co daje

[...] po jednej(dwie) seri(e) z kazdego na zmiane) 2)Biceps 5 serii z krotkimi przerwami, jednak obciazenie o wiele mniejsze niz w poprzednim wypadku bo pod koniec serii juz nie daje rady. Rozumie ze to zalezy od calego planu itd. itd. Ale jakie beda efekty w tych 2 przypadkach ?? I jeszcze jedno pytanie: powiedzmy ze w jeden dzien cwicze dwie parte [...]

[...] co to tylko optymistyczna wizja. 6. Suplementy: Oczywiście na chwilę obecną obejdę się bez nich, białko do śniadania w ramach miksu z owsianymi. 7. Podsumowanie: Chęci i cierpliwość obecne. Z sympatią oczekuję rad a także krytyki, bo w końcu to ona daje dodatkowy asumpt do działania. Pozdrawiam Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2012-04-21 23:42:57

[...] palce 5s 15x 12x 12x 10x 10x Co wy na to? Bedzie to metoda progresji ciezaru. Przy kazdym powtorzeniu bede probowal w fazie pozytywnej spinac lekko miesien,fajnie pompuje i daje dobre efekty. Bede rowniez wykonywal rozciagania miedzy seriami. Licze na fachowa pomoc Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] weekendy nie ma problemu z dietą. lecz w tygodniu wstaję o godzinie 10:00 i mam pytanie jak ustalić te godziny?? Kolejne pytanie to na co zamienic, któryś z posiłków 3,4 lub 5 ponieważ nie daje rady jeść 3 x tego samego. I teraz kolejne pytanie jeżeli nie mam czasu, bądź nie daje rady wszystkeigo zjeść jakaś odżywka?? Czekam pilnie na odpowiedź

[...] temat byc moze gdy bedzie on mial taka nazwe zacheci to wszystkich poczatkujacych do wejscia tu i zapoznania sie z tym wszystkim. Bo jak tak patrze ostatnio to sporo osob daje tu swoje diety do oceny, ktore jak by tak popatrzec na to dluzej sa zrobione bez przemyslenia. 1. Jesli nie masz zadnego pojecia o odzywianiu wejdz w ten link i [...]

[...] kurczaka. Do tego wafle, płatki itd. 2) Oprócz porady na temat mięśni brzucha chciałbym abyście polecili mi jakieś odżywki, które mógłbym zażywać. Coś co jest najlepsze i daje bardzo szybko widoczne efekty. http://www.youtube.com/watch?v=qxm_Ey-LC7c&feature=youtu.be Proszę o porady co muszę zmienić by wyrobić sobie mięśnie brzucha (w końcu) i [...]

Witam ułożyłem sobie nowy plan, ale nie wiem czy jest dobry, czy coś zmienić? Chciałem trenować 5x w tygodniu, ale stwierdziłem, że zamiast tego zwiększę trochę intensywność ćwiczeń i będę trenował 3/4x w Tygodniu. Mój cel to przytyć do końca roku 7kg, ale jednocześnie nie chce robić typowej masówki, tylko masa/rzeźba. Mój staż to rok z przerwami. [...]

[...] na metax, ja nawet biorąc 2,5mg dziennie widzę różnicę mam lepszą pompe i nabicia.Co do popularyzowanego ostatnio sposobu branie mataxu 10mg naczczo musze przyznać że jet ok daje lekki efekt i nie blokuje ale na mnie silniej (skuteczniej) działa nawet 5mg ale w dawce podzielonej.To na teraz tyle.wszystko co napisałem to jedynie moje osobiste [...]

[...] miare coraz wiekszego wzrostu poziom cech wzglednych spada, a zyskujemy parametry dlugosciowe i wagowe (zasieg).Gdzies jest ten punkt gdzie wypadkowa tych parametrow i cech daje najwieksze mozliwosci w danej dyscyplinie.W sportach walki sa to kategorie w okolicach tzw. srednich.W boksie za najlepszych uwaza sie Roya Jonsa Juniora, De la Hoye, [...]

[...] no i nie wiem czy dorzucać mleka serwatkowego (albo w proszku). Jedyne co mi się z ym kojarzy to wizyta w klopie :D Czy spożywanie większej ilości mleka w proszku coś daje ;] Próbuje złapac masy ale na razie nie wiem czemu mam zastój.. czasem zrobię trochę pompek ale teraz zacznę znowu bujać się i tyrać trochę trzeba zaczać ;] Co do [...]

[...] mam zadnej diety co do grama kazdego produktu jem poprostu produkty o malej zawartosci tluszczu(zdrowe produkty)...i staram sie jesc okolo 5, 6 posilkow dzien...co do odrzywek hmmm malutko tego jem aktualnie mass xxl... daje 14 fotek takze prosze nic nie wpisywac dopoki nie skoncze abona nie mam ale jutro mysle ze wykupieoceniajcie mnie pozdro!

[...] chcesz wygladaj co chcesz posiłki jem wtedy kiedy mi wygodnie kalorie licze na tygodnie i makro tak samo TRENING Niczym specialnym nie rózni sie od innych po prostu ide i daje z siebie wszystko SUPLEMENTY OMEGA3 120caps UNS SUPLEMENTS LOADER II 375g UNS SUPLEMENTS Reloader 500g UNSSUPLEMENTS Classic BEEF 2000g UNS SUPLEMENTS Agmatine600 [...]

[...] roku ( chyba chce wyprzedzić Adamka w częstotliwości toczonych pojedynków ). A najlepszym rozwiązaniem było by odczekanie kilku lat aż Klitschkowie postanowią odejść. Nie daje mu praktycznie żadnych szans w walce z Władimirem. Walka z Władimirem oznaczała by dla Chrisa sromotną porażkę i być może całkowite złamanie kariery... Pożyjemy [...]

[...] Trec Nutrition wyprodukowana przez japońskie laboratorium Kyowa. Produkt ten charakteryzuje się najwyższą czystością oraz minimalną wielkością cząstek (mikrorozdrobnienie), daje nam to maksymalną wchłanialność do organizmu. Preparat jest śnieżnobiałym proszkiem o bardzo dobrej rozpuszczalności. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: L-GLUTAMINE [...]

[...] znaczy że w domu bawiłem się troche hanklami, rozpiętki, drążek, pompki, brzuszki( robiłem to w miare reguralnie 3-4 razy w tygodniu).Po pewnym czasie zauważyłem że daje to jakieś efekty i ogólnie dostałem jeszcze większego kopa do ćwiczeń.Niestety obowiązki nie pozwoliły mi wygospodarować troche czasu który mogłbym poświęcić na [...]

[...] weekendy nie ma problemu z dietą. lecz w tygodniu wstaję o godzinie 10:00 i mam pytanie jak ustalić te godziny?? Kolejne pytanie to na co zamienic, któryś z posiłków 3,4 lub 5 ponieważ nie daje rady jeść 3 x tego samego. I teraz kolejne pytanie jeżeli nie mam czasu, bądź nie daje rady wszystkeigo zjeść jakaś odżywka?? Czekam pilnie na odpowiedź

[...] kolegów. Przy dawce enan 580mg + deka 350mg jak często profilaktycznie bierzecie exe i cabaser ? Ja robię zastrzyki co 3 dni (1ml teścia + 0,6ml deki) i do każdego strzała daje połówkę exe. Cabaser daje 0,5mg co tydzień. To dobra taktyka ? Drugie pytanie to czy taka częstotliwość iniekcji jest w porządku ? Czy może więcej oleju ale rzadsze [...]

[...] nie moge wytrzymać 3 rund bo jestem strasznie zmęczony i brakuje mi oddechu, mimo, że na treningach ciągle zap*****lam to i tak nic mi to poza zmęczeniem ciągłym nie daje... Proszę o doradzenie co mógłbym w tej sytuacji zrobić, bo te zawody są blisko mojego miasta i odwiedzi je pełno moich znajomych, a może i rodzina, a nie chcę odpaść w [...]

Witam. Zaczalem ostatnio boksowac po przerwie okolo pol rocznej i organizm chyba nie daje rady. Kiedy nie trenowalem boksu podczas tej przerwy robilem silownie i juz wtedy zaczynaly mi dokuczac kontuzje. Bark mnie boli niemilosiernie i nie moge go wyleczyc masciami typu fastum, ketonal itd. Plecy tez dostaly po dupie i bola mnie od jakiegos czasu. [...]

[...] węglowodanów) Suma: 148kcal; 14.8g białka; 3.5g tłuszczu; 13g węglowodanów PODSUMOWANIE: 2954kcal; 192.2g białka; 371,4g węglowodanów; 69,8g tłuszczu Co przy wadze 71kg daje: -2,7g białka na kilogram masy ciała -5,23g węglowodanów na kilogram masy ciała -0.98g tłuszczu na kilogram masy ciała Oto moja dieta, która sam pisałem ;) wydaję mi się [...]