Pogubiłem się już w tym z tym DHT. A co do włosów to nie mam z nimi narazie rzednego problemu, nic nie wypada i nie mam rzadnych zakoli. Lekarz który daje mi izo jest ponoć lepszym w regionie, sam zaproponował izo mimo tego że wspominałem że jade do Afganu i bede narażony na słońce przez pół roku. Chyba wiedizała co robi. Od wczoraj jade na 40 mg [...]
Nofatuk , jak już jestes to masz może jakies propozycje ? Warzywa daje daje do ryżu mięsa , owoce po treningu , orzechy ? hmm moge dac na podwieczorek , jakie orzechy mają byc? o3 moge kupic jak najbardziej . Warzywa najczęsciej jest to kapusta , albo surówki z marchewką , śmietaną,burakami etc . Co do tłuszczy moge dac oliwe z oliwek , [...]
fbw mi nic nie daje.. http://img864.imageshack.us/g/1001235fj.jpg/ tutaj macie fotki, i mi doradzcie co mam w koncu robic czy redukowac czy masowac, bo juz sam nie wiem Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-04-28 11:05:54
****a ja tulko ie gole kulasów plegara bo nie daje rady i wit. reszta jade gładko. koleżanki mi wydepilowały z siostrą i dupą, bo jedna sobie nogi bepilowała, ryczała a ja sie śmiałem, hehe i powiedziałem że ja nie wiem co to ból chociaż dziaranie na łopatkach bardziej bolało
je ktoś gotowane piersi? bo ja wp*****lam 8-) jak mi się nie chce smażyć, to gotuje i potem kroje w kostkę lub w plastry i do chleba daje. Jakiś czas temu obsypałem przyprawami, zawinąłem w aluminium i ugotowałem, coś jak te papirusy. a co dodajesz podczas gotowania piersi? ja wrzucam kilka kostek rosołowych albo sypię kucharka
za długo spisz %-) a dajesz teraz jakies suple? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-14 16:26:16 no stary próbuje wcześniej wstać ale nie daje rady, co budzik dzowni to przestawiam o 30min i spie tak kilka razy podjadam suple cały czas
a masz trening szamana ? to podobno daje kilka-kilkanascie kilo na plaskiej (trwa 3 miechy) , sam jeszcze nie wiem czy to duzo daje bo dopiero zaczynam go robic, ale z tego co wyczytalem to jest bardzo dobry
mam w planie tylko to na barki to trochę mnie bolą i najbardziej kręgosłup ale daje rade sprzed klatki jest już mi lepiej i wygodniej dlatego to mam w planie - sprzed klatki co do tego na skosie właśnie nie wiem o co tu chodzi co do masy i jaki masz plan i jaka dietę ? ile czasu nad tym pracujesz ? ps jaki tuning lubisz ? ;f Zmieniony przez - [...]
[...] 12-10-8 tez mógłbym śmiało robić nie ma problemu :) Co do supli ok, te witaminy tez odpuścić ? :) Co do powtórzeń 12-10 czy 10-8 miałem na myśli barki triceps biceps. Np jak daje większe obciążenie albo mam słabszy dzień to zamiast 12-10 robię 10-8 :E ? mam nadzieje, że to nie jest złe a prawidłowe :) Sam wspominałeś o widełkach. Plan (A-B-A): A [...]
Tsubame oj tak w szpitalu była masakra. Ja jakoś mega nie puchłam ale mam koleżanki, które musiały buty męża nosić :P North oj tak polecam. A stopy czasem moczę nawet. Robię sobie basen dla ubogich- wystawiam na balkon wielką miskę z wodą i mały się pluska to i ja stopy pomoczę :P Na tarasie już będzie jakiś prawilny basen :P Cieszę się, że się [...]
[...] i mocno odbiegająca od tego co już wiedziałam, a ćwiczenia są typowo rehabilitacyjne i korekcyjne, raczej dla fizjo i do wykonywania w domu. Ale nie jest to droga pozycja a daje sporo i ćwiczeń jest na prawdę masa. Trochę żałuję, że nie wzięłam wersji z wideo z ćwiczeniami, bo jednak z niektórymi mam wątpliwości czy poprawnie je rozumiem. Ale [...]
Zrobiłam sobie dzisiaj fotki i nawet miałam wenę, żeby sobie zrobić kolaże z całej ciąży, więc wrzucam. Będzie pamiątka i porównanie jak będę znowu wracać do formy. :P Daję tylko znać, że nie urodziłam jeszcze. W poniedziałek 10 dni po terminie mam się stawić w szpitalu na indukcję i zobaczymy jak się sprawy potoczą. Później może coś skrobnę z [...]
[...] bo niewiem czy brać to razem z tym wszystkim czy czekać aż sie skończy carbo? msk piszesz żeby brać tauryne do kretki czyli z rana i po treningu, a czytałem gdzieś tutaj, że tauryne dobrze jest brać przed treningiem bo daje niezłego powera, prawda to? wyczytałem też gdzieś, że kretka przed treningiem też sporo daje? thord co to jest ALA??
[...] mam pytanie. Ma to być moja pierwsza BA. Rozumiem, że w dni treningowe należy wziąć ją bezpośrednio przed treningiem. A co z dniami nietreningowymi? Jeśli ona faktycznie "daje kopa", to czy jest sens brania takowej w 1 dawce? Czy można dosypać jej np. do wody/soku - ogólnie mówiąc - napoju, i pić przez cały dzień te 4-5g zmieszane z tym [...]
27.07.2014 DT trening B 2x20powt A: przesiad przedni, była suwnica bo mi się poboda :-D 2x20x50kg B: MC 2x(10+10)x40kg nie daje rady non stop zrobić 20 razy C: WL 20x20kg, 20x25kg szkoda, że w pierwszej serii nie dałam od razu 25kg D: PP 14x20kg, 11x20kg to mnie zabija E: Wypady 20x2,5kg/1rękę, 20x3kg tu ok, nogi piekły F: Pompki męskie [...]
Izotek cz4...cdn
