...] po co ci osłonka do enana ? Jak to? To enan nie ryję wątroby? Do tego leci clen, to też nie trzeba? Bo za 5 tygodni wchodzę na wino +t3 to już wtedy na bank trzeba ale póki co to nie mam co się matwić? A co polecacie na wysokie ciśnienie? Jak dołożę Kofeine +yoche do treningu to mam takie ciśnienie, że daje mi to odwrotny efekt czyli osłabienie.

Kilka dni tu nie zaglądałam, ale niestety mój Małż wylądował w szpitalu i jedyne co zaprzątało moją głowę to pobyt w tym miejscu. Nikomu nie życzę tak btw. Jeść oczywiście nie jadłam nic sensownego, ba nie jadłam praktycznie nic, ale tak juz mam w stresie. Na widok jedzenia od razu mnie odrzuca. Na siłę wciskałam coś tam w siebie, ale wiadomo nie [...]

[...] zero. Raczej na pewno IF. zobaczymy jeszcze jak będzie wyglądać moja sytuacja zawodowa... :-) Zakres pow zależy od Ciebie - wyczuj:) ja uwielbiam wyższe + pełne czucie daje mi to samospełnienie %-) Ale pomieszaj, pobaw się tym - doświadczaj wszystkiego i niczego:) Pytanie kontrolne: jem/nie jem to u Ciebie wybór czy konieczność ? bo średnio [...]

Fotki nie kłamią. Jakość ciała całkiem inna. Teraz gładko jak u niemowlaka- zwłaszcza na fotkach tyłem- WOW. Jestem pod ogromnym wrażeniem :-D No i góra przestaje być wysuszem, co razem daje ładne proporcje. Super :-)

[...] 1. MC 6 x 4-6 2min przerwy 4*42,5kg/4*45kg/4*47,5kg/4*49kg/4*52,5kg/4*52,5kg zastosowałam się do rad Huberta i szło %-)nie mogę uwierzyć,że oddychanie też daje powera, była moc następnym razem podłożę kążki bo mam trochę niski. 2. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławke 4x6-8 90sek przerwy (przytrzymac w szczycie 2sek) 8*12,5 [...]

[...] co nie? }:-(. Ja Szefowej nie wspominam na treningu ale jak zaczyna być ciężko to rzucam mięchem pod nosem że stara i głupia i jeszcze na dodatek masochistka jestem.. Jak już skończę rzeźnię to z kolei szczęśliwa jestem że jednak dałam radę.. 8-) Chociaż MC 3x w tygodniu to już daje popalić. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-07 21:31:38

28-05-2013 TRENING 1.Box squat 3x10-12 60sek przerwy 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 10*35kg/10*37,5kg/10*40kg 12*40kg/12*45kg/10*47,5kg 12*30kg/12*35kg/12*40kg 2a.Przysiad przedni 5x6-8 8*25kg/8*25kg/8*25kg/8*27,5kg/6*27,5kg 8*22,5kg/8*25kg/6*25kg/6*27,5kg/6*27,5kg 8*20kg/8*20kg/6*20kg/6*20kg/6*22,5kg [...]

[...] mąż sprawdzał stan napięcia zadka było dobrze. 4.Tu mega ciężko ,bolało co miało boleć więc chyba dobrze. 5.Bez komentarza... 6.Ok . Trening choć z małą ilością powtórzeń daje popalić. Nie było Mnie parę dni ale miałam permanentne zakwasy i nie ledwo się ruszałam nigdy tak nie było. 09-09-2013 Ograniczenia:nabiał/gluten [...]

[...] całkiem zabawnie) - siła moich mięśni (oczywiście bardzo skromnych) wzrosła i to mnie cieszy, pracować będę dalej cobym była bardzo silnym babochłopem - góra mojego ciała daje się zrobić o wiele szybciej niż dół i bardziej skutecznie – tutaj kłania się figura gruszki i na tym też się skupię. - czasem będę musiała skakać z siłowni komercyjnej [...]

[...] XP praktycznie nie odczuwałem większej pompy nawet na treningu, a co dopiero bez. Natomiast jeśli chodzi o lekki wzrost obwodu w pasie to zadziałałem w tym kierunku i zamówiłem Thermal Blast, który wrzucę po tym cyklu. (możliwe też, że wezmę thermala do paru treningów jeszcze w czasie cyklu i sprawdzę jakiego speeda daje w połączeniu ze Swolenem

[...] hali. Nawrocki twierdzi, że zaproponowano im inny obiekt, ale nie skorzystali. Musimy zadowolić się rozruchem w niedzielę rano. W sobotę będziemy ćwiczyć u siebie - dodaje. Optymistą jest Maciej Dobrowolski, rozgrywający PGE Skry. Ostatnia kolejka pokazała, że nasza forma rośnie. Przede wszystkim popełniamy mało błędów, a poza tym mamy [...]

[...] foto %-) ) Więc ten smalec schodzi nierównomiernie. Na klatce też mniej, ale z racji, że nie mam jej tak dużej jak zawodnicy to ta skóra nie jest taka napięta, tak mi się wydaje. Ale schodzi ;-D W sumie to zostałem dzisiaj pochwalony chyba %-) + dziś byłem na solarium karnet kupić i będę śmigał 2x w tyg na 4 min, potem lekko podbije do 3x co by [...]

[...] że do tej pory robiłem za marne 9 zł :-) I ekipę dawno poznałem - bardzo fajni ludzie, więc oby mnie przyjęli i będę happy :-D Tu nie wstawiałem wpiski z fotkami więc daje teraz: http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_aaexren.png http://s6.ifotos.pl/img/1jpg_aaepwen.jpg http://s5.ifotos.pl/img/2jpg_aaepwar.jpg [...]

co cie blokuje przed dolozeniem ciezaru w tgu Wydaje mi się, że nie daję rady, ale może za wcześnie odpuszczam za tydzień zrobię z 3kg choćbym miała paść Miska na dziś identyczna jak wczoraj po zmianach więc nie zmieniam daty, bo nie chce mi się przeklepywać Chyba sobie zrobię DNT dziś. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-21 07:38:28

Ok dzieki chłopaki. Choc tak prawde mowiac nie do konca czaje idee tych przesuwanych progresji? Jezeli np zaliczylem w seriach glownych 3sx7p - 62,5 kg to po co na nastepnym tr (za 2 tyg) wracac do 60 kg? Co to daje??