[...] Hantle leżąc – Małe ciężarki dostępne. Jednak i tak słaby jakoś. Barki na maszynie -Poszło lepiej niż taka maszyna jak robiłem niedawno „u siebie’. Prawy bark wciąż daje znać. Klatka/triceps na maszynie – w planie dipsy i tylko tak mogłem coś porobić. Ogólnie słabo wyszło. Suwnica – w planie siady ze sztangą z przodu. Dobrze, że ta [...]
I ja dodam coś od siebie. Zarówno Ty Rafał jak i Kuba zainspirowaliście mnie na tyle żebym założył tu profil a po kilku miesiącach nawet swój własny dziennik. Wcześniej miesiącami obserowałem Wasze boje. Owszem nigdy nie osiągnąłem spektakularnych efektów sylwetkowych ale nie poddaję się i wszystko przede mną. Przede wszystkim nie daję się ogłupić [...]
[...] chleb sojowy) 23:00 Bialko (tunczyk lub Ovopol) - przed snem Z moich obliczen wyszlo, ze dzieki tej diecie dostarcze ok. 200g bialka i 650g weglowodanow, co przy mojej wadze daje odpowiednio 2,4g i 8g na kilogram masy ciala... Czy tak bedzie prawidlowo?? Dzieki bardzo za odzew! Pozdrawiam! There is only one way to come into this world... But so [...]
[...] rano na czczo i nie mam aż takiej aktywności w tym dniu-zapotrzebowanie kaloryczne w tym dniu bardzo sie zmienia w stosunku do dnia poprzedniego bardzo-nie robię się tak wcześnie głodny i ogólnie daje się odczuć że mam mniejsze zapotrzebowanie. dieta musi być bardzo elastyczna i indywidualna Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-25 17:42:52
kilogramy to zawsze kilogramy wizaualny wyglad , daje duzo lepsza satysfakceje, odnoscie peptydow to uwierz mi, ze dede jak i chudy jordanwlkp maja pojecie wiec sluchaj ich rad. sam od siebie dodam, ze igf nie zda rezultatu. dieta w Twoim mniemaniu to pojecie wzgledne, bo jesli trzymasz ja 6 dni w tg a 7dmego dnia co podjesz to spoko , ale jesli 2 [...]
[...] działa bardziej przeciwbólowo i przeciwzapalnie a glukozaminy ma tyle co'na lekarstwo' krzych666 masz racje- glukozamina a raczej siarczan glukozaminy (najpopularniejszy) daje niewiele, na pewno nie leczy to stawów a jedynynie wspomaga ich anturalną regeneracje. Ktoś też pisał o ćwiczeniach z lekkimi ciężarami, po przejściu większej liczby [...]
według mnie głupotą jest wydawać 200 zł na coś ... co w zasadzie macie w domu :) myślicie jaki to ten ab swing jest a powiem wam że jest ćwiczenie takie samo i lepiej daje mało tego TEŻ można podzielić je na grupy trudności siada się na kancie ławeczki ale tak żeby nogami ziemi nie dotykać ani plecami ławeczki i przyciągamy do siebie klate do [...]
[...] czwórki ma największe szanse na mistrzostwo swojego kraju. Również triumf Milanu byłby na rękę Celtikowi, bo zespół z Mediolanu jest blisko wicemistrzostwa Włoch, co też daje przepustkę do gry w fazie grupowej LM, bez konieczności grania w eliminacjach. Jeśli jednak Champions League wyga Arsenal lub Villarreal, to wtedy Szkoci będą musieli [...]
[...] As naszej reprezentacji ma olbrzymi dystans do siebie, więc wie że przyjdzie taki mecz kiedy straszliwie się pomyli i dlatego świat piłki traktuje z przymrużeniem oka. To daje mu siłę, spokój i pewność siebie. Czasem też rodzi śmieszne pomysły. Tak jak w poniedziałek po południu, kiedy w modnym Tapas Barze w Glasgow jednym duszkiem wypił [...]
[...] na boki: 14x2p, 12x3p, 10x4p Do dzisiaj meega domsy na klatce po wtorku :D Chyba zmniejsze dawke Black bombs do 1 tabsa przed tre.. Siekiera poprostu :p 2 tabsy BB i 5g aakg daje mega pompe i chec do cwiczen ale po treningu dyskomfort jakis.. przesada dla mnie jednak :p Jedzonko z dzisiaj: http://s27.postimg.org/6qvvaq4lf/dieta_09.png Jutro [...]
And1Player sekter, jak weszly barki? mam zamiar zrobic wlasnie jak porownasz te eksperymenty na klate, grzbiet i barki, to ktore najwieksze rezultaty dalo? Co do rezultatów , najbardziej jestem zadowolony z grzbietu - ładnie mi podszedł ten trening - ciezary z treningu na trening co raz wieksze - sila na bardzo duzy plus - oraz 1,5 kg w [...]
Słuchajcie,im wiecej siedze i czytam tym bardziej nastawiam się na primobolon i winstrol w strzałach.Cykl na 10tyg.Wyczytałem,że efektywna dawka z primką to 100mg-200mg tyg przez 10tyg a jak strzelać wiano(ed czy e2d?)I je będe brał 6tyg(też tak wyczytałem;)Jakbyście mi pomogli w ułożeniu cyklu i napisali ile mam kupić ml obu pomocy [...]
Dawka dobrego wina 30 mg ed przez 7 tyg zrobi robotę. Z osłonek ja zwykle do każdej tabletki wina, mety daję po jednej kapsułce esseliv/essentiale. Po cyklu możesz dać przez parę tyg hepatil. Ja biorę heparegen-chyba najlepszy do orali. Przy zdrowym trybie życia, zdrowym jedzeniu nie ma co demonizować wpływu orali. Taka osłonka jak Ci napisałem [...]
własnie 2x XP skończyłem jesc ... chciałbym sprawdzic jakis inny stck. CO do NO boosterów .. nawet sie nad tym nie zastanawiałem, bo wydawało mi sie, ze to tylko daje pompe, a mi to niepotrzebe. Jak teraz czytam to grubo sie myliłem. Dzieki za opinie
[...] z polecenia lekarza. Dostępne są również tzw. ENEMY – cienkościenne butelki wypełnione roztworem obu wyżej wymienionych soli do wlewów doodbytniczych. ENEMA daje szybkie działanie przeczyszczające, które wykorzystywane jest głównie w przygotowaniu jelita do badań diagnostycznych np. kolonoskopia lub radiologicznych i przed [...]
FBW teoretycznie jest jako wstęp na siłownię. Przystosowuje organizm do wysiłku. W praktyce trening wszystkie partie mięśniowe <wg większości forumowiczów> daje nieporównywalnie większe efekty niż split partia raz w tyg. Jeśli zależy Ci na ogólnej poprawie klatki to rób tak jak Ci wcześniej napisałem. (jeżeli masz splita partia raz w tyg) [...]
Więc basen będę traktować jako 1 z treningów, bo faktycznie daje w kość :P Tranu nie jadam, ale jak trzeba to zakupię. Więc wyrzucę słonecznik i zastąpie go orzeszkami. Co do treningu jeszcze, WOD'y robić tylko z masą ciała ? Czy np. wrzucić jakieś ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem ? Hubert81 ważę 77kg ale jestem dość podlany ;/ Muszę się tego [...]
[...] składzie i w jakich warunkach było sypane. Możemy się tylko domyślać. Jedyną opcją tego aby domniemywać, że produkt ma w składzie to co powinien jest efek/efekt uboczny jako daje jego stosowanie. W przypadku johimbiny większość osób odczuje zimne poty, gęsia skórkę, lekko stres, gorąco od środka, zimno z zewnątrz. Jeżeli miałeś ten sam produkt i [...]
sraj na to kura,jestes jaki jestes ,a jak ktos mysli ze taki nie jestes:- to jego blad i tyle co ty sie przejmujesz ze ktos zobaczy to na bbc/ten gosciu co tydzien daje taki report na tym kanale i to byl jeden z lagodniejszych
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
