co daje

[...] do ziemii! Pytałem jednego z instruktorów jakie są zasady punktacji to powiedział, że nie może mówić! Ja zasugerowałem się tym co pisaliście o zeszłorocznej punktacji czyli po ok. 30 pkt. za konkurencje co daje 150 i udział w S. Tylko, że już w Pucku ludzie mówili, że w zeszłym roku były 4 konkurencje więc ten sposób liczenia raczej odpada!

[...] jej szanse odpoczac. Jest to mniej skomplikowany system od tego przedstawionego w treningu SASR (proponowanego zreszta przez kogos przy okazji zeszlorocznej SELEKCJI), co daje wieksze mozliwosci na dostosowanie go do tygodnia zajec. Mysle tez ze dobrze byloby przed rozpoczeciem treningu NS pochodzic troche na silownie, natomiast jak juz [...]

[...] trening i niedziela wolna. PF: Czy stosujesz suplementację a jeśli tak, to jaką? PN: Oczywiście, bez tego nie dałbym rady. Białko, węglowodany – wszystko, co daje energię. Dużo tego jest – musiałbym długo wymieniać. PF: Czy Japończycy mówią coś o terminie kolejnej walki? PN: Dali mi czas, żeby odpocząć dwa tygodnie, ale [...]

Glutamina? Co to jest i co daje? Na moim białku (Hi-Tec Protein) jest napisane: zawiera 23% czystej glutaminy. Jeśli chodzi o stawy, to wiosną zeszłego roku miałem kłopoty z kolanem, łykałem sporo glukozaminy i szczerze mówiąc nie czułem żadnej poprawy. Pomogła miesięczna przerwa w bieganiu, dużo basenu i roweru na wysokim siodle (wzmocnienie [...]

mam taki ze nielubie dawac ****owych fot np wygladajac jak polowa ludzi co daje foty ja bym ich nie wkleil poki bym nie do***al odpowiednio. I u mnie musi byc cacy wszystko i jak cos ocenie moim okiem ze sie nadaje to wtedy wklejam klate dalem pod presja bo niepodoba mi sie jest za duza do rak mieszkam w akademcu wiec pokoje we 2 mi nie groza

[...] zjedzenia. jedzac 3g bialka na kgmc (co juz jest bardzo duzo) wychodzi 165g=660kcal. 2300-660=1640kcal. dostarczajac reszte kalorii z tluszczow, wychodzi ~180g tluszczu, co daje prawie 4g (3,72g!) fatu na kgmc. jestem osoba ktora tak jak min solaros latwo przybiera fat przy duzej podazy weglowodanow. wegli i tak mam juz sporo, bo wychodzi >3g [...]

[...] znacznie szybsze wchłanianie w stosunku do niechelatowanych. Minerały chelatowane wykazują się zdolnością do łatwego przejścia przez jelitową ścianę do strumienia krwi, co daje nam szybsze i efektowniejsze wchłanianie tego pierwiastka. Dzięki temu, że składniki mineralne są połączone z aminokwasami mogą zostać szybciej przetransportowane do [...]

[...] w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie już zjeść. Oczywiście nie obżeram się takimi rzeczami na co dzień, [...]

[...] w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie już zjeść. Oczywiście nie obżeram się takimi rzeczami na co dzień, [...]

[...] w stanie zjeść kalorii z białka, a ile z węglowodanów i tłuszczy. Pizze, która składa się głównie z węglowodanów i tłuszczy jestem w stanie zjeść całą bez problemu, co daje średnio 3 tysiące kalorii, za to kebaba z samym mięsem, który średnio ma 1000 kcal nie jestem w stanie już zjeść. Oczywiście nie obżeram się takimi rzeczami na co dzień, [...]

A więc najpierw kilka informacji: ważę ok. 77kg, B/T/W na dzień mam mniej więcej takie: B - 180g / T - 80 / W - 480-500 co daje ok. 3500 KCAL. Jednak na codzień pracuję fizycznie (czasami nawet bardzo) tak więc czy powinienem coś zwiększyć w mojej diecie czy tak jak jest jest ok ? oczywiście dieta na masę.

[...] to słabe urozmaicenie źródła białka, popatrz na dzisiejsze żyjące plemiona, szczepy prowadzące łowiecko-zbieracki tryb życia. Odżywiają się całą masą produktów zebranych co daje ilość przynajmniej 100 produktów. Fakt, że nie wszystkie są źródłem białka jednak chcę zobrazować nieco definicję słowa różnorodność. Poza tym, dlaczego nie jadasz [...]

[...] układu odpornościowego • Hamuje przyleganie, aktywację i agregację płytek krwii Dla nas, jako osób którym zależy na wspomaganiu pracy mięśni, najważniejszy wydaje się wpływ tlenku azotu na rozszerzenie naczyń. Pozwala to nie tylko na uzyskanie lepszego, i dłużej utrzymującego się, napompowania mięśni podczas treningu, ale również [...]

[...] kontuzje kolan z ktorymi walcze juz od 2 lat.genetycznie jest na nich duzo tluszczu ktory najwolniej schodzi a i sama budowa dosc dziwna bo na boki nic a nic nie odstaje co daje efekt smuklosci.wrzuce przykladowy trening: przysiady z 4-5 seri 12-14 powt (dochodze do 70 kg jednak taki ciezar przy wolnej idealnej technice stopami rownolegle, [...]

W ostateczności 8-) ale zamiast kwiatka lepsze coś również zielonego, co daje chociaż chwilę relaksu 8-)

[...] ładnie i dokładnie. Wolniej niż te co wykonywałem na poprzednim planie. Plank => Wypadł bardzo dobrze. Coraz dalej łapska wysuwać będę i ciało popracuje. Zaliczony trening na 1000% W sumie już setny trening mam za sobą na oko, ale ta 100-tka jest oficjalna :D Szeroki uśmiech i poprawiony nastrój to coś co daje mi trening !!! :P POZDRAWIAM!!!

tylko ja poruszylem taki temat ze jak ktos ciska 100 kg to po treningu co daje 10% wyciska 110 a typ co ciska 300 po tym samym treningu cista 330 tak mylne sa te procenty i dlatego sie tego czepilem

[...] przestrzegać ale to za dużo mi nie daję. Mam 3 treningi w tygodniu biegania i z nich nie mogę zrezygnować. Chciałbym chodzić na siłkę ale nie mam gdzie. Doradźcie mi coś co daje duże efekty, ponieważ według lekarza mam 10 kg niedowagi, ale ogólnie chciałbym ważyć tak około 65 kg. W tym roku mam poloneza więc chciałbym jakoś wyglądać, żeby nie [...]

ale co daje Kopa ? pełna nazwa prosze bo ja nie wiem jakiego spalacza sobie kupić coś co jest rewelacyjne i ma efke

[...] je obliczałem zawsze by odpowiednio dużo zjeść węglowodanów kalorii i białka. . Około 3tys kalorii , 2g/kg masy ciała białka , tłuszcze koło 1,3g/kg , węglowodany 3-4g/kg co daje kolejno przy mojej masie (~140g bialka, ~70g tluszczów, ~220-280g węglowodanów) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : póki co brak, poczekam kilka [...]