No tylko mamy %-) cos tam po marudzi ale daje zawsze jak cos potrzebuje, podjesc moge ale co z tego jak duzo czasu mi zajmuje zjedzenie tych wszystkich rzeczy.W sobote pierwszy dzien nowej pracy bede w castoramie doradzal klientom dlaczego warto kupowac zarowki ledowe %-)
Zastoju takiego nie ma to byl chyba jeden z tych dni gdzie psycha daje o sobie znac patrzysz w lustro i mowisz ale ch**owo wygladasz. Ale co polecacie na poprawe wchlaniania zywnosci?Aktualnie mam 100 zł do przeznaczenia na suple i zastanawiam sie nad bcaa witaminami i moze o3 jak starczy czy cos innego proponujecie?
[...] szynka którą babcia zrobiła, wędzona na dymie, zero chemii i jeszcze wpadła pomidorówka, makaron wliczony ale zupki niema jak ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7443199b37c24f7d84da5169fb44a9bf.png Dzisiaj zakupiłem sobie Flexita na stawy bo ten bark nie daje mi spokoju, zobaczymy czy coś pomoże ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-03-10 20:04:27
[...] jest w porządku, ale mówią o tym, jak fajną jest koleżanką z teamu i człowiekiem. Żeby była jasność. Skoro idzie do walki, którą promotor nazywa walką o mistrzostwo świata i daje jej pas, to ma prawo napisać to w sportowym CV.” Cóż, inne zdanie na temat swojej rywalki ma Ronda Rousey, która często mówi o Holm jako o najbardziej utytułowanej [...]
NomenNescio Mając MGR z Fizjoterapii nic ci nie daje a o pracę bardzo ciężko , mówisz satysfakcja z pomocy ludziom poczekaj jak zaczniesz im pomagać ;-) A o pracy sportowcami zapomnij chyba że będziesz miał w danym mieście bardzo ale to bardzo szerokie plecy i będzie bardzo dobry w swoim zawodzie . A własna działalność w większości wypadkach równa [...]
No i piękne KO. Tak jak mi się wymarzyło KTFO i będzie rewanżyk na jesień. Belfort dzik, zrobił się z niego na stare lata kompletny zawodnik MMA. Świetny parter, najszybsze ręce w dywizji, a kto wie czy nie w całym MMA i teraz kopnięcia rodem z piekła. Boję się o Andersona w rewanżu :-D I jeszcze ta fryzurka %-) Bardziej z wyglądu mi Belfort [...]
mi ten moj krawiec mowil ze nawet po latach da sie to operowac, a co do fundusz to nie ma hooya we wsi zeb zrobili na nfz, nie przewiduja darmowych operacji dla glupich koksow wiec tylko prywatnie niech ktos skasuje wpowiedz tego ze str wczesniej co tak nie ladnie opisal zdarzenie, daje po oczoach mi za bardzo
[...] innych i stosujac ten sam trening i diete co podczas tych 2****a urosniej rowniez. Kazdy ma ograniczona ilosc receptorow i ich wrazliwosc i zwiekszanie ilosci soku nic nie daje. Co innego zawodowcy ale to juz inna zabawa Choc kiedys juz pisalem znam rozpiski z 1 reki bylego mistrza Polski i panowie Wasze niektore cykle bija jego na glowe pod [...]
Dobry split dla mnie to: - 2-3 ćwiczenia na daną partię mięśniową, - minimum 7-9 serii ćwiczenia podstawowego - ćwiczenie podstawowe na solidnym ciężarze - ćwiczenia uzupełniające mają uzupełniać jak sama nazwa mówi, a nie dublować ćwiczenie podstawowe - idealny split dla mnie zawiera 4 jednostki treningowe na tydzień, chociaż od dłuższego czasu [...]
[...] mam taką na siłowni wiec od razu dostaję po twarzy wydrukiem z tego dziwadła. Po prostu zastanawiam sie, po jakim czasie zauważę zmiany w obwodach. Wiem, że potrzeba czasu ale słowo wsparcia czasem daje więcej niż kminienie w samotności. Dzięki za uwagi do bułgarów. JAk wrócę do tego ćwiczenia będę sią starała wprowadzic. Póki co trening Obli.
[...] klatki jak to 90% nowych i młodych nie wyobraza sobie zaczecia klatki od WL, ja Ci dalem tylko propozycje sam zdecyduj czy chcesz robic to co uwazasz ze czujesz ale nie daje efektu, czy chcesz poszukac chwilowej alternatywy, zeby przelamac stagnacje jezeli tak bardzo nie chcesz wyrzucic WL to przezuc je na sam koniec. Swoja droga pamietam [...]
martwe ciagi sa ! zawsze robilem po 3-4 czasem nawet 5 serii, takich ze pod koniec musialem min 15kg zdjac bo bylem juz tak zmasakrowany tylko teraz robie ubicie i na te 4tyg daje tylko po 1 cwiczeniu 10 powt reszta 15, wiec wybralem podciaganie na drazku z obciazeniem za 2tyg wracam do martwych na pelnej kvrwie jak sie dobrze cykl rozkreci to [...]
jak poczatkujacy biegam sobie z jednej maszyny do drugiej sadze, ze atakowanie miesni pod roznym katem daje lepszy efekt napewno jesli chodzi o detale miesni, chodz u mnie tego jeszcze nie widac co do plecow to fakt slabo wyszly, za duze nie sa bo taki mam c***owy kosciec i zawsze bylem waski, ale wydaje mi sie, ze tez zle przypielem bo tak [...]
[...] uwaga jest co najmniej nie na miejscu, chyba ze dodasz ze twoje ambicje i cele ograniczaja sie jedynie do bb... dokladnie tak jest kolego moj cel to zloto w MP do 100kg i daje sobie na to 10lat, wiec spokojnie bez szalu postaram sie zabrac za mocniejsze zabawki za 3-4lata, ale jak to bedzie wyjdzie w praniu narazie jeszcze przede mna do [...]
[...] z pełnej gamy produktów, skoro potrafimy je strawić, wyciągnąć z nich dobro, należy to robić/powinno/można? Zależy od tego jak ktoś podchodzi do życia, jeśli samo życie nie daje komuś wyzwań, sam sobie może utrudniać pewne rzeczy. Kulturyści, czy osoby związane z kulturystyką zauważyłem, że na podstawie przesłanek, chłopskiej logiki, potrafią [...]
[...] i coś tam jeszcze, drugi raz po miesiącu - ranty od pizzy. Oprócz tego że było to baaardzo smaczne to na drugi dzień czułam się słabo. Stąd tego już nie robię. Keto i tak daje mi bardzo dużą roznorodność. Sprobuj np. 1.5 miesiąca, tak żeby prawdopodobnie przejsc już adaptacje i zobaczyć czy to Ci służy, co Ci szkodzi? A może to jest dla [...]
Też mam pytanie praktyczne, dotyczące treningu nóg. Zawsze daje z siebie wszystko i trening nóg jest jednym z moich ulubionych, jednak podczas tych ciężkich treningów zbiera mi się na wymioty. Zacząłem jeść przed treningiem nóg posiłek 1,5h to pomogło, ale nie w 100%, ponieważ i tak chce mi sie wymiotować ale wodą... pije ją malymi łyczkami, [...]
Nie daję.Nie jest to w/g mnie potrzebne skoro przestawiamy organizm na czerpanie energii z zapasów tłuszczu.No może w początkowej fazie troszkę tego glikogenu wypalamy,ale jest tego tyle co kot napłakał.Jem tylko normalny posiłek po aerobach i to wszystko.Naprawdę nie widzę sensu na pakowanie w siebie węgli po aerobach kiedy jesteśmy na redukcji.
A ja mam takie pytanko ;-) Co Pan sądzi o treningu 6x week kazda partia raz w tyg ? Jeżeli tak to dla kogo według Pana się to nadaje ? Jakie daje rezultaty ? Ile ćwiczeń i ile serii na dana grupę ? Z góry dziękuję za odp.
UFC 193: Rousey vs. Holm – wyniki
