co daje

[...] aktywności. Czyli np jeżeli ważysz 94kg i ćwiczysz 3x/tydz przy siedzącej pracy, będzie to 94 x 24 x 1,2 = 2707kcal. Od tego odejmujesz 200-500 kcal na redukcję, co daje Ci jakieś 2500 - 2200 kcal. Dalej rozkładasz to na makroskładniki, zachowując mniej więcej takie proporcje: 30%B, 15-20%T, 50-55% W. Najlepiej sciągnij sobie dziennik [...]

[...] ale lepiej późno niż wcale ;-). Gdy zaczynałem robiłem maksymalnie 4 podciągnięcia nachwytem na taka ledwo tróję :-(. W ciągu całego miesiąca zrobiłem 288 podciągnięć co daje 9,29 podciągnięcia na dzień ( pażdziernik 31 dni ) ;-). Czy mi to coś dało? Oczywiście, 3 listopada zrobiłem test i podciągnąłem się 7 razy na 4+ :-D. Dałbym radę [...]

[...] smak 5/5 bardzo dobre 3 - pompa 4/5 bardzo fajna , nie przesadna stąd 4/5 :) ja lubie mocną pompe 4 - pobudzenie 3/5 no tu słabo słabo, małe to pobudzenie ale być może że jestem podziębiony to inaczej to wychodzi 5 - Fajna przedtreningówka aczkolwiek szału nie robi, nie wyrywa z laczków. Mimo wszystko polecam, brak zjazdu co daje jej duży +.

[...] min. Głównie chodziło mi o to by wybrać w miarę bezpieczny suplement i sprawdzić obiektywnie jego działanie, bez otoczki super diety itd.. Wtedy będę mógł stwierdzić co daje mi sam suplement. Wiadomo, że jak się nastawię w 100% profesjonalnie do tematu, to na mój sukces (osiągnięcie celu) będzie się składały: dieta, motywacja psychika, [...]

Ale jest to ćwiczenie trudne i straszne konie, które siłowo mogą wyciskać 200kg nie będą w stanie zrobić 24kg, co daje szanse wszystkim :)

Z dobrych rzeczy został uruchomiony art. 4ty Traktatu Waszyngtonskiego, czyli obrony NATO. Co daje jakąś delikatną nutę bezpieczeństwa Polsce, ale informacje mówią, że już Kijów jest bombardowany i pod nim są rosyjskie czołgi.

[...] MuscleTech. Tak to teraz no. 1. Zafunduj sobie zestaw Nortesten, Anotesten (w obu zastosowano uniklna technike Time Release, czyli powolnego, jednostajnego uwalniania ph, co daje efekt stalego poziomu ph w organizmie przez ok. 12h, jak wiadomo jest to kolejny istotny czynnik efektywnosci ph, gdyz normalnie "zwykle" preparaty maja to do [...]

[...] mam 13lat i waze 56 kg troche juz pakowałem jezdze ciągle na rowerze itd nie powiniennes sie odchudzac tak ostro poniewaz mogą wystąpic roztepy i skura jest naciagnieta co daje wrazenie tłuszczyku mysle ze jak ktos tu wspomniał duzo cwiczen aerobowych oczywiscje masz 16lat wiec nic nie stpij na drodze do siłowni ale cwicz rozwaznie z małymi [...]

Ja trening zawsze opieram na podstawach, i tylko w tych podstawowych ćwiczeniach patrze na ciężar (dbam o progres). Nogi- Siady przód/tył Plecy- Mc, wiosło sztanga/hantle Klata- Dipsy, Wl poziomo Barki- Wycisk siedząć sztanga/hantle Biceps- Uginanie ramion ze sztangą Triceps- Dipsy, francuz leżąc sztangą To są moje podstawy i na nich się skupiam, [...]

Słabo teraz, jest tylko mono sfd, magnez, omega, carbo stosuje tylko po treningach na których na prawdę ledwo co daje już rade. Ale troche $ odłożyłem i zastanawiam sie czy nie kupić gainera bo już ledwo wpycham 4k + kcal a zawsze mógłbym dobić sobie te 500kcal

[...] to musisz zalozyc sobie ilosc ruchu, pod ta ilosc ruchu policzyc swoje zapotrzebowanie Slowem nawet zakladajac ze masz niewiele ruchu sportowego, to liczysz 1300x1,4 co daje okolo 1800kcal i taka ilosc powinnas spozywac. Teraz na silowni wez sobie ACT i rob 3x w tygodniu Co do diety, jogurty i kefiry wywalasz(traktujesz jako dodatek a nie [...]

Wiem co daje. Wiem jaki jest ped- ale nie ma na to kasy. Moze w twoich rejonach jest jakis wyjatek.Zapewniam iz w reszcie kraju tak nie jest. Nawet kluby macierzyste wielu organizacji w PL. nie maja sowjego doj (nie chce sypac nazwami). Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] 2g białka na kg ciała czyli: 2 x 58 = 116g białka (1g = ok. 4kcal na g) 4 x 116 = 464kcal – ilość białka, które muszę dostarczyć organizmowi Węglowodany 120g co daje w kcal: 4 x 120 = 480kcal – ilość węglowodanów, które musze dostarczyć organizmowi Tłuszcze (reszta): 1g tłuszczu to ok. 9kcal: 1948.8 – 480 [...]

[...] to, co akurat w tej chwili potrzebujesz. Wszystko jest w postach podwieszonych. Po 3 serie na duże partię a 2 na mniejsze w dzień treningowy, wyjątek klatka aż 6 serii co daje 18 serii w tygodniu ale mam lipomastię i w ten sposób będę z nią walczyć. Ciekawe... nie podobają mi się Twoje serie. Masz tak dobierać ciężar by po 3 serii (2 na [...]

Jak mowilem jem duzo wszystkiego. Wegle na poziomie 500g na dzien co daje ok. 7g/kg masy ciala, a za chvj przytyc nie moge. Nawet ostatnio schudlem 2 kg, ale to chyba spowodowane ta 2 tyg regeneracja i braku cwiczen. Aha, pomimo tego ze schudlem to tluszczu mam duzo wiecej. A po co ZMA? Ja bym chyba zakupil amino jakies. Co wy na to? Ze snem do [...]

[...] taki gołodvpiec to nie wiem, i też rozpisywać się nie będę. Pomyśl, że być może za zaangażowaniem akademickim szły umiejętności społeczne, łatwość nawiązywania kontaktów, co daje możliwość zdobycia jakiś informacji w sytuacji bycia operacyjnym... Nie wiem. Skoro miało to miejsce to musiał być jakiś powód dla którego się to odbyło. Po prostu [...]

[...] robić, co chce nawet się zabić a wcześniej za takie szczeniaki jak ja odpowiadają ich rodzice i to oni ponoszą odpowiedzialność za naszą głupotę A tak na marginesie to, co daje pogrubienie???? Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a [...]

Ok. oto cala "Twoja" praca, gdzie kursywą zaznaczam "kilka cytatow" z artykulu Marka C. Bez kurysyw pozostają pozostają slowa twojego autorstwa, nad ktorymi siedziales dwa dni. 1."Suplementy podnoszące poziom testosteronu Wprowadzenie krótko o składnikach najczęściej spotykanych w suplementach opartych na bazie [...]

[...] ingredients), colorants and other minor comp9onents. ") oraz z tego co wywnioskowałem z mailowania z Pl dystrybutorem jest też różnica w stężeniach (US to 31 gram co daje 73 porcje, Europejskie 77 porcji po 29.coś) Co do firmy polecam na 100%. Po podaniu numeru lot i wagi sprawdzili autentyczność mojego produktu (pomimo że jedną cyferkę [...]

[...] ile sypnął. Obecna porcja zalana 300 ml wody to jest do wypicia i to jest bardzo rzadkie. Ja zalałem max 150 ml i wcale to za gęste nie było. Jakbym chciał zrobić sobie normalnie w głębokim talezu to musiałbym dać 3 paczki minimum, co daje produkt mega nie opłacany. Te paczki po 7 porcji były dla mnie i praktyczniejsze i ekonomiczniejsze.