Prosze o odpowiedz !! Czy lepsze jest WYCISKANIE SZTANGIELEK na lawce plaskiej skosnej w dol i w gore niz ze sztanga czy daje takie same efekty czy gorsze czy lepsze ? Z tego co wiem to lepiej na wolnych ciezarach sie cwiczy. Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2006-12-25 19:59:01
[...] z Bellatorem oznacza zakończenie konfliktu jaki powstał między zawodnikiem a organizacją, a to oznacza, że zobaczymy „Semtexa” w turnieju wagi półśredniej co z kolei daje nadzieję walkę z Michaelem Page. Jeszcze niedawno Daley wyrażał gotowość do rozstania się z Bellatorem. „Semtex” zasugerował nawet, że zakończył przygodę z MMA po tym, [...]
[...] a następnie wykonaj 15 pow. martwego ciągu to zrozumiesz o co chodzi. - bo nikt nie chcę mięć, mocnych dwugłowych ud, i prostowników grzbietu - przecież ich rozbudowa nie daje żadnego efektu wizualnego. I jeszcze sporo innych powodów... Co do przydatności mięśni, popatrzmy na to z innej strony, więc moim zdaniem najważniejsze to: - prostownik [...]
[...] i bez IGFu podobne rezultaty uzystać. IMO ci dzikusy z USA po prostu jak nie wezmą somki czy igfu to na siłownie nawet nier chodzą, bo i po co A tak apropos to sam jestem ciekaw tego środka, tym bardziej że nei jest taki drogi jak somka a efekty rzekomo daje lep[sze i szybsze, mimo że tych środków jednak nie da się dosłownie porównać do siebie.
[...] od zbliżonego czasu i nie ma mowy o zauważalnych postępach. Nie ma mowy. A tak jak napisałem, ci cudaki z USA to po***y. Biorą końskie dawki aby lekką żeźbe złapać... Somka daje pierwszy zauważalnie subtelny wynik minimum po misiącu na 4IU ed. A to co z fotek widać, to zakładając że gość nie zrobił fotki po treningu, to w 3 tyg to mógł jak już [...]
[...] TERPAFEN-50mg. Czytam że to dobry clomid więc dokupie do tego hcg i będzie spoko :) PS. ankieta jest w pierwszym poście. Nie do końca wypełniona ale jakiś tam zarys daje :) Narazie opróćz samych pozytywów nie widze nic co by mnie niepokoiło. Po waszych postach myślałem ze musze szykować trumne. Zmieniony przez - Boysen w dniu 2014-03-14 [...]
ok wiec jajka mi sa potrzebne do takiej domowej odzywki daje mleko kakao + pare jajek i to wszystko mix oczywiscie mozna dodac cos jeszcze... wiec ugotowanych jajek nie dodam :> co o tym myslisz ATOMIC ^BARRY^
[...] jedno, jak ma sie b.dobra diete, troche warunkow, przemyslany ciezki trening i wpadnie w wir ciezkiej tyrki to wtedy nawet NIEWIELKA ilosc suplementow (kreatyna, glutamina) daje odczuwalnego kopa. Na 80% po zazyciu SAA przez TINEGO nastapi duzy przyrost masy miesniowej i sily oraz ---- kontuzja Wg mnie niech jak najdluzej (najlepiej zawsze) [...]
daje rade zrobic tak jak napisałem 8,6 i około 4 pompek to je zostawiam i dorzuce francuza zza pleców najwyzej jak będzie za ciężko przy większych ciężarach to zmienie na wyciąg i francuz tak wlasnie bede robil jak napisałeś sr klata tric pt plecy bic nd nogi bary, a co do brzucha mam mocne postanowienie poprawy i tak jak go teraz zaniedbywałem [...]
hehe ABS II kojarze, ale preferuje wpisać w googlu 8 minute abs i powtarzać to co robi ten śmieszny koleszka na filmiku ;] powiem szczerze że od 2 lat jest to moje "przygotowanie do wakacji" i naprawde dobre efekty daje. Każdemu moge go polecić ... i nie chwaląc sie za bardzo też mi wychodzą mięśnie brzucholca po nim
jakiej dawki witaminy C dziennie nie nalezy przekraczac? bo jak mnie cos bierze to daje po 5g przez pierwsze 3 dni swoja droga, jak cos ma wziac to i tak wezmie u mnie przeziebienia nie zatrzymal nawet glutation po shocie ed przez 3 dni, 5g witaminy c, 2g aspiryny, czosnek, miod, sok malinowy %) tydzien zawsze z glowy, ale wtedy tak jak pisal [...]
Mam pytanie o ten cały chwyt zamkowy. Czy stosując go sztangę trzymacie pomiędzy nogami? I jeszcze czy nogi w półprzysiadzie macie przez cały czas czy tylko opuszczając ciężar? Ostatnie moje pytanie jest o ściąganie łopatek. Co to daje w martwym ciągu i czy jest rzeczywiście potrzebne? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
[...] 55% 1608.43kcal = 402.11gram Białko 15%% 438.66kcal = 109.67gram Tluszcz 30% 877.32kcal = 97.48gram Stosując się do rad z wypowiedzi, dodaję +500 kcal do zapotrzebowania, daje nam to 3400. Kolejna rada, 1.5g białka na kg mc. - Wychodzi mniej, niż w zapotrzebowaniu, wiec chwilowo zostańmy przy nim. W tematach podwieszonych które mi [...]
sebaxxx100 39zl u nas maja po 55zl z 2ampolek prolki to kiedys nacioglem 2,5cm jelfa daje dobre gratisy :D omka dziala roznie boli nie boli libido k****skie libido zerowe nie podlewa podlewa puchnie morda nie puchnie na 1szy cykl mialem ome z apteki i bolala libido bardzo mocne nie podlewala nic zaj**isty miesien szedl a na drugi tez apteka byla [...]
Aha - ktos mnie pojechal za uda Racja... zapomnialem o nich. Moj trening nog (bez obciazenia) to 3 rodzaje przysiadow + wznoszenie lydek obunoz, potem na prawa i lewa lydke (po 2 serie), wiec nie posadzajcie mnie o zaniedbywanie nog.. choc brak obciazenia daje o sobie znac.. coz, wole miec zdrowy kregoslup poki co
[...] naprawde grubne tam gdzie nie potrzeba jak cwicze na mase...czy zastosowac trening na redukcje poprostu??a ten plan jest z tego forum...to co radzisz??? a kontakt z silownia mam jakies 5 lat ale to pare miesiecy pocwicze i pare mam przerwe.i teraz zas sie wzialem za siebie i w koncu chce zrzucic ten brzuch ale nie daje sobie rady u szukam pomocy
puszka makreli to jest 30g bialka- nie wiem jak Twoja ile masz makreli w puszcze- ja mam 130g. 250g twarogu to okolo 40g bialka. razem daje nam to 70 g bialka- czasem bardzo trudno jest rozlozyc posilek na 2 wiec lepiej chyba zjesc troche wiecej niz za malo co nie?
[...] koncu tylko 6 tygodni Glownym bledem ktory popelnilem byl zle sprecyzowany cel( masa sila bla bla jeszcze rzezbe moglem napisac ). oczywiscie zamierzam sie poprawic Teraz daje sobie ok 2 tygodni 'luzu' aczkolwiek byc moze przetestuje swoje maxy w tym czasie. Po 2 tygodniach zaczynam reducje ( 6 moze 8 tygodni) aby pozbyc sie wody po kreatynie [...]
[...] Ci nie potrzeba jak uwazasz inaczej to uloz sobie cykl Po co Ci prop do tego enana?po co Ci prop z meta na koniec i to na 2tyg? Z tego co wiem, to sam testosteron daje znacznie mniejsze efekty niż w połączeniu z czymś innym, a cykl powinien się składać z 3 środków. Pojedynczo działają znacznie słabiej. Więc mogą być mniejsze dawki ale [...]
IGF-1 :)
