co daje

[...] mieli racje dzis brzuch w ogóle nie boli, do kibla tez nie musze gonic. Ci to wiedza czym sie leczyc%-) ale mnie wena naszła, sie napisałem, przynajmniej nie bedzie ze daje krótkie wpiski%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ prz cos pewno jest w powietrzu, mnie we czwartek tez masakrycznie rozłozyło shitman ja się napiłem i tez [...]

Ludi wydaje mi się właśnie że duzo do obwodu ramienia daje mi właśnie triceps.Byc może też dlatego bo wydaje mi sie że jak zaczynałem trenowac to np wyciskanie na klate robiłęm bardzie tricepsami. prz dzięki;-) przedramie zawsze było słabe i teraz się zastanawiam czy na prawdę ruszyło czy to tylko kwestia zdj... ale wczoraj znajomy (bardzo rzadko [...]

[...] 12x14,4/10x16,9 <- i ruszillo 12x14,4/12x14,4 <-tradycyjnie brak progresu, moze za tydzien cos ruszy... 14x14,4/14x14,4 <- nie wiem co z tymi arnoldkami jest...nie daje rady wiecej dzwignac. Boje sie, ze sobie paszcze uszkodze, rece mi sie wyginajo... 14x14,4/14x14,4 14x14,4/11x14,4 Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu [...]

[...] wybila 12x14,4/10x16,9 <- i ruszillo 12x14,4/12x14,4 <-tradycyjnie brak progresu, moze za tydzien cos ruszy... 14x14,4/14x14,4 <- nie wiem co z tymi arnoldkami jest...nie daje rady wiecej dzwignac. Boje sie, ze sobie paszcze uszkodze, rece mi sie wyginajo... 14x14,4/14x14,4 14x14,4/11x14,4 Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu [...]

[...] wybila 12x14,4/10x16,9 <- i ruszillo 12x14,4/12x14,4 <-tradycyjnie brak progresu, moze za tydzien cos ruszy... 14x14,4/14x14,4 <- nie wiem co z tymi arnoldkami jest...nie daje rady wiecej dzwignac. Boje sie, ze sobie paszcze uszkodze, rece mi sie wyginajo... 14x14,4/14x14,4 14x14,4/11x14,4 Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu [...]

[...] stóp. Powinienem strefę robić 20 sekund szybciej. Rower. Pojechałem średnio 274W, normalized power było 278 W, słownie prawie dwieście osiemdziesiąt watt. Cholera noga tak podaje teraz po Gdyni że aż się boje co to będzie w kolejnych startach -) Miałem 5ty wynik zawodów, wykręciłem czas poniżej 28 minut do PRO Przymusińskiego straciłem około [...]

[...] 7. Wyciskanie francuskie I tutaj moje pytanie co do fbw - czy możliwy jest taki wariant, w którym taki plan stosuję w poniedziałki - piątki a w środy zamiast tylnich daje przednie, zamiast podciągania i mc daje wiosło, zamiast pompek wyciskanie hantli na płasko? Wtedy byłby to jakby 2 wariant, który odciążyłby trochę mięśnie po MC np. Ale [...]

Po co lądujecie w siebie bezsensowne ilości węgli, skoro nie daje to żadnych efektów, zamiast podbić kcal tłuszczami? Węgle w moim przypadku się do końca nie sprawdziły, przy 700g waga stanęła ( 135 g T ), więc schodzę z węglami ciut niżej i tłuszcze podbijam do 200g póki co :)

Dooobre kawały... szczególnie te gówniane :D Daje wam tu porcję świeżego gówna: P.S. Nie jestem rasistą :D jaka jest ulubiona piosenka Żydów? - "A my tak łatwopalni..." jak nazywa sie Zyd uczepiony sufitu? Żydrandol. Idzie dwóch kanibali przez las upiec sobie ziemniaki na ognisku. Nagle zobaczyli Żyda biegnącego przez las. Jeden z [...]

[...] mi spełnię dla ciebie życzenie- od dziś będziesz szczęśliwy! Facen myśli: eee pierd*li coś ta żaba. Noi poszedł. Na drugi dzień wstaje, a tu żona obsypuje go pocałunkami i daje mu kwiaty, dzieci ciągną go na spacer, koledzy gadają z nim o wczorajszym meczu i stawiają piwo, a w pracy dostał awans i to od razu na kierownika działu! Myśli sobie: [...]

[...] ze Jasiu powiedzial do niej spiedalaj i ze dyrektorowi smierdza nogi. Dyrektor poszedl i przyprowadzil Jasia i mowi Telefon do taty! nie podam Telefon do taty! Jasiu w koncu daje mu numer Dyrektor dzwoni i slyszy w sluchawce Tu automatyczna sekretarka Ministra Edukacji Naro..... rzucil sluchawka Nauczycielka do niego I co teraz? jak to co? ja ide [...]

[...] swoją wnuczkę, od razu podeszła i zapytała: - Dlaczego stoisz, kochanie, w tym szeregu? Dziewczyna, aby ukryć prawdę, wymyśliła na poczekaniu kłamstwo: - Policja rozdaje pomarańcze za darmo, a ja tu stoję, by parę dostać. Babcia pomyślała: - To bardzo miło z ich strony - też postoję, to może jakieś dostanę. Jak pomyślała, tak zrobiła - [...]

[...] zrobił wszystkie badania i pędzi z powrotem do doktora. Po drodze zaczepia go znajomy: - Dokąd się tak spieszysz? - Do lekarza z wynikami. - A co Ci jest - pokaż? Facet daje kumplowi wyniki, tamten długo patrzy, myśli i mówi: - Wiesz stary, jak by Ci to powiedzieć. Wyniki są straszne... - Jak to? - Popatrz: "OB"! - A co to znaczy? [...]

[...] Dwie twoje stare i spokój. Twoja stara in the fog. Twoja stara wieczorem podchodzi bardziej. Twoja stara chodzi w twoich ciuchach. Twoja stara ma lewo po prawej. Twoja stara daje na Rydzyka. Twoja stara jest dopychaczem w metrze. Twoja stara jest w co piątej Kinder Niespodziance. Twoja stara macha w Familiadzie. Twoja stara kupuje w Żabce. Twoja [...]

[...] zaliczeniu mają to powtórzyć! Studenci medycyny (jak pisał Cornugon) to sami twardziele. Podchodzą i robią, co im profesor kazał: palec w dupę, palec w buzię. Co drugi nie daje rady i po wszystkim wymiotuje? Gdy wszyscy skończyli profesor mówi: - I tak dochodzimy, do drugiej istotnej cechy dobrego lekarza: umiejętność obserwacji. Ja wsadziłem [...]

[...] Facet w aptece: Poproszę niebieską tabletkę. Babcia szturcha faceta i pyta: Na co jest ta niebieska tabletka?! Facet odpowiada: Babciu, to nie dla ciebie! Babcia nie daje za wygraną i pyta znowu: Na co jest ta niebieska tabletka?! To dla mężczyzn, nie dla babci - odpowiada facet. Znowu pada to samo pytanie: Na co jest ta niebieska [...]

:-) U mnie z oddechem jet tak - bardzo płytki iszybki oddech przy górnym położeniu sztangi.Sam ruch wykonuję na bezdechu.Pod koniec próby pomagam sobie krzykiem napinając przepone.Czy poświęcam czas na dynamikę?Teraz z limitem czasowym jest mało czasu trzeba się spinać :-)Często obijam worek bokserski i robię dynamiczne pompki.Wcześniejszy trening [...]

[...] (KB40 lewa i prawa), i MP (prawa 38kg). Oprócz tego szkolenie Intro i gotowa podstawa pod byciem asystentem CKB. Szkolenie Intro w klubie i 2 pełne miesiące treningu, który daje solidnego kopa i ma pozytywny wpływ na rozwój. Plusy ujemne: niezrealizowany cel główny, sylwetka nieadekwatna do zaangażowania w treningi. Cele na 2016: zaliczenie [...]

[...] można zbudować sporą objętość przy ograniczeniu zmęczenia. Da to trochę praktyki - czyli siła będzie. Piszą a i po sobie widzę, że przeplatanie ćwiczeń na górę i na dół daje profity w postaci kondycji (pompka pika konkretnie) i trochę ogranicza zmęczenie, bo przerwy pomiędzy tymi samymi ćwiczeniami się wydłużają, ale ciało pracuje ciągle. No [...]

[...] zasada chyba też tu ma zastosowanie. Opcja druga, to zmiana systemu, czyli rezygnacja z tłuszczówki - nie jestem przekonany, bo wyciskanie 40kg przy wadze 90 też mi nic nie daje... Ad 2. Zmiana programu, ale na jaki? Mogę: a. kontynuować ROP w wersji, jak obecnie b. kontynuować ROP, ale dorzucić single z KB36 na każdym pierwszym szczeblu drabiny [...]