Kurde stoję dalej w miejscu. Widoczni tyle wynosi moje zapotrzebowanie. W tym największy problem że ledwo daje rade zjeść to co mam w diecie co robić? trzymać białka na tym samym poziomie, żeby mięśnie nie pospadały, i obniżyć węgle żeby troche tłuszczu spalić jak radzicie??
[...] prostych mających przebić się przez gardę (mam dosyć szerokie rękawice hehe). Zaś prawe proste robię "korkocioągowo" - od tak po prostu, wygodniej mi, a i siła wydaje się nieco większa. Jednak przez skręt ramienia (a nie tylko nadgarstka) łokcie podczas zadawania ciosu rozchodzą się nieco na boki, co stwarza większą możliwość [...]
1. stosowac HIIT (spala sie tk tłuszczowa po treningu, mięśnie są bezpieczne) W sensie: ilość włókien się nie zmniejsza, ale zmniejsza się ich objętość, co - poza kulturystyką - daje dodatkowy zysk optyczny, no i zmniejsza się siła maksymalna (1RpMax)
[...] i tak bedziesz rosl a zdobedziesz mnostwo wiedzy na przyszlosc. PS: Przy tych narzutach oraz sklonach uwazaj na "koci grzbiet". Wiesz o co chodzi? Zawsze sie boje gdy ktos daje plany "mlodzikom" cwiczacym w piwnicy bo mozna nie wiedziec, nie zapytac i zrobic sobie kuku w krzyz. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-18 10:27:38
Ty? CO NAM DAJE FULL BODY WORKOUT ? - szybki przyrost suchej masy mięsniowej - poprawienie gęstości umięsnienia - niepozwala na "sflaczenie mięsni"- co dzieje się przy normalnych splitach. - pozwala popracować nad priorytetami Czy poprawienie gęstości mięśnia nie jest równoznaczne z poprawieniem jego twardości?
[...] nie są degradowane w układzie pokarmowym i w wątrobie, lecz od razu bezpośrednio wnikają do krwiobiegu, następnie stymulują syntezę białka w mięśniach. Dodatkowo L-leucyna daje sygnał organizmowi, iż została dostarczona znaczna ilość białka, co pobudza organizm do zwiększenia syntezy. Observations of branched-chain amino acid administration in [...]
Nie ma za co dziekowac, bo to Twoje zaangazowanie i praca daje dobre rezultaty :-) z takiej wagi zejsc na wartosc 2 cyfrowa to sukces a widze ze zapal tylko wzrasta takze powodzenia ;-)
[...] dobry nastrój A nie w depresje, bo silownia ma mi pomagać w życiu A nie przeszkadzać. A co do diety to przerabialem to na sobie i rygorystyczne się jej trzymanie nic mi nie daje bo po 2 tygodniach jestem wykończony i myślę tylko o jedzeniu śmieci. Teyu, powinieneś zmienić podstawy, żeby zdrowe jedzenie Ci smakowało i nie sprawiało problemów A [...]
to miales za malo, 20 to sie daje na mini cuta - taka szybka redukcje ale troche ciezsza.Na pare tygodni.Mini cuty nie dla kazdego sa dobre.Ja np.wiecej wytne na wyzszych niz na nizszych.W takim wypadku trzeba by podbic o jakies 400 od tego co masz teraz a pozniej juz powoli .Poczekaj moze sie dymek wypowie on ma wiecej doswiadczenia. Zmieniony [...]
[...] Ci kulturyści też żyją i też twierdzą, że się dobrze miewają dopóki a to nie złapie ich infekcje, a to sobie czegoś nie naderwą, a to chwilowe boleści brzucha.... organizm daje im cały czas znać, że nie funkcjonuje prawidłowo, ale oni to zlewają. Nie wiem czy rozsądne jeść tylko czerwone mięso - chyba, że z własnej hodowli, jakoś nie ufam tego [...]
Mało wymagający ten Twój plan Kruszek, ale skoro daje Ci efekty to jest odpowiedni. Zawsze radziłem endo trenować co najmniej 4, 5 razy na tydzień i zazwyczaj się to sprawdzało. Wydaje mi się też że mimo wszystko nie tylko nogi masz po trosze mezomorficzne. Sam trenuje aktualnie 6 razy w tygodniu tyle ze moj typ to raczej mezo. Z tą regeneracją to [...]
[...] wbić w innym dziale). Przepraszam, że jestem strasznie upierdliwy, ale taka jest moja natura. Po kolei: 1. Glutaminy mam trochę w Bcaa z sfd, co przy dawkach 40-50 gam daje już jakieś ilości, dlatego nie wiem czy sens jest kupować ten aminokwas. 2. Co do kortyzolu: tu rzeczywiście fajnie by było go obniżyć. Bcaa mają jakiś tam efekt [...]
[...] . Po zapytaniu się recepcji czy z podwyżką kosztów karnetu o 15 złoty będzie jakaś modernizacja dostałem odpowiedź że tak ale nie wiedza kiedy . Takie poinformowanie daje do zrozumienia że raczej się tego nie doczekamy. Co do czystości nie jest źle , trochę grzyba pod prysznicem jest niestety , ale ja z niego nie korzystam co prawda . [...]
ale co chcesz wiedzieć, tam filozofii nei ma, ja na półtoralitrowy słoik daje 100g cukru, to trochę mniej niz tyle wychodzi bo i kombucha tam siedzi ale taka ilośc jest dla mnie ok, podobno nie powinno sie miej niz 50g na litr ale stawiam ze to bujda, pewnie szybciej sie zoctuje wtedy i tyle
O rany znalazłeś sobie określenie… „wojująca feministka” a Tobie się wydaje, że ja tu zaglądam bo nie wiem jak pielęgnować swoje stopy… Po pierwsze primo, to nie mój post, ale jako osoba uprzejma starałam się podzielić własnym doświadczeniem (tu akurat je posiadam) Po drugie primo to ja tu szukam porad [...]
[...] tu duża siła bezwładności - wkładając dużą siłe (dużych mięśni) powodujesz ruch masy, po to, by ją za chwilę zatrzymać małym mięśniem, a właściwie ścięgnem. Przy pomocy, zdaje się, chyba tylko ścięgien podkolanowych i współpracujących mięśni. A one mają określoną wytrzymałość, oraz nieporównywalnie mniejszą elastyczność od mięśni. I przyczepy [...]
[...] A wracając do tych biegów, NBA i reszty. Czemu NBA jest najlepszą ligą z najlepszymi zawodnikami? Kupa kasy idzie na szkolenie młodych dupasów, a w Europie żaden kraj nie daje takiej kasy na sport jak w USA. Potem się dziwić, że w większości dziedzinach sportu są najlepsi... a co do białych i czarnych to według mnie biały może być lepszy od [...]
[...] musi taka być stąd informacje zawsze będą cząstkowe na tym polega równowaga w nierównowadze jedna z zasad filozofii prosiłem tylko o to co pierwotne student filozofii czwartego roku hehe... nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji
Pomocy ziomeczki
