[...] przed i po treningu, mam nadzieję, że tym razem lepiej mi to wyszło;) napisałam sobie na razie taki oto „szkielet” posiłków, idę teraz spać, bo angina daje się we znaki i mnie trochę na sen bierze;p także odezwę się pewnie jak wstanę;) Madu jak będziesz rzuć na to okiem i powiedz, co i jak;) zresztą jak ktoś jeszcze [...]
Poncjusz ja jestem studentem właśnie i daje radę :) a przy tym mieszkam w akademiku , nie żyję jak mnich , a moim ojcem nie jest Bill Gates kura nie potanieje, bo drób pójdzie jeszcze w górę :) co do Cb Zaalbar to odpuść makrele :) już ja żyłem na tych promocyjnych rybkach i tylko się tak zniechęciłem do tej ryby , że już jej nie mam w menu od [...]
[...] sie za nizsza oplata dopuscic cie tylko do egzaminu, ewentualnie zawezyc jakis obszar kursu. A inny adres jaki moglabym podac, gdzie mogoby sie to udac to Spójnia w Gdansku- daje uprawnienia a szef bardzo otwarty (cha, cha, mam nadzieje,ze nie czytasz S...:)) Pytaj jesli moge jakos pomoc. A swoja droga - dlaczego akurat duzy klub?Dlaczego nie cos [...]
[...] - to mega cenne zwycięstwo, Barao wówczas spokojnie w top 10 p4p, nikt nie uważał, że TJ go pokona a ten go zdeklasował. Soto - Soto świetnie się zaprezentował co zawsze daje pytanie: czy Soto taki dobry czy TJ nie taki wspaniały.. Jednak Soto na 3R się przygotowywał i nie jest to żadne wielkie nazwisko. Wg mnie Lawler zrobił więcej w tym [...]
Jak dla mnie rewelacja, zjadłem już tego chyba z 6-8 puszek. (2 na jeden cykl). Łącząc z BCAA daje mi bdb efekty za rozsądną cenę! Jak dotychczas wszystkie najlepsze rezultaty siłowe i obwodowe wykonałem na tym suplemencie. Teraz ćwiczę na siłę i mimo kiepskawego czasem jedzenia postęp jest znaczny. Polecam wszystkim: po co wydawać 3 x wiecej jak [...]
[...] miejsca egoizmowi. Ich totemem jest lilia, symbol piękna, czystości i silnego zapachu, który jednak nie wszyscy znoszą. POBUDLIWOŚĆ: W połączeniu ze zdolnością reakcji daje mieszankę wybuchową! ZDOLNOŚĆ REAKCJI: Silna! Gdy się z czymś nie zgadzają, bardzo ostro się przeciwstawiają. Są uparte. porażki sprawiają im przykrość, ale nie [...]
Eco przecież oczekiwał porady, to daję. Tak jak ja mam do zrzucenia dużo balastu tak i on powinien taki balast przysposobić:D Rude no co Ty, ja po prostu piszę, żebyś jadł, bo sam mowiłeś, że jesz malo. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-08 19:50:11
przepraszam ale przez przypadek wkleiłem wyzej nie to co trzeba, pomyliło mi sie. tutaj daje to co ma być A Juventus FC Bayern München 1:0 A Maccabi Haifa FC FC Girondins de Bordeaux 1:0 B Beşiktaş JK PFC CSKA Moskva 0:2 B VfL Wolfsburg Manchester United FC 0:3 C FC Zürich AC Milan 0:2 C Olympique de Marseille Real Madrid [...]
[...] tekst Czekam na komentarze ketllarzy z równą niecierpliwością co Ty. Potrafię tylko porównać do swojego (kiepskiego póki co wykonania, ale pod okiem PT - jeśli to cokolwiek daje) - na pewno plecy miałeś prostsze niż ja, klatkę lepiej wypiętą, widziałam ruch biodrem. Wydaje mi się, że mogłeś za każdym razem trochę u góry poczekać, az kettle [...]
[...] siła. Wagi nie chcę zmieniać. Ważę 82 kg obecnie i tak jest dobrze.Nie mam większych problemów ze zmianą wagi. Swego czasu schudłem 10 kilo. Moim celem jest tylko i wyłącznie siła/wytrzymałość więc ścisła dieta jest tu zbędna. Rezygnuje z ćwiczeń na zawsze bo to strata czasu nic mi to nie daje Zmieniony przez - markon1 w dniu 2018-04-01 19:16:30
PEPO:Ćwiczy z nami na siłce nawet daje rade co prawda tłuszczyk ma ale siłe tez ogromną KURDE DAJE FOTKI A WY LUDZISKA NAWET NIE CHCECIE NIC NAPISAĆ!!!!!!!!!
[...] hamuje cię moment bezwładności, kiedy wyhamujesz ruch też przeciwstawia ci się moment bezwładnosci. Z praktyki widziałem, że wielominutowe kręcenie samym kije nic nie daje! Natomiast kręcenie się z drążkiem 5-10 kg już daje efekt i po kilku-kilkunastu dniach nabierzesz takiej wytrzymałości, że 30 minut kręcenia w jednej serii nie będzie [...]
[...] z jaja 95% i pic to przed spaniem,acha dokupuje wlasnie ZMA,i schemat tych supli wygladac ma tak:po przebudzeniu 20 gram bialka izolatu serwatki+3 kaps.l-gluty z tauryna(to daje 2 gr l-gluty i jakies 0,5 gr tauryny),1 godzina przed treningiem 100 gram gainer olimpa MCT+dodaje do tego 10 gram izolatu serwatki+2 kaps tauryny(l-glutamine to podobno [...]
[...] seler, czosnek Mam pytanie? Czy wy wogole nie jedacie normlnych posilkow, np rosol, slatka itp gdy jestescie np gdzies, u kogos, lub ktos was odwiedzi? Czuje ze pasuje mi zmienic trening na silowni, bo ten chyba nie wiele mi daje. Czy ktos moglby cos zaproponowac, albo pod jaki z istniejacych najlepiej sie podpiac? I co robimy z moim brzuszkiem?
[...] się gibałem i trochę nisko hantle unosiłem. 6 Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 10x8kg 10x8kg 10x8kg Komentarz: Pierwszy raz robię to ćwiczonko i szczerze to nieźle daje po dvpie(a raczej tricku ) 7 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 10x10kg 10x10kg 10x10kg Komentarz: zawsze trudno było u mnie z tym ćwiczeniem, dzisiaj jednak lekko. [...]
[...] prostych, a tutaj nie do końca się da. Zobaczymy jeszcze, może przejdę na jakiś słodzik. Muszę też podkreślić, że białko Anabolic Protein z Hitec'a wyjątkowo mi się przydaje, a nie zakładałem tego - planując traktowałem je raczej awaryjnie. W nowej pracy nie mam rano do ok. 13h czasu, żeby zjeść, więc kilka szybkich łyków koktajlu [...]
Siemano! Minął kolejny tydzień! Ważę już 83 kg, choć brak tłuszczu daje o sobie znać. Zęby są bardziej wrażliwe. Po wizycie na solarium zeszła mi trochę skóra. No i oczywiście to wszystko jest bez smaku, ale to przecież detal Co do treningów, to niewielkie zmiany; Dziś barki i triceps - 2x 3 serie łączone. Najpierw wyciskanie w siadzie [...]
dieta redukcyjna;>? możecie ocenic:>?
