Ja sam od zawsze pracuje na swój chleb i sam zawsze stawiam się przeciwnościom, sam k***a walcze i nigdy nie daję się ugiąć i dążę do swoich cełów i osiągam te cele, jestem stały w swoich słowach zawsze dotrzymam dane słowo i zawsze wierzę w to że mi się uda i jigdy nie odpuszczę ale co ty wiesz, nie wiedząc jak tak z góry lubisz zakładać mógłbyś [...]
[...] na logike: jak nie bylo omy co byly te przestoje to na czarnym rynku tez nie bylo, gdyby byly robione w innym miejscu niz jelfa to przeciez waly bylyby na non stopie... nie daje to wam do myslenia? takie gadanie... sranie w banie... wszyscy byli w chvja robieni rowno i tyle, jelfa to nigdy nie byl zloty srodek i ma w chvj dobrej konkurencji, [...]
[...] (co czesc osob niestety tak robi) lub -skonczyc diete po miesiacu czy dwoch - bo oczekuje sie cudow,bo efekt nieadekwatny do wlozonego wysilku,bo dolek itp. Jesli ktos daje rade jesc zdrowo caly cza - to bardzo dobrze,niech tak robi,ale jest czesc osob ktora męczy dieta,meczy zjadanie 6posilkow co 3h - wiec stąd miedzy innymi takie [...]
[...] + 10xmocniejszą) 18kg/18kg/20kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x5kg/8x6kg/7x7kg 3a. wypady chyba w końcu załapałam ruch 20kg/22kg/22kg 3b. pompki jak dajesz rade 7/7/7 szt ledwo co 4a. plank 3x max 40/30/30 sek 4b. woodchoper 3x 10 Ale to daje popalić brzuchowi, bardzo mi się podoba to ćwiczenie 20kg (zdecydowanie za [...]
[...] rano i w sumie nic sie nie zmienilo, wiec to jeden plus, jedynie waga spadla troche w dol :-)) Wczoraj byl orbitrek, ale nie liczylam co jadlam, a dzisiaj juz normalnie daje rozpiske. --- REDUKCJA - Dzien 23 - 09.11.2014 TRENING: Silownia dzien 3 wznosy bioder w oparciu o laweczke 15x30kg, 15x35kg, 10x40kg - zaczelam tak jak pisalas od [...]
nie piernicz tutaj, tylko powiedz, ze sam nie wiesz co napisales ja to kilka razy czytalem, ale jakies ddziwne to zdanie Topici ci sie pomylily Panstwo sie boi daje kase gornikom, a oni ciagle narzekają ciezka sytuacja jednym slowem ten system jest spie.rdolony Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-26 22:57:04
[...] inaczej. Robet to jest ynacyenie twojego imienia powiedy jak amcie an imeim to powiem wma co wasze znacza a tu ynacyenei imeina edka nei wim cio to ynacyz erminho dlatego daje kilka Edmund - dobry z fizy, marszczy freda na klopie. Edward - chciałby dużo poruchać, ale nie może, bo jest frajer. Edwin - Cicha woda, ma dużego pytona, ale laski go [...]
[...] bana to sie tylko zalogowac nie mozna, ale pisac mozna jest tez ban na IP, jak dostaniesz takiego bana to juz sobie nie wejdziesz na forum (teoretycznie, mozna zawsze jakies proxy ustawic..) bana na ip moze dac jedynei mateo...kiedys pamietam dal ze dwa ostatnio jakos nie daje, bo nie ma potrzeby dawania banow na ip z tego, co zauwazyles.
chopinos masz nowego z***anego avka no ja w domu siedze i bede popijał wiec moze kogos zbanuje <yessssssss> aha no i masz abona smiesznego chopinos co mnie cieszy bo to daje mi do myslenia ze masz zamiar z Nami pisac Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-12-30 20:53:24
[...] i nadal staram się być, ale jeśli ktoś to traktuje na zasadzie "Dostanę palec, to od razu odgryzę rękę" - to kij mu w ryj. Dla większości ludzi pobłażliwośc daje im tylko poczucie bezkarności i nic więcej. A ktoś musi być tym kto banuje. Wiesz ilu ja ludziom ich tematy pokasowałem na przykład? O banach nie mówię, bo te daje [...]
[...] przynajmniej oszczednosci by jakies byly.. to samo te kvrwy z jc, nic nie wiedza, nie znaja prawa nic kvrwy nie wiedza, ze nie wspomne o tym baranie z recepcji co caly dzien daje kartki i mowi ludziom zeby dzwonili z tel. na hvj ten tam ? ogolnie to .. .. kvrwy yebane i tak powiem Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-10-03 11:37:46 [...]
Siema, a wiec tak sorry za cisze ale narazie diety nie prowadze i nie trenuje duzo wiec nie daje wpisow, w tamtym tygodniu bylem 3 dni na treningu, pierwszy dzien trenowalem sam na salce bo chcialem sie przyzwyczaic, stres byl duzy ale przeszlo, drugi dzien tak samo ale zaj**iscie bylo, juz sie nie stresowalem i ostro trenowalem, to bylo moje [...]
Mam pytanie co do diety. - A mianowicie jakie byście ustawili na moim miejscu BTW? Omlet tam daje 100g płatków owsianych, białko, 2 jajka. Białka z jajek ubijam mikserem, potem daje reszte składników i na patelnie :D No i potem na to jogurt + orzechy zmielone :P A teraz pierś z kuraka + ser żółty i mizeria :P Potem jeszcze karkówkę wsunę :D [...]
[...] i przetrenowanie to śmieszna sprawa. Interesuje mnie jak to mogło by wyglądac w przyszłości w roli zawodowca niż amatora - a jest połowa kulturystów dla których technika daje znacznie więcej niż serie i nie przekraczają wyznaczonych norm dla amatora i zawodowca tj małe mięśnie 9-12 i duże 12-16 (standardowa norma); a są tacy kulturyści którzy [...]
Mam pytanie odnośnie XS. Z tego co mi sie wydaje wynika iż mam pierwszą przez wszystkich uważaną za silniejszą partię (kupiłem w promo na sfd za 120zł :D bodajze na poczatku tego roku). Opakowanie jakby nie było do "konca zamkniete" (poprzerywana folia na wieczku i inne mankamenty), i to nie była tylko moja opinia bo pamietam jak pewna [...]
[...] Przypomnie się Wiek: ~20 Wzrost 184cm Waga 86-87kg Typ Endo-Mezo Trening 4x tydzień + 2/3x aero BF staram utrzymać się w miare na niskim poziomie co jest problemem (ale daje radę) Obecna dieta: Dzień TRENINGOWY (w D. bez treningu obcinam WW) Rano: 200g owsianych 20g siemie lniane 30g orzechów 2żółtka + 4białka +odżywka białkowa WHEY +owoc I [...]
[...] temat rozmawiac ale ciezko mi bylo do niej dotrzec , poniewaz twierdzila ze wie co robi, mowila ,ze jej dietetyczka przepisala jej diete i do tego jeszcze zamiast posilkow daje jej jakies cudowne odzywki nie pamietam nazwy , po kolejnej probie i placzu KAZALEM jej wziac ten proszek zadzwonic do tej dietetyczki i powiedziec jej zeby oddala [...]
jelfa informuje o wałkach
