co daje

[...] przed snem,wiec nie musi ich byc duzo rano z tego,co wiem. Z kolei jesli zjem obfite sniadanie(a nadmienie,ze generalnie z rana nie mam apetytu i ciezko mi zjesc duzo) to daje sygnal organizmowi,ze dostaje wszystko czego mu trzeba,wiec przyspiesza on metabolizm..tak mi sie wydaje? Tak samo z liczba posilkow,zaleca sie ektomorfikom te 6 [...]

[...] ludzi" Jodanowi chyba nie chodzilo o sutyacje, w ktorej pociag jest zatloczony. Poza tym kiedy w pociagu jest tlok, zadziej zdazaja sie grupy buszujace po przedzialach, ale mimo wszystko trzeba uwazac na kieszonkowcow. Co do powyzszych zasad to uwazam ze sa bardzo madre, ale nawet stosowanie sie do nich nie daje nam poczucia bezpieczenstwa.

[...] ankiety czy też spozywanie "zakazanych" produktów (otręby, kurczaki, nabiał ). Wrzucę dzisiejszą spowiedź. Jeśli Panie Moderatorki uznają, że się to tutaj nie nadaje, proszę o info. TRENING: BEAR COMPLEX: 20 kg 20 kg 22,5 kg 25 kg 15 kg Ciężko Łapy mi zwiędły Pot się lał + TRENING SW (dopiero zaczynam, więc nie znam dobrze nazw [...]

[...] posiłku... Może mi to hamować? Trejna wczoraj nie było, bo w planie wolne. Dzisiaj już zaliczyłam siłowy-piłkowy + 20 minut truchtania. Jeju, nawet nie wiecie, jaką frajdę daje mi to machanie łapami i robienie brzucholi Co prawda, dalej walczę z krzesłem i butelkami 1,5l, ale sprzęt lada dzień powinien przyjść. Wtedy to dopiero będzie fun [...]

[...] wapń , kofeinę i jakies witaminy(centrum?), może być? Przedtem brałem l-karnityne , ale podobno jest do dupy. z witamin zapodaj olimpa vita-plex + tse na początek ok + omegę + jeszcze można zma apteczne. 5.Jaki antykatabolik? Przedtem brałem HMB , ale sie teraz naczytam , że to g**** daje , więc co innego kupić? bcaa/hmb/tran. pozdrawiam

Dziękuję za ocenę diety. Na pewno ją będę w przyszłości modyfikowac i w miarę wzrostu mojej wiedzy teoreycznej i praktycznej na pewno będzie coraz lepsza:) Saido, jedna zmiana mi się już uaktualniła: chodziłam po domu i coś wspominałam o tej odżywce białkowej, okazało się, że w ramach prezentu 2 paczki po 700g o smaku ice coffee i strawberry są [...]

[...] miesa nic pozatym szerokosci tak samo wiele nie ma !!!!!! typowy zestaw dyskotekoowy lapa +klata!!!!! Tak wiec testuj dalej tylko nikomu nie wmawaij puzniej ze NITRO nic nie daje bo przy takim treningu to mozesz o kant d... potluc !!!!! Nie uwazam sie za Profesionaliste nawet AMATOREM nie jestem ale ty za to to OHOHOOOO tak wiec nie widze sensu [...]

Foty dla zobrazowania obecnej formy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/751c8eaeb5d54a1897d3217a340099ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b72d2260694a5a95b5e18d619a95d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb4388b5b494f0ab40f2d492d3ee93b.jpg D0 10 marca lecę jeszcze z masą, zastanawiam się co dalej? Planuje 16 tyg redukcji, to będzie mój pierwszy tego typu zabieg więc [...]

Danone: nie zawsze, daje się ciężkie na początek... (tu się nie mogę zgodzić), a o tym co Ty później mówisz to metoda wstępnego zmęczenia... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"

to ja nie wiem albo daje sobie spokój z siłowniąalbo tak jak kumpel mi radzi żebym wzioł koksy ale to już wole sobie dać spokój. Apokalipsa pomóż mi jeszcze ten plan ułożyć zobacze co z tego będzie. Ten pierwszy plan to jest ten poprzedni a ten drugi to proponowany na następny cykl ale jest nie pełny ( nie wiem co z barkami i plefdcami) Na ten [...]

[...] pobudzenie po pompkach tez bola miesnie pod pachami to normlane tak wiele sobei nei rozbudujesz, nie da sie wyizolowac miesni by tylko ten ćwiczył a nie inny, tzn daje do pewnego stopnia na maszynach ale wtedy trening traci właściwości odchudzające. przy rozpietkach chodzi o to ze jeżeli sie nie ściska mięśni (nie wiem po co krzyżować [...]

to się zwolnij, co to za firma co nie daje zniżek pracownikom :-(

[...] waga bez zmian 73,5 kg, przy niezmienionej diecie. Zadnych zmian w diecie nie robimy, ciagne wiec B 200 T 60 W 480, liczone 'kulturystycznie', czyli nie ze wszystkiego, to daje ok 3600-3700 kcal w zaleznosci od produktow jakie uzywam i ilosci warzyw, poki co nie ma znaczenia +/- 100kcal dziennie, podaz sie usrednia w skali tygodnia Planik: [...]

[...] grubsza, czasowo ulana itd to zajelo mi troche, conajmniej pol roku tak naprawde by te glowe i mindset jakos ustawic, ale prawda jest taka, ze chuda juz bylam i co? nie byla to moja sylwetka marzen, mimo ze taka mainstreamowo idealna. Wszystko sprowadza sie do tego 'how bad do you want it?' No wlasnie, i dlatego daje z siebie praktycznie maksa :)

Można się obyć bez sztangi. Trenowanie sztangielkami daje co najmniej takie same możliwości rozwoju - o ile nie lepsze jak w moim przypadku.

[...] trenuje to 5 poprawnie czasem nie zrobi. A tych mało sprawnych fizycznie jest bardzo dużo. Ale w sumie to ich wybór.... Winne temu na pewno są szkoły. Bo na w-f sporo osób daje zwolnienia od mamy i od taty, a nauczyciele to akceptują. Jednak są szkoły gdzie na w-f chodzi 28/30 osób bo dwie naprawdę są chore. Sam chodziłem do takiej szkoły, i [...]

[...] albo mogą zostać podcięci lub ściągnięci do parteru, a potem jeszcze muszą wstać. BJJ uczy ich jak tego dokonać. Prawdziwą korzyścią jest zdobycie pewności siebie, jaką daje walka w parterze. W sytuacji, kiedy muszą przeciwstawić się większemu i silniejszemu od siebie, mogą pomyśleć "Przecież już na treningu moim przeciwnikiem był ten [...]

[...] jeżeli by się udało go syntetyzować tanio i w dużych ilościach. Ryzyko uodpornienia się owadów na substancję, stanowiącą normalny składnik ich organizmów byłoby, jak się wydaje, małe. Ponadto hormon juwenilny, w odróżnieniu od takich powszechnie używanych środków owadobójczych, jak arsenian ołowiawy lub DDT, nie wykazuje wpływu toksycznego na [...]

e witamine D to ja co dzien z 400% teoretycznego zapotrzebowanie (według GDA) z samej suplementacji daje... Glutamina to nie wiem... ty w to wierzysz ja nie, z tego co wiem to odporność może poprawić a witamina B nie mam pojecia od czego jest wiec sie nie wypowiem %-)

[...] szczególnie daktyle to bomba cukrowa. A podaż tłuszczy z dobrych źródeł masz w tym jadłospisie fatalny. Pamiętaj że to właśnie tłuszcz dodany spowalnia wchłanianie węgli i daje uczucie sytości na dłużej. ta porcja owocow ktora jest ustalona o 15:00 nie była zjedzona na raz;> tylko dwa daktyle przed, w trakcie kasztany i troche mandarynki... [...]