[...] po prostu kompleksowy suplement przedtreningowy. Ćwiczy się bardzo przyjemnie i praktycznie co sesje można dokładać ciężary. Jednak ma też wiele minusów. Po pierwsze nie nadaje się na późne treningi ze względu na mocne pobudzenie, nie da się później zasnąć normalnie, ja biore zazwyczaj ok 18-19 i później mam problemy z zasypianiem, nie śpie do [...]
[...] i coś dla ostrości- pieprz cayenne- ale przyprawić możemy dowolnie- kwestia upodobań Podsmażamy pokrojoną cebulę i czosnek na oliwie najlepiej w niewysokiej temperaturze. Dodajemy pomidory, dusimy wszystko kilka minut, blenderujemy na krem. Doprawiamy. Śmietanę dodaję dopiero do talerza, ale można zaprawić odrazu. Smacznego!! :-) Aha wartości [...]
[...] a nadal lekko. Jutro powinien dojsc pas, wiec na nastepnym treningu podwiesze 10kg i sie zobaczy. - Drazek podchwyt 5/4/4x8 5xCC Na drazku z osemka juz ciezej. Ale nadal daje rade. Z pasem bede mial latwiej niz z hantla miedzy nogami, wiec skupie sie na ruchu, a nie sciskaniu ud. - Wioslo polsztanga jednoracz 3x8x35 Ile ja sie [...]
[...] i redukują tłuszcz. Dieta nie odbiegała wiele od tej którą wkleiłem poza tym że wcześniej przed i po treningu ładowałem więcej węgli. Jeżeli chodzi na trening to na każdym daje z siebie 100 % i nie omijam treningów. Mam 4 w tygodniu i tego się trzymam. Co jest nie tak z tym który wkleiłem ? Dzięki Zmieniony przez - Fiedo w dniu 2014-01-07 [...]
DO PIŁY!!! nie znamy sie ale zacikawiła mnie twoja wypowiedz!widziałem twojego kolege i faktycznie sadze ze jest niesamowity aczkolwiek ma za słabe nogi do tej gory-ciekawi mnie tez czemu nie pojechał na MS? opowiedz wogóle cos o nim i jeszcze o sobie-jestem tez ciekaw czy znasz pawła stankiewicza? odpowiedz mi na te pyt prosze jesli [...]
Mądry art. daje do myslenia, ja sie obudziłem ok rok temu i przestalem wydawac cała kase na suple tym samym uszczuplajac diete srednio wydawalem ok 150-300zł. jak mam byc szczery*****a mi to dało, kosztem supli diete kulała i to dośc mocno (jadłem to co musialem a nie to na co mialem ochote i powinienem). po 7mies przerwie wszystko co wykulem na [...]
[...] tak zupełnie z mojego punktu widzenia. Ja bym określił sobie jednak jakiś cel szczegółowy - no nie wiem, np. poprawa jakiejś konkretnej partii. Bo poprawa wszystkiego nie daje odpowiedniej motywacji. Masz coś takiego co w tym momencie najbardziej byś chciała zmienić? Jeśli tak to to może być taki szczegółowy cel. Oczywiście musi on określać [...]
[...] czegoś wymagać bada kazać mu zrobić %-) Za to to co moge, to z punktu widzenia obserwatora oceniać moralnie jego działania, i nie widzę nic kontrowersyjnego w fakcie ze poddaje jego działania ewaluacji. Nie bardzo rozumiem czemu nie widzisz różnicy pomiędzy ocenianiem czyichś dzialan, a "wchodzeniem komuś do portfela". Przecież nie planuje Dany [...]
[...] duzo roznych zdan na Kopen. Ale mimo to się zdecyduje a potem wam powiem jak było i przyznam racje komus z was .Witajcie to znowu ja, szukałem i znalazłem tak mi się wydaje? tylko będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień –1 (klatka) .powtó [...]
[...] Aerobik- 30-45 min Dzień-3 7:00 basen 1h 30 razy 50m zaba wieczorem Aerobik-30-45 min Dzień-4=1 Dzień-5=2 To wszystko chciałbym robić przy Cardo Max.(tylko, co jeśli nie daje rady?) Np.na basenie pływam żabą spokojnie non stop przez 50-60min 30-35*50m,ale w tempie Crado Max nie dam rady tego zrobić przez godzinę,co lepiej? Przez 1h to, co [...]
dobra panie moje powiem tak co do siły 100kg na klatke daje rade ok 6 powtóżen , i sadze ze to mało. No to w końcu co jest głównym celem nowego treningu? nie potrafię dobrać dla siebie diety mimo ze na prawde szukam , a jem malo bardzo malo i głównie to białe mięso i warzywa , czasem jakas czekolade opiepsze i tyle. No to dieta lipna, naprawdę [...]
Kiedy Bozia daje talent do grania w piłkę (najczęściej dyskusyjny), to niestety odbiera rozum. Piłkarze Lecha Poznań grający w Młodej Ekstraklasie... Hmm... Pal licho, że bawią się w d****ny sposób, roznegliżowani, pokazują gołe dupy, chleją alkohol i jeszcze - na filmie po 9 minutach i 50 sekundach - wymach**ą jakąś torebką z pigułkami w środku, [...]
01/04/2016 DNT, micha utrzymana, bardzo dobrze samopoczucie ;-) 02/04/2016 TRENING B Rozgrzewka: wzięłam hantlę 7 kg/sztangę 12 kg i robiłam po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia z treningu. Do tego pompki, brzuszki, przysiady i dwa podciągnięcia na drążku (wooow :D) 1) plank max czas 2x poprzednio 2x 2) Martwy ciąg z hantlami 2x15 Jestem [...]
[...] może kupić broń(nie koniecznie legalnie) a gówniarz jest młody i nie myśli, więc może zabić, a jak ma jeszcze broń to tylko ułatwia to zadanie. Stwierdzenie że "broń daje poczucie bezpieczeństwa" jest bez sensu, bo np mam już tą broń i co z tego skoro mają ją wszyscy i nie wiadomo co i kiedy komu odwali i zarobisz kulke w łeb, a już [...]
[...] domownik ma broń a napastnik nie? Skoro chcesz legalizacji broni to liczysz na to że napastnicy będą idiotami i broni nie będą nosić? No popatrz, raz twierdzisz że broń nie daje gwarancji bezpieczeństwa bo to przede wszystkim człowiek jej używa. A teraz? Co teraz? Napisałem coś przeciwstawnego pierwszemu zdaniu? Napisałem gdzieś ze człowiek [...]
Po minucie ciekawe myśli nachodzą to dobrze ze nie daje rady az tyle wytrzymac gruszkanajpierw nacieram przyprawami i ziolami < u mnie imbir cynamon ziola prowansalskie papryka slodka i pieprz> mozna dac sok z pomaranczy tez i co komu fantazja podpowie i na jakis czas do lodowki...pozniej obsmazam wstepnie na rozgrzanej patelni z kazdej [...]
[...] nie "3 cw na klate vs 4 cw" oraz ze "16 serii na klate to przetrenowanie, podczas gdy 14 na pewno nie " ... no i moj ulubiony: "10 powt jest na sile i nie daje masy" .. koles cwiczy na mase i robi po okolo 10 powt, ale czasem inaczej! Tutaj zaleta jest to ze calosc ma sens i mozna wszechstronnie stosowac! Pozdrawiam!
[...] i niecierpliwią dużo bardziej niż zwykłe zamówienie. :D Dziś o 2:43 w nocy otrzymałem powiadomienie, że przesyłka w drodze i dotrze w ciągu 24 godzin. Ale jestem happy. :D Profesjonalna firma, nie dość że daje takie prezenty to jeszcze na bieżąco informują co się z nimi dzieje w czasie transportu. Jak prezenciki przyjdą, wstawię foteczki. :)