co daje

[...] lecz aby jechać potrzeba kręcić i to nie lekko zresztą widać to po tętnie ,przed Bolkowem na odcinku 1-1,5km pobawiłem się poziomami wspomagania i muszę przyznać że 4-i 5 daje pożądnego kopa oczywiście cały czas kręcąc waty na poziomie roweru bez wspomagania . Bolków --Jawor powrót 2-gi poziom ustawiony i tylko na tym kręciłem ,podjazd Świny [...]

[...] .Ja to za bardzo nie muszę nigdzie wyjeżdżać bo uważam że dolny śląsk jest taki piękny i ciągle mimo tych samych tras zauważam coś nowego co mnie urzeka :-D .E-bike też daje mocno popalić ,dzisiejsze tętno max to 149 oczek ,rzadko takie osiągam nawet kręcąc na zwykłej kolarzówce /SFD/2022/7/19/624c96038d7141a6adb0d034490ff896.jpg [...]

[...] bardzo dokładne wykonywanie ćwiczeń/ruchy na rzecz większych ciężarów. Waga za rana już prawie 99 kg - zostało parę dni - I się martwię, bo nie chce zawieść..... Fotek nie daje na razie, dam w Sobote/Poniedziałek - ponieważ może teraz będzie wyraźniejszy kontrast między samym początkiem FAZY 1 i FAZY 2. Co do suplementów nie wiele się zmieniło, [...]

[...] czystosci miski to jakby kogos to interesowała to poki co licze tak by makro sie zgadzało %-) czyli jak robie omleta, to polewa jest z twarogu, slodzika i jogurtu albo dżem daje. Czasem jakies Cranchy zjem na sniadanie, noi codziennie jakis "fit" baton z Tesco wpadnie po porannym cardio albo juz w trakcie jak mnie skręca. Ogolnie nie mam takiej [...]

[...] bo jak za drobno pokroicie to nie będzie tego co chcemy - tzn sztucznej objętości, dwa nie bedą soczyste tylko się rozwala ) Pokrojone pieczarki wrzucamy do jakieś miski, dodajemy mięcho i przyprawy(wg preferencji smakowych) oraz wbijamy jedno białko(jak ktoś ma tłuszcze to śmiało może dawać całe jajko, ja niemam więc nie daje) i mieszamy [...]

[...] miejsca na przeciętne produkty ;-) BCAA czarna porzeczka super smakuje. Leucyna pływa. Czy katabolizm mnie omija? %-) dziś mnie nie dopadł :-P Ale poważnie, jako że sponsor daje konkretne wsparcie i mam okazje w popróbować różnych rzeczy to spróbuje kilka rzeczy dorzucić na stałe i sprawdzić jak sie spisują rózne suplementy. Od razu wyjaśniam o [...]

[...] miejsca na przeciętne produkty ;-) BCAA czarna porzeczka super smakuje. Leucyna pływa. Czy katabolizm mnie omija? %-) dziś mnie nie dopadł :-P Ale poważnie, jako że sponsor daje konkretne wsparcie i mam okazje w popróbować różnych rzeczy to spróbuje kilka rzeczy dorzucić na stałe i sprawdzić jak sie spisują rózne suplementy. Od razu wyjaśniam o [...]

[...] sie znacząco na efekty. Sama teoria poniesienia hormonów wzrostu czy podniesione katecholaminy w czasie postu od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na tyle niewielki że możemy nie zauważyć różnicy poszcząc lub nie ;-) co nie znaczy ze jest to bez sensu. W teorii ma sens. Kluczem mimo wszystko [...]

[...] chyba ze estro masz wysokie ale na takiej dawce wątpie. Najlepszy na pct jest eksemestan. Nie obniża igf-1, nie ma wypłwu na lipidy. Jeśli wbijasz cypio, okres półtrwania podaje się ok.12-14dni. Powiedzmy że wbijasz hcg tak aby pokryło się to z 12-14tym dniem od ostatniej inj, i po hcg wrzucasz clomid 50mg ed, po ok. 2tyg idziesz na badania. [...]

[...] chyba ze estro masz wysokie ale na takiej dawce wątpie. Najlepszy na pct jest eksemestan. Nie obniża igf-1, nie ma wypłwu na lipidy. Jeśli wbijasz cypio, okres półtrwania podaje się ok.12-14dni. Powiedzmy że wbijasz hcg tak aby pokryło się to z 12-14tym dniem od ostatniej inj, i po hcg wrzucasz clomid 50mg ed, po ok. 2tyg idziesz na badania. [...]

[...] z 35> Teraz TFS! Na 36 osób gdzieś z 16 to były laski!Zdały aż dwie: poległy na manekinie i piłkach czyli standard. Z kolesi chyba 2 oblało definitywnie ale głowy nie daje... Teraz garść pomocnych mądrości: Dla pań SIŁOWNIA!!Wiekszość z lasek nie ma pojęcia o rzucaniu!!!To trzeba poćwiczyć: najlepiej piłką koszykową<duża i trochę [...]

jak tam Alexx trening? przysiad bułgarski nieźle daje co? bardziej mnie męczy niż wykroki do tego więcej niż 5kg nie daję rady wziąć

tyle, że Kryśka zawsze była kobietą tj by na Bigfoota mówić, że ta agromelagia czy jak to się zwie mu daje przewagę w sile fizycznej (może i cardio chociaż ch**a to ma do tego pewnie, ale nie wiem) no ale długość kończyn itp. więc na pewno mu coś daje albo Jones 215cm zasięgu.. natomiast sprawa z Fox jest zbyt skomplikowana i nie chce na ten temat [...]

[...] powalczyc. Musi wystarczac to co jest na razie. 3. Unoszenie nog - tak dobrze sie dzis czulem ze w pewnym momencie sprobowalem robic stopami do drazka i okazalo sie ze daje rade. Znow ogranicza mnie drazek, jest za blisko sciany, wale glowa w sciane za plecami gdy chce zrobic w stylu crossfitowym. Z kolei to ze nie moge wyprostowac nog w [...]

xzaar77 Co tu dużo pisać, trzymanie rygoru treningu daje efekty. Jeśli nie zabraknie Ci motywacji, a wątpie żeby tak sie stało;-), efekt końcowy to będzie miazga.

[...] podrzutu, bo sztanga nie byla bardzo ciezka. Zestaw mimo ze niezbyt wymagajacy, to w polaczeniu z bieganiem masakruje, lecialem na koniec na ostatnich plucach juz. Filmik daje ale w sumie nie ma co ogladac, jeno te moje pajacykowate wskoki na lawke. Troszke strach skakac dynamiczniej bo latwo przestrzelic i bedzie bum ;) Bola mnie nogi, ale to [...]

[...] to zdejmij 10-15 kg, tym samym ruchem wyrzuć ją w górę najmocniej jak potrafisz, kucnij szybko i po prostu zablokuj łokcie gdy znajdziesz się pod gryfem. To działa, męczy i daje naprawdę dużo satysfakcji. A jak złapiesz metodę to będziesz zdziwiony z jaką łatwością idą kolejne powtórzenia. Ja z kettlem mam łatwiej, gdyż dużo sprawniej mi idzie [...]

[...] w siatkowke z ofiarnymi akcjami obronnymi wlacznie, a jakze. Moze to cos da ;) http://www.youtube.com/watch?v=MB7bRseJ-q0 Musze miec na co ponarzekac, dzis okazje daje mi nadgarstek prawy dla odmiany, rwie jak dziki, conajmniej jakbym byl reumatykiem a za oknen tajfun nadciagal. Moze przejdzie nieco. Z braku laku zrobily mi sie dwa DNT [...]

Sam wiesz, jak to wchodzi w krew. Jak zrobie trening rano - a nie mam zadnego wieczorem, to mnie to meczy, dusi, zyc nie daje, zabiera spokoj. Gdy w pewnym momencie czulem sie zmeczony - to jeszcze ok, odpoczywalem. Ale odkad znalazlem sobie nowy cel - nie jestem zmeczony, poprostu chce sie wiecej i wiecej. Wiadomo - gdy organizm bedzie sie [...]

[...] mniej bialka, przeciez nie zjem jednego kotleta bo z glodu umre... Spróbuj soczewicy i amarantusa. Soczewica ma świetne białka roślinne, gotuje się naprawdę szybko i łatwo, daje dużo możliwości. No i ładnie napełnia, a zawsze lżejsza od białek zwierzęcych. Do wyboru zielona i czerwona. Można upiec jak pasztet (z jajkiem), można zrobić [...]