co daje

[...] robie:P zreszta w dni z "lekkim" treningiem nóg też odpuszcze bo ten trening tak na prawde nie jest taki lekki:P coś tam zostało, ale to sprawa psychiki:) nie poddaje się jak jest mi ciężko:) musiałbym noge złamać żeby przestać biec chociaz i tak bym się czołgał szybko haha dziś przypomniałem sobie dlaczego tak lubiłem biegać;] bo [...]

[...] i jazda na rowerze.. do tego matk 30zł mi odda, kolega 50-60 ale trzeba odjąc koszule;D + ja cos mam:) czyli już zbieram na stojaki i ławke:) ogólnie z dni nt wywalam ryż i daje za niego kasze:) migdały całkiem dobre;p zostało mi 12 połówek, w pon farba powinna być, pomaluje to w 3dni lub 2 dni:) [...]

[...] i żałowałam, że nie mam kofeiny dożylnie @@-) Wypiłam mocne, gorzkie kakao na wodzie i jakoś mnie obudziło }:-( wiosło: wymagająco, ostatnie ruchy niedociągnięte przysiad: daje moc to ćwiczenie, ale III serii to na razie nie zwiększam wycisk: ciężko te sztangielki w ogóle utrzymać a co mówić o wycisku RDL: dobitka po dzień dobry z wtorku, ale [...]

Molder - nie stawiam tylko na hiit wczesniej mialem chyba 4x cardio pozniej 4x cardio + 2 hiit teraz 3x cardio + 3 hiit + 1 metabolik dodaje czas do cardio dodaje interwaly do hiit zmniejszam stosunek praca/odpoczynek wiesz - odrobilem lekcje z cardio jest roznie - wiem tak samo ze chlopacy kreca po 2h i hooi'a leci z reszta z tego co wiem tez [...]

No to teraz spowiedź%-) Ogólnie rzecz biorąc to mam zakwasy chyba wszedzie oprócz brzucha :-p terning zrobiłam sobie ten co wyżej, niestety nie daje rady z tym ćwiczeniem burpees, zrobie moze pol minuty i koniec, wiec przechodze w marsz. Przy ostatnim high knees pod koniec też juz nie daje rady dociągać kolan tak wysoko, wiec robie do takiej [...]

[...] rozgrzewki na orbim, pózniej chwilkę rozciągania i ćwiczenia: 1. Rozpiętki ze sztan. na poziomej: 15x4kg, 15x4kg ( z tymi rozpiętkami chyba długo nie bedzie progresu, ledwo daje rade z tymi4) 2. Wyciskanie sztan.na skośnej 15x4kg, 15x5kg (druga seria ciężko) 3. Przyciąg. górnego do klatki nach. 15x27kg, 15x32 (druga seria ciężko a następny [...]

[...] tabelce widać cieżary jakie sobie "dźwigam" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/475e004a1c1a49338e4ba063a832eb74.jpg I pare uwag do nich: 1. moze od nast. tygodnia zwiększe cieżar 2. daje rade ale cięzko 3. mój chłop twierdzi że powinnam zmniejszyć cięzar bo "naciągam" 4. cieżko 5. nieźle mi to idzie ;) 6. bywa cieżko pod koniec 7. daje rade, pomyśle nad [...]

[...] Naturalnie stosuj jak najlepiej czujesz Ja z własnego doświadczenia wiem że codzienne spożywanie jej w ilości ok 5-10g (podkreślam codzienne) a w dni treningowe więcej daje w moim przypadku naprawdę zadowalające efekty związane z odpornością Z tym że od razu nadmienię że nie jest to jedyna substancja który w związku z odpornością spożywam [...]

[...] coraz rzadziej włączam kompa. Masakra z tą maturą , jednak lepiej byłoby uczyć się systematycznie ale co zrobić , nie chciało się. Trochę się tego nawarstwiło ale mimo to daje radę. Dziś miałem próbną maturę z matmy, oczywiście nie dałem jej szans aby wygrała ze mną:-)) Z polaka też pisałem i do przodu ale na styk więc trzeba pracować. [...]

No to się wyjaśniło czemu Caviar jest taki aktywny na forum, on po prostu jest opętany i to mu daje tyle chorej energii A ty się Kosa nie ciesz że trenujesz KK, nie wykpisz się tak łatwo. Kiedyś dostałem książkę od znajomego który studiował teologię i tam ogólnie wszystkie wschodnie sztuki walki szły do jednego wora jako wynalazek szatana (nie [...]

Ja daje tab ari do shota 375 sus, cab daje 0,5 co 14 dni przy 400 DD week. Wystartowałem z DD 26.11.2018, od ten pory wrzuciłem caba 13.12 i 27.12 . Wczoraj robiłem shota 375sus i 200 DD jutro czyli środa robię badania z rana i w czw shot plu cab. Zobaczę w jakich granicach jestem . Ale czuje , ze moge mieć lekko zawyżona prolke , lub estro [...]

Kosta wrzuć to Nattokinase Dawałem 2x100 mg Tab do pierwszego i ostatniego posiłku . Hematokryt po miesiącu spadł z 0,52 do 0,50. Teraz daje 3x100. Za 3 tygodnie powtórzę morfo zobaczymy czy coś soe jeszcze zmieni . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-04-02 23:24:48 No ciekawe co piszesz. Ja się na to nie zdecydowałem, bo wyczytałem że to [...]

Kolejny trening z moim Pawłem, on we wrześniu trenuję trochę inaczej ( przeze mnie %-) ), daje sobie trochę odpoczynku i trenuje w moje dni nietreningowe, aby móc być przy mnie na moich treningach i mi pomagać. Ostatnie treningi były naprawdę dobre, jedne z lepszych jakie pamiętam, stąd bardzo jestem zadowolona z naszej współpracy, jeśli tak to [...]

dziękuję za opinie, tak jak wspomniałem każda jest dla mnie cenna i daje do myślenia :-) Przemek co do tego, że pociągnąłbyś delikatnie dłużej to może coś w tym jest, ale też kwestia tego, że na żywo wygląda to moim zdaniem zdecydowanie lepiej, więc na to też trzeba wziąć poprawkę, Wojtek zdecydował, że to już jak najbardziej odpowiedni moment, [...]

dzięki za miłe opinie, zawsze daje mi to dodatkowego kopa do działania :-) w zasadzie to cały czas trzymam się wytycznych, nic nie kombinuję po swojemu (chociaż czasem rzucę jakąś uwagę :-D ) i myślę, że to jest najistotniejsze tak naprawdę - trzymać się założeń od trenera i robić swoje na tyle na ile jesteśmy w stanie :-) naszło mnie jeszcze [...]

No co Ty, ja pre workout właśnie daje idealnie 130g mąki, do tego 70g rodzynek I wchodzi pięknie ;-) Ale wody na pewno daje mniej, na oko z 700ml może tam będzie.

ja znowu szczyty formy....wsada prawie z miejsca daje...no tyci cyci brakuje;) z 2 nog siegam gory kwadratu...czolem wale w deske;) a z 1 nogi znalazlem cos wspanialego...cos co sie nazywa Penultimate Step. czyli ostatnie 2 szybsze kroki jakie robia skoczkowie wzwyz. dzisiaj popracowalem nad tym....i co sie okazalo? ze daje z 1 nogi lajtowo....ze [...]

[...] dobra technikę nie machał sztangielkami aby machac tylko obserwowac swoje bicepsy a gdy nie wykonał 2 ostatnich powt. zarzucał sztange/sztangielki i opuszczał je wolno to daje także pompe. Nie mamy co filozofowac co robil i jak. Ważne jest to abyśmy my wyczuli swój organizm i za 5-10 lat mogli się pochwalić nowym odkryciem [...]

[...] A u mnie - ta nieszczęsna kontuzja - uniemożliwiła trening typowo siłowy. Okaząło się jednak, że taki niby prosty i monotonny trening oparty na głównych ćwiczeniach daje mojemu organizmowi doskonały bodziec do rozwoju - i siły i masy mięśniowej. Owszem moje gabaryty nie są jakieś imponujące, wyniki siłowe w porównaniu z trójboistami też [...]

o co chodzi z ta polsztanga z prawdziwego zdarzenia, ja daje duzy talerz na jeden koniec i mniejsze na ten ktory przyciagam do klatki i ogien