[...] w Taekwon-do, a takie p******enie, że to pchnięcie to już naprawdę gruby przejaw hejtingu. Tak czy siak, większe prawdopodobieństwo wstrząsu po uderzeniu cięższego silniejszego przeciwnika. Druga sprawa, że Burneika ma też jakieś doświadczenie w SW. Oglądałeś kiedyś Jackass? Tam też był odcinek bodajże jak Butterbean komuś daje w pysk.
nie zmienia faktu to że robert jest kulturystą i wygrał walke.. nie wazne jak i jaki jest ale daje rade ma na siebie pomysł i to działa Wygrał walkę ? Coś Ci się pomyliło chyba. To nie jest wygrana walka. Co prawda to była ''walka'' mimo wszystko, Ozdoba wygrywał na punkty i rozciął mu łuk brwiowy, Burnejka się sam obalał po własnych ciosach.
nie zmienia faktu to że robert jest kulturystą i wygrał walke.. nie wazne jak i jaki jest ale daje rade ma na siebie pomysł i to działa Wygrał walkę ? Coś Ci się pomyliło chyba. To nie jest wygrana walka. Co prawda to była ''walka'' mimo wszystko, Ozdoba wygrywał na punkty i rozciął mu łuk brwiowy, Burnejka się sam obalał po własnych ciosach. jak [...]
[...] WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej bułki dać :) Tylko 2 a niepotrzebuje bo to za dużo tak samo jak 100g szynki (:O) mleko daje dużo białka i lepiej się je// JAK SIE NIE DA? 80G GRAHAM TO OK 40GWW! A MLEKO PO CO? CHODZI O LAKTOZE Kasza ew. mógłbym brać samą i łyżką wpieprzać ale wygoniejsza [...]
[...] 1. Unoszenie sztangi z klatki 12,10,8 2. Unoszenie sztangi zza karku 12,10,8 -to na barki wybierz jedno z tych ćwiczeń i wystarczy-zamieniaj ew.co tydzień bo to nic nie daje ze po trochu smyrniesz tu i tam lepiej jedno konkretnie w 3/4 seriach. i jesli biceps robisz 2 x w tyg.to oki.z drugiej zaś strony wysle czy nie za duzo trenujesz [...]
witam 1 dzekuje panie Dawidzie za porade co do martwego ciagu! dzisaj mam pytanie jak kolega nademna czy warto cwiczyc brzuch A6W? czy to tobre ciwiczenie,czy cos daje??? z gory dzekuje
Dziekuje bardzo za odpowiedz jest to tak rozpisane jak chcialbym zeby bylo(dla osoby zaawansowanej)co do hmb to dokupilem revolution bo fc mam polowe puszki w sumie daje mi to 600 tabl hmb dieta:(czyli tak aktualnie jadam nacodzien) 1)jajecznica z 3 duzych jaj smarzona na stolowej lyzce oliwy z oliwek z polowa cebuli,3 duzymi pieczarkami i 4 grube [...]
[...] nie wiele,stąd nasze wizyty tutaj mogą być rzadsze ale z pewnością w wolnych chwilach będziemy się udzielać na tyle ile damy rade. Prosimy zatem o cierpliwość i jak już zadajecie pytania to starajcie się zawrzeć w nich jak najwięcej szczegółów o sobie i konkretnych informacji,tak abyśmy nie musieli z Was tego wyciągać,domyślać się i nie [...]
[...] Cm3 + Bcaa +Vitamin + Odzywka bialkowa HI Teca.Stosowalem plan zmieniony przez Giszmana. Efekt kosmiczny :) Przyszlo 5kg w pasie tylko 1cm, klatka 3,5cm , biceps 1,5cm, wydaje mi sie ze to sporo :) Na bicepsie wyszla ta wymarzona "gulka" siła tez bardzo skoczyla, tak jak poradzil giszman pierwsza serie na klatke 12x robilem takim [...]
[...] fanem, jednak gdybym miał Ci coś doradzić to w odpowiedzi na Twoje pierwsze pytanie wybrałbym opcje drugą,czyli… „w tym dniu redukuje tluszcze do 60g daje samo mieso z piersi plus ww zlozone, brazowy ryz, platki owsiane.. „ i na tym bym zakończył,tzn. nie dawałbym żadnych słodyczy bo jak sam napisałeś zależy Ci [...]
[...] jest to chwilowe i po jakimś czasie zaczniesz tracisz na rozmiarze i sile, lepiej zmień ten trening na Splita 4 x w tyg. trenując każdą partie solidnie raz w tygodniu. Co do CM3 to ja osobiście lubię w przerwach wrzucać duże dawki AAKG-8 kaps.przed treningiem daje konkretnego kopa, dołóż do tego BCAA-G-Force przed i po treningu i będzie dobrze.
Kristek jakie HMB będziesz stosował?? Ja zawsze daje 3 równe porcje dziennie, z rana,po treningu i przed spaniem. W DNT drugą dawke clenburexinu dawaj pomiędzy posiłkami , mniej więcej na w miare pusty żołądek. BCAA przyda się również między treningiem siłowym a cardio, wtedy po cardio już tylko sam izolat. CM3 rozpisywałem komuś wcześniej,luknij [...]
Cześć. Co sądzisz o wykonywaniu kompleksów sztangowych na redukcji jako trening siłowy? Szybciej schodzi i wydaje się być ciężki. Jeśli potrzebny Ci mój styl odżywiania, suplementacja i trening jaki wykonuję to masz to w DT w podpisie. Tutaj daje link do tego treningu http://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html
Witam!! Zacznę od tego,że dokonałeś bardzo dobrego wyboru jeśli chodzi o kreatyne, CM3 to moja ulubiona forma jabłczanu kreatyny, daje fajnej jakości przyrosty i nie zalewa jak mono,spadki po odstawieniu są również mniejsze. Co do dawkowania to jeśli idzie solo to proponowałbym suplementacje: DT: 4 kaps. rano 4 kaps.przed treningiem 4 kaps.po [...]
[...] 12-6 :) Z góry sorry za kłopot i za odpowiedż :D I może podpowiesz co najlepiej jeść w takim okresie letnim aby już tylko utrzymywać wagę w miejscu no a nawet może iśc lekko w górę. Bo praktycznie zawsze ładuję w siebie dużo węgli i białka tyle ile daje rady ,węgle przeważnie z płatków owsianych,ryżu,makaronu, a białko z mięsa,kurczak itp.
[...] bcaa. Rozumiem ze nie ma zadnej roznicy pomiedzy bcaa czystym a bcaa w bialku? Jesli tak, to czy proponowalbys odrzucic poranna dawke o ktorej pisales 10g bcaa skoro tyle daje z bialka? Czy sa mozliwe jakies skutki uboczne duzej ilosci brania bcaa przez okres np 2-3 miesiecy? I ostatnia kwestia... Co sadzisz o rozpuszceniu bcaa w wodzie [...]
[...] z przyjemnością i nie widzą jakie to tanie, tandetne i płytkie. Za co lubię np. 10 razy bardziej Shoguna niż mesjasza Jonesa? Za to, że to skromny, zayebisty koleś. Zawsze daje dobre walki i ma szacunek do przeciwników nawet jak im ostro nayebie. A Jones=zero pokory, zero skromności. Dla mnie to pajac. Po walce z Lyoto to Greg musiał się drzeć [...]
[...] w dni nietreningowe dieta różni się jedynie tym,że nie zawiera suplementów przed i po treningowych tj. ok.400kcal mniej. W posiłku potreningowym faktycznie bardzo rzadko daje tłuszcze,wyjątkiem jest posiłek z łososiem który od czasu do czasu zjem po treningu ( zazwyczaj łososia mam w innych posiłkach) . W po treningowym po prostu odpuściłbym [...]
SirLeon przy takiej zmianie na pewno ucierpiałaby kaloryczność i najprawdopodobniej również siła, najkorzystniejszym wyjściem wydaje się być zakup małej torby białka i dodawanie go do porcji MASS XXL'a wtedy kaloryczność będzie odrobine większa ale będzie też wiecej białka w diecie. Igor jeśli waga stoi w miejscu i taki jest Twój cel to nie ma [...]
Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3
