dla mnie glupota placic za cos takiego, toz to przy cyklu na omnadrenie i metce - 15zl ew i 3,50zl 4x dziennie za podanie tablety hmm to daje nam 350zl za zjedzenie opakowania metki pod nadzorem lekarza, ktora kupimy za 35zl i 150zl za 10 zastrzykow omnadrenu co tydzien zyc nie umierac
hehe nie przejmujcie sie tak wzrostem tylko powiedzcie czy moge sie wspomagac jakas odzywka lekarka jest wlasnie od zaburzen...i mowila ze bialko czyli gajnery itd moge lykac ale ja chcialbym cos co nie daje tluszczu tylko wspomaga rozwoj miesni
Dokładnie, ludzie wciąż myślą nad nowym rozwiązaniem taktycznym, inną skuteczniejszą techniką. Wszystko co zaskoczy przeciwnika daje Ci szansę zwycięstwa. Topowi zawodnicy różnych sportów w większości przypadków są niekonwencjonalni.
Śniadanie: (Od poniedziałku do piątku o 7:10, w weekendy nie jadłem śniadań) Płatki fit, czy cos takiego.. one tam są z rodzynkami czy z czymś. lub Bez chleba, daje sobie na talerzyk jakąś szynke czy jakiś tam plasterek sera i sobie jem.. czasami nawet dodatkowo polewam se to ketchupem :] Obiad: (Około 13:30-14:30) Ryż + gotowana pierś Ryż + jajka [...]
[...] sprobowac ph, niz ladowac sie w koks. Zalozmy, ze ktos wazy 100kg ma ok 12% tluszczu i zdecydowal sie na cykl prima i wino (omen i meta odpadaja bo bardziej nalewa niz daje czysta mase miesniowa) ile mu pojdzie, podejrzewam, ze nie wiecej niz 3-4kg i co sterydy sa tez do bani? Poza tym ph nie wybaczaja tak latwo bledow w diecie jak koks. [...]
wg mnie swietna seria skoleniowek jest seria Gracie Jiu Jitsu to jej kolejene czesci Basic vol 1,2,3 +4 (bonus) Intermediate vol 1,2,3 +4 (bonus) Advanced vol 1,2,3, +4 (bonus) Ja osobiscie radzil bym Ci uzywanie programu DC++ albo kazdego innego programu typu Direct [...]
Dzięki wielkie koles08. Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chcę nowego topicu zakładać. Chodzi o spożycie białka. Najnowsze badanie donoszą, że dawka 20g białka daje optymalną syntezę białka. Naukowcy zalecają spożywać 5 - 6 takich porcji. Co o tym sądzisz? Lepiej jeść takie małe porcje, czy wcinać 2g/kg masy? Pozdrawiam.
ok wielkie dzieki daje wam po sogu a co myslicie o poloczeniu nitro eg+ tcm czy sa moze lepsze przyrosty niz przy lączeniu z mono. Czyli po tren nie dawac nic ew. jakies białko nie dawac juz kreatyny?
.... Ten pan wyzej cuduje ... ostrowia od kiedy ma duzo BCAA , carbo nie nadaje sie do uzupelnienie wegli , Hmb nawet z kosmosu nic nie daje , Moge zgodzic sie jedynie co do kreatyny
[...] wojskowym. gdzie występują klasy o profilu policyjnym,czy wojskowym.Wystarczy użyć wyszukiwarki wpisując odpowiednie hasła.Poza tym w zasadzie nauka w takich szkołach nie daje jakichś przywilejów przy starcie później do Policji,czy wojska,ale można zapoznać się na czym praca policjanta,czy żołnierza polega,jakie są akty prawne regulujące ich [...]
Jedni mówią że można robić nogi i plecy a jedni że nie ; s daje rade co prawda jestem cholernie zmęczony ale robię to w piątek i sob i niedziela odpoczywam.
dobra trening silowy ktory tu daje opiera sie na treningu dzielonym jednak wprowadzono duzo zmian. dzielisz cialo na dwie grupy: A - klatka, grzbiet, tric, bic, przedramie B - czworki, dwujki, barki, lydki, brzuch A klatka wyc sztangi plasko 5s wyc sztangi skos 4s grzbiet martwy ciag 4s podciaganie na drazku 4s wioslowanie pol sztanga 4s tric wyc [...]
Ja tam robię 3x w tygodniu po 6 serii na trening, ale do tego 4 serię na drążku. Na początku co do pompek to pierwsze 4 serie jakieś 75-80% daje z siebie, ostatnie 2 już 100%. Na masę to faktycznie powtórzenia 6-15, i możesz do plecaka dać jakiś ciężar o ile masz mocny plecak, albo na plecy położyć, lub może Ci ktoś siąść. Oczywiście te moje [...]
Pochodzi od węgla, jest jednak lepszy od niego ponieważ jest bardziej kaloryczny a co za tym idzie daje większą temperaturę spalania służy do palenia w piecach. To tak w skrócie może później wpadnie tu Chudy to ci wyjaśni bardziej bo jak dobrze pamiętam on jest w szkole górniczej Pozdro trzymaj sie ciepło
[...] - a mówię to z takim podnieceniem ponieważ, nie doświadczyłem takich efektów wskakując na 60mg Mety dziennie. Po trzecie - jak wiecie - pierwszy kontakt z kreatyną w życiu daje najlepsze efekty. Jeśli ktoś już wcześniej brał kretę i użyje Cell Techa to napewno nie bedzie to aż tak spektakularne. Mówię to po sobie i z tego co obserwowałem - [...]
potrzebuje planu i diety tylko kurde każdy mi daje jakieś lini ja nie chce linkow ja sie nei znam na tym a czzasu tyle nie mam do czytaniaa zręsztą i tak połowy bym nie skumał......jakie dane są potrzbne do diety chce na mase mam182 wzrostu.... waga 75kg...........co jeszcze
[...] muay thai? nie uczęszczasz jeszcze? jeśli nie to zacznij. trenowałeś kiedyś? interwały to nie jest łatwa odmiana treningu ;) 10min po 45 sekund obwód taki, że tak się wyrażę daje trochę powtórzeń więcej niż 10 a zasuwać ciągle sprintem na 100% nie jest takie lekkie więc nie wiem czy będziesz się wyrabiał ale możesz spróbować.. w sumie krótki czas [...]
Ja daję 2g Omega 3 rano i 1-2g wieczorem, lniany po łyżce stołowej do każdej michy z mięsem i ryżem. Lniany ma krótką datę ważności, nie ma co przeginać z zapasami. Na wątrobę dziś dostałem od lekarza receptę, Heparegen - 100 tab 72,99...
[...] wiem po sobie, czasami mimo widocznej kraty bebzon miałem wywalony do przodu jak baba w ciąży, ale nie ćwiczyć go w ogóle uważam za bezsens i marnowanie potencjału jaki nam daje cykl sterydowy. a co do pytania autora to pierwsza myśl jaka mi się tu nasunęła to że koledzy z klatki powiedzieli że jak się brzuch ćwiczy to masa spada sam sie [...]
