co daje

[...] Barki, Biceps, Triceps, Klata, Przedramiona... taki trening jest chyba TROCHE długi... a w tygodniu czasu na ćwiczenia jest mniej ;/ Co do kreatyny, na początku nic nie daje, efekty będą nawet przy najdurniejszym planie treningowym i odżywianiu - uroki początkujących, potem nie jest tak łatwo. Na poczatku nic nie daje, ale efekty będą [...]

ok dawno mnie nie bylo, dlatego mam pare pytan wiec tak: 1. Mysle, ze to 20 kg to nie jest znowu az tak, ze nic kompletnie nie daje, ja waze 70 kg, czyli to jest praiwe 1/3 mojej wagi! Chce zwiekszac ciezar oczywiscie i teraz mam pytanie o ile najlepiej zwiekszac i w jakich odstepach czasu? 2. Siady maja byc glebokie, ze prawie tylkiem o podloge [...]

Dlaczego mam jeść mało węgli na noc??? A co powiecie na tuńczyka i oliwę na noc. Z tego co widziałem to na forum dużo osób tak robi, ale nie wiem co to daje:D. Dzięki za pomoc tak troche głupio że nic nie wiem

Sport_test warto ci odpisywać? Może spróbuję... Uwierz mi, że piszę ten temat w akcie desperacji. Nieraz zdarzyło mi się powiedzieć jedno-dwa słowa za dużo podczas "Rozmowy o siłowni". Wstydzę się tego bo jakby nie było to moi rodzice. Jeśli uważasz, że daję sobie na głowę wchodzić, bo co? Bo nie przy******le ojcu? Weź się ogarnij i [...]

„ Oczywiście dieta jest ale tak jak powiedziałem chciałbym zacząć wspomagać się spalaczem i proszę abyście pomogli mi wybrać taki który rzeczywiście coś daje a nie tak jak duża część ze nic nie daje a opinie są sponsorowane....„ Tylko musisz wiedzieć ze nie ma cudownego spalacza który będzie ci palił tkankę tłuszczowa w zastraszajacym tempie . To [...]

Odświeżam stary temat. Nie znalazłem zbyt wiele opinii na temat mety atomica. Czy ktoś podjadał? Jeśli tak to czy daje rade? Nikt nie narzekal (po za jednym z Niemiec co odroznial propa od boldka ) na produkty atomica, wiec meta powinna być ok. Niech ktoś da znac co ją szamał.

Mnie tren e nie boli, z tym że w jednej pompce z cypio.... Co do działania, to też nie będę z siebie robił głupiego, bo dopiero ósmy dzień, a druga sprawa, to daję na zmianę z parabolanem. Bawcie się dobrze, bo ja się na bank ubawię;-) Już treningi, jak jakiś pro, śkurna! Maniek trening pleców zayebisty, będę uskuteczniał co jakiś czas;-) Lepszy, [...]

nic to nie daje****a czasem mi sie restartuje ale ja chce to sam zrobic np.teraz mam zablokowany i nie otwiera mi stronek tylko te co juz mam otwarte nie pojdzie dalej i musze restarta zrobic,a czazsem ta kurva vista sama to zrobi no i ja chce to zrobic za nia

jestem na redukcji i do każdego posiłku oprócz przed snem dodaje warzywa np. do jednego posiłku koło 0,5 kg (pomidor, świeży ogórek, kiszony ogórek, cebula, rzodkiewka , brokuły, kalafior,) czy nie za dużo tych warzyw dodaje bo ich nie wliczam w bilans? co do owoców to daje jedno jabłko do śniadania, może być?

[...] - to glukoza i fruktoza wchłaniane do krwi bez procesu trawienia. Poza tym, zawiera wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, mangan, acetylocholinę, witaminy z grupy B. Miód daje więcej słodyczy od cukry, więc można używać go mniej. Miód ma niższy wskaźnik IG. Nie, wcale nie ma różnicy. Adam999, po jaką cholerę chcesz słodzić ryż z jabłkami? [...]

[...] otoz jako, ze jestem na diecie cc na mase i dzisiaj nie dalem rady zrobic aero po silowym, postanowilem, ze pocisne w dzien "LC" po sniadaniu. Teraz wlasnie nie wiem jak to powinno wygladac, gdyz wegle daje tylko do sniadania w ten dzien, po jakims czasie bcaa zapodam i na orbitreka wskocze, a co pozniej? Kolejny posilek wychodzilby b+t.

[...] diecie cc na mase i dzisiaj nie dalem rady zrobic aero po silowym, postanowilem, ze pocisne w dzien "LC" po sniadaniu. Teraz wlasnie nie wiem jak to powinno wygladac, gdyz wegle daje tylko do sniadania w ten dzien, po jakims czasie bcaa zapodam i na orbitreka wskocze, a co pozniej? Kolejny posilek wychodzilby b+t. Jak najbardziej moze byc b+t.

Chciałem zapytać o kalorię więc. Daje taki przykład : chcemy robić masę , mamy zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kcal i zaczynamy gdzieś od 3400. Jest to 400 kcal różnicy i jeśli na tych 400 kaloriach idzie masa dobrze to można do końca diety zostawić różnicę 400 kcal między zapotrzebowaniem a tym co zjadamy? Wiadomo waga wzrosła i nic nie idzie , [...]

[...] jeszcze, że cycki kurze są tanie gdy kupujesz je w opcji mrożonej. Za kilogram świeżych musisz zapłacić w tesco z 8 funtów. Opierając swoją dietę tylko na cycochach będziesz pewnie szamał 300g dziennie co Ci daje średnio 8 fuli na 3 dni ;p przyjmijmy więc, że tygodniowo wydajesz 15f na same cyce, czyli 60miesięcznie.. Takie są realia niestety.

U mnie z kurczaka po 15/16 , indyk 400 g 10 zł. A właśnie miałem jeszcze zapytać. Wiadomo , że nie trzeba tak , ale ja sobie zakładam posiłek mniej więcej co 3 godziny. Jeśli zjem go np za 4 godziny to coś się stanie? Albo jeśli wstałem później i mi wychodzi , że zjem jeden posiłek i za 1h-1h 30 minut zjem następny żeby to nadgonić to coś złego [...]

Bożesz Agniecha to się nie dziwię teraz że mąż nie daje mi spokoju.Jak on to widzi co jest na wizualizacji :)) :-)

Co się rzuca mi w oczy: - za dużo ćw. na barki 1. dnia (zamiast tych odzwodzeń dałbym np. High Pull) - za dużo ćw. izolowanych względem złożonych Daje tak rade. Dołożyłem 4 serie bo 3 było mi mało. High Pull Mam z nim problem. Bolą mnie po nim nadgarstki i w barkach mi cos przeskakuje. Zwis z drążka + utrzymanie sztangi w dłoniach 2 x MAX 2 x [...]

[...] jest nie pewna i nie jest już najmłodszy, za to Grant ma KO cios i ma dobre kontry. Ovince Saint Preux vs. Nikita Krylov - Rewanżowa walka, OSP ma widoczny regres, więc daje szanse dla Krylova bo ma talent i jest młody, obaj kończą walki przed czasem i wątpię żeby tutaj było inaczej, Krylov musi uważaj na parter bo pokazał już wielokrotnie [...]

[...] opisaliscie to bylo z uzyciem brazera i mozliwe ze wyszlo jak samo opalacz... jesli chcecie trfaly efekt musicie isc na opalanie DHA:)jest to barwnik ktory wsiaka w skore i daje trwalszy efekt,nie ma mowy zeby skora bla zolta,trzeba tlko odczekac 6 godz przed pierwszym prysznicem:) nie wiem czy jest to juz dostepne w Polsce bo obecnie mieszkam w [...]

no wlasnie to mnie wkurza najbardziej. Bo samobojstwo to bardzo egoistyczna forma tchorzostwa. Nie dosc ze sie nie ma sily ZYC z tym co los daje, to jeszcze do tego wyrzuty sumienia osob bliskich do konca zycia. A ten JESZCZE do tego widownia. No witki opadaja... :-(