co daje

[...] z zapaleniem gardła. Leczę się imbirem, czosnkiem z wit. D, witaminą C i syropem z pigwy (syrop domowy, nie wliczony w kaloryczność). Idzie całkiem nieźle, choć katar nie daje za wygraną przez co dzisiaj rano ominęło mnie ABT, bo mogłoby być ciężko z oddychaniem. Jutro wybieram się na fitball, ale pewnie i tak wyjdzie w praniu w zależności od [...]

Robie Zerchery, bo nie ma stojakow u mnie na silowni i nie kupia ich Ale faktycznie, Zercher daje w kosc mimo malego ciezaru. Odnosnie BCAA, myslalem wczesniej o BCAA xtra z ActivLabu, ale wypada gorzej skladowo w porownaniu do tego, ktore przeslales. Jeszcze zobacze co kupie, bo w sumie to mi bedzie potrzebne po wakacjach

Np. co? Bo ja z kolei slyszalem ze to bardzo duzo daje...

Nie widać u Ciebie tej masy. Jestem ledwo co niższy i z 12 kg lżejszy... Sporo fatu w lędźwiach, co w połączeniu ze słabymi plecami daje niezbyt estetyczny efekt. No ale tyraj, masz czas.

[...] powoduje trwałą utratę kg fetu AngieB - typowym objawem po obcieciu węgli do ok 30g jest brak łaknienia na nie( przynajmniej u mnie) Dodatkowo białko, które pochłaniasz daje uczucie sytości. Zawsze możesz trochę obciąć wegle , a co za tym idzie kcal, ale nie zmniejszaj zjadanego białka. Nie pamiętam ile tych kcal jesz, ważne by to nie było [...]

[...] zwiazane z tym zabiegi. Maja stwierdziła na podstawie tabeli Poliquina że mam: - podwyższony kortyzol - podwyższony estrogen - niski testosteron nie tylko testosteron daje siłę ;-) ale jak zawsze pisałem - nie cwicz powyzej godziny bo testosteron spada wowczas wraz ze spadkiem insuliny obnizy sie tez estrogen, a podwyzszy hormon wzrostu [...]

[...] u wielu ludzi. Bo gdyby nie napisał tego, RM prędzej czy później okrzyknąłby go zdrajcą, wtedy wszyscy byście poszli za głosem prezesa, bo jego zdanie jest ważniejsze, bo on daje dany. Na SFD ludzie uznali by, że skoro wyrzucony został, to pewnie szuka nowych kumpli, więc wielu zwyczajnie, by go traktowała z przymrużeniem oka. Wiesz też dobrze, [...]

[...] w płucach i przylegać do ścianek tętnic, zwężając ich przekrój i stwarzając ryzyko wylewów oraz ataków serca. Powody uzależnienia od papierosów nie są do końca jasne, choć wydaje się niemal pewne, że nie jest to zjawisko czysto psychologiczne. W rzucaniu palenia niektórym osobom faktyczną pomocą służą nikotynowe gumy do żucia, plastry i płyny [...]

[...] uciążliwość tych objawów. ROZDRAŻNIENIE Często osoby rzucające palenie stają się poddenerwowane, a najgorsze momenty to pierwsze dni bez palenia tytoniu. Głównie daje się to we znaki rodzinie i wystawia na próbę cierpliwość najbliższych. Zazwyczaj uciążliwość ta trwa 3-4 tygodnie, po upływie, których nastroje wracają do stanu mniej [...]

[...] wiem, co i jak. A jak się poprosi o pomoc na siłowni, to się słyszy (no, raz tak miałam), że to trzeba indywidualny trening wykupić! No, halo... Może brata wyciągnę, on chyba na Bielany jeździ czasem, zawsze coś pokaże. Bo to moje ćwiczenie w domu coś daje, ale chyba nie tyle, ile by mogło... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-11 19:03:12

[...] KLATKA + AERO 20MIN na biezni 1. pompki meskie na poreczach 5 serii moich maxów tj po 3 powtorzenia => haha, nie daje rady wiecej :P no sorry ;D meskich normalnych zrobie parenascie, ale porecze dla mnie zabojstwo 2. wyciskanie na laweczce 15 stopni - 3 serie po 10powt. 12kg 3. [...]

[...] treningi mi sie podobaja bo sa podzielone, ja poki co robie wszystko. Brakuje mi do ciebie troszke, ale dogonie i wtedy bede leciec dalej. Damy rade Niestety jest to proces ktorego sie nie da przyspieszyc, ale jestem optymistycznie nastawiona no i oczywiscie na silce daje wszystko Pozdro Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-02-04 23:22:55

[...] nie dopomagali sobie tricepsem (wyprostowanie na końcu ruchu - nie robić tego). Ręka w łokciu sie nie rusza - każdy ruch powoduje że praca idzie w triceps, a to nam laskę daje. Bo chcemy mieć wielkie szerokie plecy, prawda? Kąt ławeczki - 35 - 45 - 50 jak kto woli. Jeden warunek. Przez cały ruch wałczysz z grawitacją. Jak pod jakims kątem [...]

[...] warzyw. do tego koszty dodatkow typu ocet winny czy oliwki czy kawa, min. 2 butelki wody (4zl) ... w sumie mi sie uzbiera te min. 30zl dziennie, to w skali miesiaca daje mi 30x30 = 900zl (minimalnie podkreslam) wiec 125zl zaiwestowane w zdrowie i w miare znosne warunki, jakos mnie nie boli. Bardziej boli mnie miska - kiedy nie ma [...]

co? skarpetka się znalazła i daje rade jak butapren %-)

Sasiad godzinę temu pisal ze już się kładzie ,ale widać duch walki nie daje za wygraną haha. Ostatni znając życie nie będę bo 2 rumunów czatuje i pewno do 5 będą wartę trzyamć,ale co mi tam.. Ostatni%-)

Przepraszam, ze dopiero teraz, ale ostatnio sporo mam na głowie i czas mnie nagli. Oczywiście diety i treningów przestrzegam, choć to czasem trudne, ale jakoś daje rade. Fizycznie czuje się bardzo dobrze - choć skóra zaczyna być 'luźniejsza' i czuje ze pod nią są już jakieś mięśnie, a nie tylko sam tłuszcz Jeśli chodzi o kilogramy, to faktycznie [...]

[...] Powinieneś mieć jedną michę przez ok.4 miesiące. Dopiero wtedy jesteś w stanie określić w jakiś sposób Swój organizm, a takie zmienianie ani korzystnie nie wpływa ani nie daje zamierzonych efektów. Pozdrawiam Niestety, ale nie ma żadnego uzasadnienia z punktu widzenia dietetyki dla jedzenia tego samego przez dłuższy czas - jest dokładnie [...]

[...] jadlem po 30 gram bialka zwierzecego bo roslinnych w diecie ponoc sie nieuwzglednia i to raczej pewnik,wiec 8 posilkow razy 30 gram bialka=240 gram,przy mojej wadze to daje 2,75 gram/kg,wiec tak zle nie bylo ale zmniejsze do 2,5 na razie.bo z kolej widze ze weglowodany liczyles bez blonnika?i tak powinno chyba to sie liczyc,rozumiem,ze do [...]

Nogi: 1.Przysiad wykroczny ze sztangą rampa 10 10x18kg / 10x23kg / 10x28kg / 10x33kg / 14x23kg / 18x18kg 2.Martwy ciąg na prostych rampa 10 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 10x65kg / 24x48kg 3.Syzyfki rampa 10 10xCC / 10x5kg / 10x10kg / 10x15kg / 10x20kg / 16x10kg / 24xCC 4a Prostowanie nóg na maszynie 4x15 15x45kg / 15x45kg / 15x45kg / [...]