co daje

[...] od nich bym nie stronil ale i o tluszczach bym nie zapominal wiec jesli moze poprostu pelen wartosciowy posilek ? Z moich wyliczeń wychodzi B - 234g, T - 172, W - 130 co daje jakieś 3000 kcal, czyli ok. 250 kcal więcej niż wynosi bilans na 0. ale jesli nie bedziesz rosl podbij ! Pierwszy posiłek to białko z mięsa, a czy na ostatni mogą być [...]

[...] juz za nami - wzmozona synteza bialka,wstepne zatrzymanie katabolizmu teraz przed nami - okres 2-3h+ po treningu dostarczanie bialka wolnostrawnego ->pozywienie co daje maly ale staly poziom aminokwasow we krwi przez kilka (zeby nie napisac kilkanascie) godzin po posilku/posilkach! Jest jasno pokazane zeby nastapila synteza poziom [...]

[...] ~10g BCAA. Po treningu posiłki o godzinach: 20, 22, 01, które wyglądały tak: http://screenshooter.net/data/uploads/mj/ce/klps.jpg + 4kaps Omega-3 do pierwszego posiłku Co daje łącznie b/t/w: 179/89/103 // 1936kcal Moje dane dla porównania: Wzrost: 180cm Waga: 82,5kg (dzisiaj przed treningiem, na czczo) Zapotrzebowanie b/t/w: 190/120/100g [...]

hehe guwno się znacie Steven jest p4p najbardziej obiektywnym postującym ,obiekitywizm Stevena oceniam na 95,5 % ,co daje mu przewagę nad każdym innym użytkownikiem ,jedynie Puar jest blisko. tak to powinno brzmieć, ale nie jest źle xper, robisz postępy: hehe guwno się znacie Steven jest p4p najbardziej obiektywnym postującym ,obiekitywizm Stevena [...]

Anarkali tak, takie coś: http://szultka.home.pl/Titan-Fitness/JPG1/LAWKA_13.jpg Nie mam pojęcia co daje, pytałam nawet kiedyś i chłopaki popatrzyli jak na kompletnego leszcza i powiedzieli: no jak co, przecież inne mięśnie ćwiczy. No to już wiesz %-) sybilla a co by cię dokładnie zabiło? Rudziku aineko dopiero zaczyna, u Niej będzie leciało tak [...]

[...] Detonator nagrodzi każdą minutę spędzoną na siłowni, pozwoli Ci przeprowadzić iście hardcorowy trening a jednocześnie zapewni, że będziesz gotowy na następny…Co daje Ci detonator ? 9 hardcorowych korzyści: 1) Maksymalną pompę oraz ukrwienie mięsni - nie tylko dzięki argininie, cytrulinie, ornitynie i ich związkom. Detonator zawiera [...]

[...] mega pompa, mega wuskularyzacja w czasie treningu, co zapewnia dostarczenia twoim mięsniom mega dawki składników odzyczych. ---CREA-X-PLOSION FACTOR Mieszanka 17 kreatyny daje mozliwosc trenowania jeszcze dłużej i intensywniej, co daje mega rezulaty w przyroscie sily i masy miesniowej ---NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT Leucine, [...]

[...] z ciezarem tworzy tzw.tonaz. jesli z treningu na trening tonaz wzrasta,to dobrze-idziemy do przodu.np. robimy wyciskanie na klate: 4 serie po 8 powt.,na ciezarze 100kg,co daje nam ogolny tonaz o wartosci 3200kg, na nastepnym treningu robimy 1 serie z 9powt.,a 3 serie po 8powt.,a wszystkie 4 serie na tym samym ciezarze 100kg. to nam daje:3300. [...]

Poczytalem i troche policzyłem i wyszlo cos takiego. Po wyliczeniach wyszlo mi ze potrzebne jest jej na dzien 1306kcl: Bialko 1,5g na kg masy ciala Co daje 328kcl Węgle 1,5 na kg masy ciala co daje 328 kcl Tłuszcze 1,3g na kg masy ciala Co daje 650kcl Posilki 5-6 razy dziennie, co 2-3 godziny. Trening domowy. I tutaj moje pytanie czy ktos [...]

Po co zmieniać coś co daje efekty ? Odpowiedz sobie na to pytanie. Tobie ZAWSZE technika wyznacza cięzar, nie robisz powtórzeń oszukanych, wymuszonych, zawsze wykonujesz tyle powtórzeń ile masz założone w serii z zapasem 1-2 powtórzenia, nie mniej, nie więcej.

no bo waże 85, przez pierwsze chyba 2 miechy jadłem 2 tabletki dziennie co daje 4,7 mg/kg a później jechałem już 1 dzień 2 tabletki; 2 dzień 3 tabletki, i tak w kółko co daje 5,8 mg/kg (pomyliłem sie i z pamięci napisałem wcześniej 5,3) nie, od dłuższego czasu nic nowego nie widać Zmieniony przez - CTA w dniu 2007-06-02 15:33:36

[...] same najlepsze produkty i sporo przytyć. Jak robisz masę to wówczas to już jest pewien problem, bo musisz mieć dodatni bilans. Ja jak wiem, że tego dnia będę pić, to ograniczam kalorie z innych produktów, np. wiem że wypiję 2 piwka co daje 500 kalorii, to tego samego dnia zjem mniej kaszy, wypiję mniej oliwy z oliwek, zjem mniej orzechów itd.

[...] boksera z ringu. Czytalem twojego posta, ktory wywolal taka dyskusje. Uwazam, ze powalanie jednym ciosem kolesia ktory nie ma pojecia o bojkach nie jest czyms co daje Ci jako wielkiemu gosciowi miarodajne doswiadczenie. Jedynie jesli bys sie trzaskal z kolesiem o podobnych warunkach trenujacym dlugi czas jakas sztuke walki i bys go [...]

Ze wstepnych wyliczeń wynika że dla 3300kcal (podniosłem 300kcal ze wzgledu na to ze gram w piłke) potrzebuje -Węglowodany 391g co daje 1564 Kcal -białko 208g co daje 835 Kcal -Tłuszcze 225g co daje 901 Kcal Czyli w mojej diecie za dużo mam białka za mało węgli juz z diety wyeliminowałem łowickie WPC Co obniża zawartość białka o ok 80g natomiast [...]

Haja1987 jest zalozone 4x10kg + 4x 5kg + 9kg gryf (ale zaograglam do czesci 10tych) co daje w sumie dokladnie 69kg ~ 70kg Zmieniony przez - Elcok w dniu 2011-02-05 23:17:41

[...] jak będzie bardzo potrzeba to wezmę tabletkę :-)) znaleźliśmy winowajcę puchnięcia - jeden składnik moich kropli przeciwjaskrowych gryzie się z porannym betablokerem, co daje objawy nadwrażliwości to co brałam za pogryzienia owadów i swędziało okrutnie, okazało się pokrzywką a puchnięcie ładnie się nazywa obrzęk naczynioruchowy wróciłam [...]

do kazdego sie przyzwyczaja, Ja zawsze wychodze z zalozenia ze spalacz jest pomocny w koncowce, poki sie daje jedziemy bez na koniec, najczesciej przy 12tyg cyklu gdy juz jestesmy wybrute z energii a dieta nie daje sie juz dosrubowac bo oscylujemy w poblizu BMR wtedy leci spalacz, I nawet nie chodzi o jego mozliwosci spalania co to pobudzenie co [...]

Ja wiem co daje - organizm dostaje info, że czeka go ciężka praca i musi się przystosować, ale odpłynie. Potem przy regresie dużo lepiej wchodzi równie duży, choć trochę mniejszy ciężar. Robię w ten sposób przysiady i naprawdę fajnie wchodzi.

w sumie bedzie coraz gorzej, Wiem Te 40kg prz MC na prostych, to już mi ciężko utrzymać...hmmm...czyli paski Ale póki co daje radę bez!

[...] slabizny, no ale walczymy dalej :-) Jedno jest pewne - gdyby nie konkurs to i tego by nie bylo :-) Dzis nie licze miski, musze odpoczac od tego chociaz i chce sie najesc. Tu takie cos, co daje mi motywacje do dalszych staran: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28429c3d44c545bd8a0c927caf9cf061.jpg Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-01 05:25:59