co daje

[...] 60g vitargo, gluta, kreta, po treningu izolat 45g i około 22 ostatni posiłek WW60g złożonych B40g T15g (tłuszcze daję ponieważ to jest ostatni posiłek ) insa na treningu daje pompę czyli większe zniszczenia, ale szybciej upycha makro po komórkach czyli jest lepsza/szybsza regeneracja i optymalne wykorzystanie składników, w oknie działania [...]

[...] psychicznie i fizycznie w połaczeniu w tym staku, treningi już powoli męczarnia ale cisne na 100% odpoczywał będę za 6 tyg clen leciał 2 tyg później 2 tyg odstawiłem teraz daje już do końca 5dni on 2 dni off (szkoda czasu na dłuższy off %-) ) to samo z t3 wejdę na stałą dawkę 50-75ug melatonina 10mg przed snem lepsza regeneracja ale sen i tak [...]

[...] powiedziec ze zyje tak jak marzylem o swoim zyciu . Tak jak sobie wymarzylem za dzieciaka takie prowadzic zycie i cieszyc sie kazdym dniem . To ze jest co roku blizej tego daje mi jeszcze wieksza zatysfakcje bo wiem ze bede kiedys tam gdzie dzisiaj to sa tylko marzenia. A bycie zwyklym srednim mnie nie kreci kojarzy mi sie z brakiem ambicji i [...]

[...] jakiegoś ćwiczenia, ciężko mi powiedzieć. Zły jestem strasznie bo treningi nóg ostatnio są dla mnie mega wyzwaniem, ćwicze bardzo ciężko i wykonanie każdego treningu czwórek daje mega satysfakcje. Myśle że jeśli zdąże zregenerować tricepsy i barki to od jutra polece od nowa z klatką, chociąz jeśli dalej będzie problem z kostką to z martwym też [...]

[...] - przecież im bardziej rozciągasz gumę tym większy opór ona stawia a hantla zawsze będzie ważyła tyle samo. Nawet robiąc wyciskanie z gumą i wyciskanie ze sztangielkami będziesz miała inne odczucia właśnie przez zmienność oporu jaki daje guma a jakiego nie dają sztangielki ;-) Tak tylko gwoli wyjaśnienia i tutaj, żeby Krewetce nie spamować :-)

Witam, daje Wam link do obszernego artykułu na temat "insuliny i jej wpływu na metabolizm". Zawiera on między innymi bardzo kompetentne wiadomości na temat hormonów tarczycy, co ma na nie wpływ i jak wyregulować ich poziom. http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html Jeśli ktoś ma naprawde poważne problemy z [...]

[...] raczej taka nie istnieje , MASA=SIŁA ,SIŁA=MASA , a ty chcesz chyba zbudować mięsień , więc musisz zwiększyć masę . Ja ci daję rozwiązanie a ty rób jak uważasz , bo to co podajesz nie nadaję się do treningu . Kup lub zrób obciążenie . zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

[...] chin up to podchwyt, chociaz roznie pisza i rozne filmy na youtubie chyba sam nikt do końca nie wie o co chodzi, a co do mojego pytania to raczej chodziło mi o to że gościu robi niepełny zakres ruchu i czy to coś daje i jak to sie ma do efektywnoscia do pełnego podciagania brodą za drążek Zmieniony przez - Tonino w dniu 2014-12-12 21:06:42

Witam. Mam takie pytanie panowie- jakie uczucie daje T3? W sensie jak się człowiek czuje po tym bądź jak rozpoznać czy zaczął działać? Mam taki problem, że jeste już na 9 dniu cyklu z clenem i T3 wszystko ok. Sadełko w miare spada (dość wolno ale jednak) i co najciekawsze- Mam twarde mięcho a nawet przyrosty xDD To chyba dziwne przy t3 prawda? O [...]

Tak daje rade 10 razy ale jak wracam to kolana same mi sie zginaja ;) wiec bieganie jak narazie odpada a to jest alfa cardio jakbym pobiegał wolnym tempem nie ;>? odnosnie tego zebym po treningu wskakiwal na bieznie to własnie tak robie ale nie 15 minut tylko 5-10 ;) jako odpoczynek i potem rozciaganie ;) Dann ;) Co do samochodu to jezdze [...]

[...] 100% mięśni. Dopóki nie nauczyłem się prawidłowej techniki miałem wrażenie, że wstaję tylko dzięki samym czworogłowym uda, a tył jest wyłączony, podobnie jak pośladki i nie daje rady. Teraz czuję jak całość od gór pleców po koniec palców nóg wypycha ciężar i jest dzięki temu duuużo łatwiej. Nauczyłem się też kilku trójbojowych sztuczek, choć nei [...]

[...] że czujesz że studia idą na plus :-)) Znam to uczucie - owsianki są mało fotogeniczne, chyba że na górę dorzuci się jakieś owocki, wiórki i rodzynki. Dlatego też już nie daje fot owsianki ;-) A smak zgadza się - pyszotka :-)) Dałeś oliwę? :-> %-) Co do tych ćwiczeń - martwy na prostych jest u mnie w dzienniku - Antoś pokazał filmik z dobrą [...]

[...] że w niektóre DNT mogę w ramach aktywności fizycznej doprowadzić stanie na rękach do poziomu ekspert ;-) Dzięki sfd nauczyłem się, że nagrywanie filmików z treningów daje dobre rezultaty, także z każdego 'treningu' staram się wynieść jakiś materiał, który potem (i w trakcie) analizuję i próbuję korygować błędy ;-) Jestem ciekaw, czy [...]

[...] więc zaczną się teraz w moim dzienniku częściej pojawiać. Mam duże braki w technice, więc nie ma co się pyerdolić, trzeba zapyerdalać! Jedna rzecz w dalszym ciągu nie daje mi spokoju- przedramiona już przy 60kg w martwym zaczęły mi puszczać, co odczułem też w następnych 2 seriach regresu. Mógłbym ćwiczyć uchwyt poprzez zwisy na drążku, [...]

[...] ograniczenie dni ćwiczeń, to mam wydłużyć czas treningów i dołożyć inne ćwiczenia? Co z mięśniami brzucha? Czy też ćwiczyć np. skłony rzadko? Do tej pory robiłem 50 skłonów każdego dnia wieczorem. Wyczytałem gdzieś, że to nic nie daje. Co zatem robią ci co mają wielkie brzuchy? Ja takowego nie mam i nigdy nie miałem, mimo, że lubię wypić piwo.

[...] ćwiczenia na plecy? Co zmienić, przestawić w swoim planie, aby były jakieś zauważalne efekty? Gdy ćwiczyłem 6 dni w tygodniu, to sam widziałem (inii też), że coś się we mnie zmienia. Mam dużo wolnego czasu i ćwiczenia te stają się pomału dla mnie pasją. Nie chcę przedobrzyć anie nie chcę robić czegoś co nic nie daje. Proszę o wszelkie rady.

[...] napisalem ze bede stosowal xp ener ale jednak zmienie go na zwyklego, bo po xp ener nie mam apetytu, boli mnie glowa, zbiera mnie na wymioty, kreci mi sie w bani itd Robilem juz testy samego no-xplode przed treningiem i xp ener wypada o wiele lepiej, choc polaczenie no-xplode z nitix juz daje juz niezla pompe i niezla energie do treningow.

[...] medali nie mam. Ani żadnych startów za sobą... Ale w glowie mam dalej pragnienie i nie ma dnia żebym nie myślała o Bb. Śniła mi się scena. Śniła mi się Ola Krzyworzeka jak daje mi lekcje pozowania. Miałam sen - wizję swojej sylwetki. Kobieta w pięknym stroju, czarnym. Świecące diamenty. Cekiny. Czerwone paznokcie. Brazer podkreślający moje [...]

Jestem napuchnięta. Przyczyną są m.in. treningi. Udziska robią swoje- teraz wizualnie mi się nie podobają, ale jestem z nich zadowolona, bo robią kawał dobrej roboty. Poza tym znajomi mi powtarzają, że "nogi to masz umięśnione jak koń". Trochę przesadzają, ale faktycznie, od zawsze miałam moc w nogach, po mamusi :) Zbliża mi się okres, mam [...]

Dziękuję za wypowiedź storongmena - potwirdziłeś FOXie moje wczesniejsze tezy o strongach. Sprzęt daje dużo więcej niż podał ci zqawodnik. Tyle daje jemu, innym więcej. Co do ciągów, to dla jednego dobre jest sumo, dla innego klasyk. Największy ciężar - 407,4 kg - to właśnie klasyk. Natomiast widziałem strongmenów na schodach ubranych w buty na [...]