no mam lat 18 i nie mam pojecia na temat zawodow pytam tak z ciekawosci:) a czy koszulka cos daje czy to jaka specjalna koszulka bo tak to rozumie przez to co napisales jesli chodzi o zawody to wedlug mnie jeszcze nie pora gdyz mam dosc duze zaleglosic jesli chodzi o silownie ale chcialbym wystartowac kiedy w jakis ale czy to wypali tego to ja juz [...]
Dla mnie też za mało WW,co za tym budowy masz? Skerx sugerujesz żebym też zostawił żółtko ? co do masła daje nie wiele głównie dla smaku nie przekraczając zapotrzebowania. Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-12 13:37:11
dziękuje wyprubuje go zaras po moim splicie , koncze w tym tgodniu ale tydzien odpocznku daje. a co sadzisz o tym co prubowałem sklicic ma jakas przyszlosc da sie go wogule zastosowac
a i jeszcze jedno co nie daje mi spokoju kolega powiedział mi zebym jeszcze sobie zakupił jabłczan do monohydratu co zwiekszy działanie kreatyny co wy na to?? i dobrze dobralem sobie suple czy za duzo ich jest??
i dalej się nic nie nauczyłeś? Przez takie osoby odechciewa mi się czytać tematy. Ludzie tłumaczą sens treningu przedstawiają ich wyższość na innymi a i tak guzik to dociera, no bo jak 3 ćwiczeniami można zbudować mięśnie no pytam się jak... Lepiej palnąć 12 ćwiczeń poćwiczyć 1,5h oraz wcisnąć izolowane ćwiczenia. Ja już oficjalnie daję sobie [...]
[...] przyzwyczajać organizm do wysiłku (w miarę lat treningu to zwiększanie idzie coraz wolniej) niż zarżnąć go w jeden dzień i regenerować przez kilka następnych. Taki trening daje najlepsze efekty - właśnie taki stopniowy, bez przetrenowania ze stopniowaniem obciążenia, unika się przez to kontuzji i zniechęcenia do treningu. Dodam tylko, że [...]
[...] Dalej wyciskac szerokim chwytem i po 4 tygodniach zmienic na węższy czy od razu zwezic chwyt?? I rozumiem dlaczego siła od ponad pół roku idzie bardzo powoli a ogóły wygląd klaty i jej masa jest nie najgorsza - preferuje szeroki chwyt i nie daje nowych bodźców... Jak wykonywać ćwiczenia na klatkę piersiową zeby poszła masa razem z siłą??
[...] Synaj czy gdzieś indziej, na której jest napisane że zawsze trzeba robić 3 serie ponieważ każdy organizm reaguje tak samo a inne odstępstwa są be. Przyzwoity plan, który daje efekty, to metoda prób i błędów, najpierw powinno się go sprawdzić z jak najmniejszą ogólnie pojętą intensywnością(chociażby wspomniana wyżej ilość serii) by dowiedzieć [...]
[...] same plusy. Mozna się nawpieprzeć lekkostrawnych ładujących węgli a potem na 30 min przed treningiem kilka capsów bcaa i wszystko chodzi jak maszyna. Co do tego że bcaa nie daje energii na wiele godzin to nie moge się zgodzić nie wiem co tam fizjolodzy gadają na ten temat ale jak rozmawiam ze znajomymi co jerzdźą to własnie po ok 1.5 -2godz [...]
A co do supli, to moze nie tak od razu, ale wazna bedzie kreatyna. Jej podwyzszony poziom w organizmie daje efekt w lepszej dynamice ruchow. Bedzieswz musial ja brac po kazdym treningu (takze kosza) i bezwzglednie po treningu na silowni. Przed bardzo duzym wysilkiem proponuje na pol godz wczesniej jedną dawke. Kazda dawka - 5g. Kreatyna ma jeszcze [...]
[...] sie nawet cwiczyc nic.We wrzesniu wkurzyłem sie i kupiłem na spółe z kumplem ławeczke,worek,gruszke hantle miałem i zaczołem cwiczyc po 5miesiecznej przerwie.W pazdzierniku kupiłem sobie kreatyne i tauryne a to niec nie daje tylko miałem siłę kiedy brałem aby mnie to osłabiło.Teraz nie zamierzam nic brac tylko przybrac masy tak jak mi zalecacie.
co ty sie z kims na stuff zrzucales?takie dziwne ilosc libol200-niewiadomo co tam jest silabolin-za malo.optymalna dawka 50mgc2e.co ci daje 10 dni na tym stuffie a to za krotko prolongatum-za malo winstrol-za malo tak ze widzisz
To co oni w telewizji reklamują to jest jadna wielka kupa gówna. Jak masz własną siłownię dokup coś do niej ulepsz ją ale nie takim urządzeniem. Gall też dobrze Ci radzi. Ja kupiłem ten przyrząd Twister MAX co Michalczewski reklamował napaliłem sie i wyrąbałem kase w błoto wielkie g**** i nic nie daje.
[...] super cwiczenie, ladnie po nim idzie, polecam. Ja bym tez wymmienil na najpierw podciaganie na drazku a potem MC bo mozesz puzniej nie miec sily sie podciagnac, no ale jesli masz sile to nie zmieniaj.Wioslowanie rob raz nachwytem a raz podchwytem, to drugie dobrze daje na motyle. I to by chyba bylo na tyle, jak ktos mysli inaczej to piszcie.
[...] standart itp wtedy zaczna go klasyfikowac wedlog tego standartu, poznaje srodowisko itp, kontrakty znajomosci i tak sie pewnie to zaczyna. Jednorazowy start nic tutajnie daje oprocz satysfakji startu w mr.o. Co do zawodow amatorskich po zdobyciu juz zawodowstwa to nie mam o tym bladego pojecia ale brzmi to troche dziwnie..... [...]
[...] go klatką piersiową dalej od kosza albo nawet na aut, nie widziałem żeby ktoś to odgwizdał. Jest poza tym wiele wskazówek jak utrudnić życie atakującego. Dobre efekty daje obrona "od piłki" czyli przyklejenie się gdo gościa zanim dostanie podanie, tylko jak gościu jest kiepski to nie warto tracić sił na ganianie za nim, tego typu [...]
Po co komu kreatyna jak mozna brać durabolina dieta mi g**** daje wiec w poślada strzała wale gdy złapal mnie efekt deca-dick to dziewczyny mówiły na mnie mobydick kiedy przedawkujesz clena bedziesz robił za "wieszaka"
[...] u mnie teraz przerwa, druga praca plus na dodatek praca na grave(nocna zmiana kasyno) wiec czlowiek jest nie do zycia a jeszcze upal ktory tutaj jest 45 St.C wiec wszystko daje niesamowita mieszanke...jeszcze tylko miesiac i zawitam na moja ukochana silowie "Hulk" bedzie wielki come back.Obecnie jestem wagowo 21kg na minusie wiec [...]
"A czy trening wg schematu mocne siady raz w tyg., mocny ciąg też raz w tyg i klatka 2 razy w tyg (raz siła a raz wyciskanie dynamiczne) daje nadzieje na trening przez wiele lat aż do końca życia? " Dobrze powiedziane Kto mówi że trójboiści mają lekkie treningi hah. Technika czyni cuda po 10 latach treningów pudzian ma za***istą [...]
jak poprawic kondycje w walce?
