[...] gainery mialem wtedy lekka niedowage i przynosilo mi to rezultaty +5kg w ciagu 2-3 miesiacy. Obecnie chyba nie ma potrzeby łapać masy? CO byscie doradzili jaki wspomaganie przyrostu sily,regeneracja i rozwoj masy miesniowej? CZy kreatyna przyjmowana sama bez odzywek i przy normalnej diecie domowej daje efekty, mam na mysli VItalmax na poczatek?
[...] ale nie przybywa mi nic oprócz siły. W barach jestem dość szeroki ale za to chudy.Wzrost 182 waga 72kg Mam dosyć szybki metobolizm i opylam masywne posiłki ale to nic nie daje.Diety specjalnej nie mam ale staram sie jeść duzo serów mleka i kiełbas.Jak nabrać na masie?? a co do planu to jest typowo na mase sciągniety z tego forum.nie rozpisuje [...]
Szukałem ostatnio na internecie ćwiczeń na mięśnie brzucha i natknąłem się na program 300 brzuszków. Pierwszy raz o tym słyszę. Po przeczytaniu na czym to polega nawet mnie to zainteresowało ale nie wiem czy to napewno taki dobry program. Co wy o tym sądzicie. Bardzo potzrebne są mi wasze rady. Tutaj daje link http://www.miesniebrzucha.pl/
witam chyba każdy ma jakieś słabosci.........noi ja też moim najwiekszym nałogiem jest czekolada:d dosc dużo biegam co mi daje troche spokój psychiczny jak to u was wygląda poddajecie sie czasem jakimś drobnym grzeszkom czy macie na tyle wolną wole żeby sie powtrzymać?? haweł hawelizm hakoł hawel
Witam mam pytanie czy stosował ktoś podczas długich treningów isostara long energy? daje on coś co jest lepsze ten isostar czy vitargo. Vitargo spożywałem więc sobie chwalę a isostara nie znam znam tylko wersję podstawową. Czy ta wersja isostara ma jakiś inny skład węglowodanów w stosunku do zwykłego isostara i czy zawiera tak jak vitargo skrobię? [...]
[...] od kiedy zaczelem.brać monohydrant i zrobiłem fazę ładowania 20g dziennie czy to może być od kreatyny? Czytałem że marskosc wątroby też wywołuje takie plamki ale brałem już nie raz mono i było dobrze tylko nie robiłem fazy ładowania. Pije wapno od uczulenia i kremem smaruje ale nux daje. Odstawilem krearyne dziś może to coś da. Co o tym myslucie?
[...] 16 lat 177cm i 72 kg bede ukladal diete na mase i pierwsze musze wiedziec sklad BTw duzo czytalem ale nie moglem nic znalezc zapotrzebowanie mam 3485kcal + nadwyzka 200kcal daje 3685 i nie wiem jak z btw Wychodzi mi B:181 czyli 2,5g W:497 czyli az 6,9g T : 108 czyli 1,5g pracuje fizycznie od 7 rano do okolo 20 trenuje tak o 20:30 do 22:15 i [...]
wiec zaczalem nowa diete i chcialbym prosic o jej skomentowanie. Wiec nie wyliczam kalori ani potrzebnego bialka poprostu daje produkty tak na oko. 1 posilek: 150g platkow owsianych, 300g mleka i owoc 2 posilek: 4 podwojne kanapki z chlebem razowym 2 jajkami serem i wedlinom a do tego warzywo 3 posilek: w zalezanosci od tego co starsza zrobi czyli [...]
Witam mam 17 lat i od ok roku strasznie sie poce, nawet bez wysiłku fizycznego pod pachami jestem mokry stosowalem antidral ale nic mi nie daje, mam tego serdecznie dosc tym bardziej ze zbliza sie lato, co moge jeszce zrobic ile kosztuja jakies zabiegi laserowe i jakie sa tego skutki uboczne??
Zastanawiam sie nad rozpoczeciem treningow boksu, ale jedna sprawa nie daje mi spokoju. Nosze aparat ortodontyczny na noc i ustawienie zebow zmienia sie minimalnie co kilka dni, wiec do kazdego treningu musialbym miec nowa szczeke bo stara nie bylaby juz dobrze dopasowana. Na allegro wystawiane sa szczeki, reklamowane jako ,,wielokrotnego [...]
[...] pojawiła się już jakiś czas temu wg dość korzystna oferta HMB treca, wiem że na forum pojawiają się dość negatywne opienie na temat tego specyfiku, ale z drugiej strony jeśli spożywa się HMB przez długi czas to daje "sympatyczne efekty". Chciałbym połączyć HMB z jabłczanem również Treca. Co myślicie o tym połączeniu?? Z góry dziękuje za pomoc.
[...] planu treningowego. dotychczas robilem cwiczenia na wszystkie partie miesni na kazdym treningu 5dni w tygodniu, uzywalem malych obciazen tylko na bica cwiczylem ciezej co 2 dzien. jak sobie przegladam rozne plany treningowe to widze ze bic jest cwiczony 1 lub 2 razy na tydzien. czy takie rozwiazanie daje efekty w sensie przyrostu masy??
[...] Zdarzyło mi się brać 2-3 razy kreatyne wiem że to najlepszy sposób na podbicie masy, ale wolałbym coś co nie podnosi ciśnienia. Czy wogóle jest taka forma kreatyny? Białka i węglowodanów nie chcę bo diete raczej mam ok chodzi o jakiś suplement który daje podobne rezultaty do kreatyny i jednocześnie nie zwiększa ciśnienia czy znajde coś takiego?
Witam wszystkich serdecznie piona Mam takie pytanie nie wiem czy w właściwym miejscu, ale daje jak coś to ochrzan. Otóż jestem pierwszy raz ON od 5 sierpnia, na początku 200mg prolongatum e5d w sumie do grudnia, od początku grudnia lecę 300mg co e5d. Teraz od niedzieli 250mg Omnadren i 100 mg prolongatum. Moje pytanie to kiedy mogę dołożyć [...]
Witam. Kolega poszukuje pomocy. Uraz nie kwalifikuje się na razie do zoperowania. Kolega inaczej jak bez ortezy nie daje rady chodzić. Z NFZ dostał skierowanie jedynie na ultradźwięki i krio. Polećcie Bracia jakiegoś sprawdzonego fizjo, co ogarnie ten temat. Załączam opis badania. Pozdrawiam. /SFD/2017/9/5/0770766bc50944caa80da5e01042949e.jpg [...]
Witam mam problem z połaczeniem treningu na siłowni z uiderzaniem w worek nie wwiem jak to połączyć;/ co ile razy cwiczyc w tygodniu? slyszalem ze te 2 treningi mozna przeplatac, np. 1 seria na laweczce a potem uderzanie w worek i tak w kolku---> jest to poprawne? i daje efekty?
Mam takie pytanko: jak ma sie sprawa bicia w worek boxerski? Czy to żeczywiście coś daje? Jeśli tak to co? Jak na worku trenować? Niewiem, może ten temat już był, ale prosze odpiszcie... z góry dzieki
[...] do brzuszków. Ćwiczyć Pon-Śr-Piąt. I byłbym wdzięczny jakby ktoś rozpisał mi plan w jaki dzień co ćwiczyć (nie licząc pleców) a jedynie do ćwiczeń na uda mógłby mi rzucić filmik jak wykonywać dane ćwiczenie hantelkami lub sztangą łamaną. Ogólnie moim celem jest zwiększenie siły ( min by zacząć podciągać się na drążku na ktorym nie daje rady)
[...] 5 dni temu tak samo, ale nawet nie zauwazyłem wzrostu libido i postanowiłem zrobic badania, jestem po grubym rocznym cyklu, a z susty chciałem zrobic mały mostek do lutego daje wyniki(co sądzicie wy***ka] Estradiol Estradiol 16,20 pg/ml 11,00 44,00 N Prolaktyna Prolaktyna 12,18 ng/ml 3,46 19,40 N Testosteron Testosteron 479,70 ng/dl 166,00 [...]
