No właśnie, a powiesz mi, co daje ta masa? W w/w modelach masa wychodzi 6-7-8kg a w modelach tego samego producenta za np. 3000zł masa jest np. 2,6 albo 5kg ?
moim zdaniem jest to tylko przyzwyczajenie i częściowo wygoda możliwe że w szkole ławeczka ma inną wyskość i szerokość co daje ci lepszy komfort przy wyciskaniu a także gróbość gryfa a również może mieć znaczenie jak szeroko łapiesz na swojej sztandze a jak na tej w szkole POZDRAWIAM
Mam 175 cm wzrostu , waże 70 kg , robie diete na mase + 500 co daje mi zapotrzebowanie kaloryczne w sumie 3610 kcal , więc wydaje mi się ze przy twoim wzroscie powinno ono byc wieksze niz 3300 tym bardziej. No i w ostatnim posiłku zdecydowanie braaaak białka. Polecam białko z zawartością kazeiny ( białko na noc )
jak tak dzisiaj spogladałem na siebie z profilu i tak az sporego wygiecia nie mam w tym miejscu ale coraz wyżej jakby mi plecy uciekały do tyłu, ale mam fes łopatki odstające co daje moze taki efekt może ??..
[...] że pokrętła do dokręcania stojaków w lini HOME HEAVY są lepsze, ale między innymi z tego powodu HOME HEAVY jest droższę od HOME. A uważam że stosowanie jakichś mini pokrętełek na śrubce 8-10 mm jest bez sensu. Dlatego nasze pokrętło w HOME HEAVY jest fi 60 (z naszym logiem :) i M12 co daje pewność że się nie przekręci i będzie dobrze trzymać.
wszystko cioś obciąża jaksię kaleczy technikę:-) trzy serie na główne ćwiczenie dla poszczególnej z grup to za mało nawet w tego typu planach, ponadto z racji wykorzystywania dość małej ilości ćw. na poszczególnych treningach trzeba je jak najlepiej dobrać aby nie wykonywać czegoś co daje "średnie" efekty...
Być może właśnie nie dostarczasz odpowiedniej ilości składników odżywczych co daje teki efekt. Dodatkowo wykonaj morfologię+rozmaz, glukozę oraz panel tarczycowy.
Duży problem dotyczy też Mam tych ludzi. Wiele ludzi myśli widząc puszke odżywki. O Boże to sterydy! Też jest kwestia jak ktoś jest podatny na dragi albo alkohol to wszytko co daje kopa( można kupić w necie legalnie) można łykać ile wlezie na faze. Ale to skrajność;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] węglowodanów Poniżej tak jak to zrozumiałem Kalorie 2589.46 aktualne dzienne -> (przy redukcji)2289kcal Węglowodany 55% 1424.2kcal minus 300kcal(zalecane wg poradnika) -> co daje nam ok 1100kcal - 275g To zostaje rozumiem? Białko 15%% 388.42kcal = 97.11gram Tluszcz 30% 776.84kcal = 86.32gram Mam nadzieje ze dobrze zinterpretowałem ten poradnik
Zdjecia nie mam.Jestem szczuply. Typ ekto.Bcaa biore 10 tabl.dziennie(zalecana dawka 6-12).Kreatynka tak samo 10(6-12).Jesli chodzi o masske to dwa razy dziennie z 450ml.mleka co daje dziennie 2500.kcal.Zdjecia dolacze przy najbl.okazji.
[...] mięśnie mają bodziec do wzrostu. Bez tego bodźca stracisz sporo mięśni, a stosunkowo niewiele tkanki tłuszczowej. No dobra, a jak dostarczę 2800 w ciągu dnia a spale 1000 co daje 1800 to to samo? Czy chodzi poprostu o dostarczenie tego dziennego zapotrzebowania (w moim przypadku 2800) i mogę palić ile chce, w sensie biegać, jeździć na rowerze, [...]
[...] mięśnie mają bodziec do wzrostu. Bez tego bodźca stracisz sporo mięśni, a stosunkowo niewiele tkanki tłuszczowej. No dobra, a jak dostarczę 2800 w ciągu dnia a spale 1000 co daje 1800 to to samo? Czy chodzi poprostu o dostarczenie tego dziennego zapotrzebowania (w moim przypadku 2800) i mogę palić ile chce, w sensie biegać, jeździć na rowerze, [...]
dobra, to zmieniam tunczyka z oliwa na 250g twarogu poltlustego co daje mi 47b/9ww/12t 333kcal a w rozrachunku ogolnym 176b/122ww/98t 2077kcal teraz jest ok?, czy zmniejszyc ilosc bialka a dodac tluszczy?
[...] , płynny ruch. *Prostowanie Ramienia w opadzie dałem 1 kg. i w ost serii było ciężko. *Wyciskanie Żołnierskie 1 kg. *MC + 4 kg i tutaj jestem bardzo zadowolony ciągi idą mi coraz lepiej siła rośnie u czuje plecki. * Wiosłowanie Sztangielka Moje ulubione ćwiczenie dziś + 1,6 kg co daje 24 kg sztangielkę na 15 powt. więcej niż wyciskam. :)
[...] mi np po kreatynie trening idzie bardzo dobrze ale biorac ja schudlem juz 5 kilo bo jestem na redukcji. Biore takze bcaa bo moja regeneracja jest wysmienita po tym, co daje mi mozliwosci dobrego treningu nastepnym razem. Bialka nie biore wogole bo mam dopieta DIETE. Sam niestety nie bylem w stanie tego zrobic dlatego zamiast wydawac na [...]
No cloma to wiesz moze brac jak chcesz heeh ja to robie zawsze tak 1 dzien 200 mg (4 tab) 2 dzien 150 mg (3 tab) 3 dzien 100 mg (2 tab) 4 dzien 100 mg (2 tab) 5 dzien 100 mg (2 tab) 6-12 50 mg (1 tab) co daje 19 tab reszte zostaje na nastepny cykl jak nie masz zamiaru wiecej robic i masz np 2 listki cloma to pociagnij dluzej Pozdro Przed snem
Omnadren z serii 031104
