[...] dla weglowodanow, bialek, dla jelit i w ogole masakra, >przede wszystkim mieska lacze tylko i wylacznie z wszelkiego rodzaju zielskiem (jezeli zadajesz sobie pytanie: dlaczego? - siegnij do taoizmu:), >dalej weglowodany typu ryze, kasze - lacze z cukrami prostymi z owocow suszonych, lub z zielskiem (nigdy wszystko na [...]
[...] ruchu nie można wyciskać lub wiosłować schodkami że ciągnie sie silną stroną potem słabą, dlatego ciężar będzie odgrywał tu dużą role... jedynie wiosłowanie hantlą w opadzie daje pełne skupienie na wykonywaniu ćwiczenia i poprawny ruch , czyli też zaczynamy od słabej strony robiąc pełną serie pózniej powielamy to samo silniejsza stroną , [...]
[...] Zawartość substancji aktywnych w produkcie gotowym i surowcach podlega ciągłej, ścisłej kontroli. Dwukrotna analiza ekstraktu żurawiny najdokładniejszą metodą HPLC daje pewność, że każda kapsułka produktu gotowego zawiera zawsze 36 mg PAC (proantocyjanidyn)! Jakie dodatkowe składniki dobroczynnie wpływające na układ moczowy zawiera [...]
Witam:) Podczytuję forum od kilku miesięcy, podziwiając niejednokrotnie determinację i efekty wielu z was:) Wiek : 42 Waga : 61,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym [...]
Witam wszystkich ! Forum SFD odwiedzam już od dłuższego czasu. Do tej pory jedynie czytałam Wasze uwagi, starałam się wychwycić najważniejsze rzeczy dotyczące zdrowego odżywiania i właściwego treningu. Postanowiłam jednak założyć osobny wątek, aby zasięgnąć Waszej fachowej porady i ostatecznie rozwiać moje wszelkie wątpliwości. Wiek : 22 lata [...]
[...] białego a "obiad" dopiero ok 15ej... 5. po treningu - tutaj jest ciezko ale zakladam ze bym sobie walnal jajeczko jakies no i mieso pewnie, zakladam ze pol piersi z kuraka daje rade? pomidorek? 6 - tutaj w ogole nie mam koncepcji bo sama ilosc zarcia juz mnie przeraza... problemem dodatkowym jest to iz cierpie na tzw achalazje wpustu czyli ze [...]
[...] CaCl2 (w temp. pokojowej ta ilość CaCl2 jeszcze nie destabilizuje układu koloidalnego kazeiny), wysyceniem MgSO4 lub (NH4)2SO4(w temp. pokojowej), solami metali ciężkich. Kazeina wykazuje podobne właściwości chemiczne jak inne białka, dlatego też daje podobne reakcje charakterystyczne na obecność wiązań peptydowych i pierścieni. Źródło: nieznane
[...] ciężko. Tam dosłownie rwą się na strzępy. Trzeba być cierpliwym, aby mieć możliwość sfotografowania się z mistrzem. M.Z.: Obserwuję twoje rycerskie zachowanie w ringu. Podajesz rękę przeciwnikowi, obejmujesz pokonanego. To element gry? F.J.: Szanuję wszystkich swoich przeciwników. Wyjść na ring, gdy patrzy na ciebie 50 tys. widzów to już jest [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80_-opis3612.html tak jak wspomniałem stosujemy wg braków w diecie . Zestaw nr 2- dodajemy już suplementy http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder-opis57.htm http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein_-opis25491.html stosujemy [...]
Herkules czy wegetarianin? - Dieta w służbie mięśni Świat odżywiania zdaje się zatacza koło i wracać do protein. W modzie znów mamy diety nim naładowane. Po czasach diety Scarsdale'a Atkinsa czy diety 40/30/30, białka kontratakują. I nie ma co zwalać winy na marketing i reklamę, ale należy raczej wreszcie zrozumieć, że diety proteinowe zdają [...]
Witam wszystkich. Jako,ze jutro udaje sie pierwszy raz na strzelnice czytalem troszke o strzelectwie.I w moim podreczniku szkolnym znalazlem troszke o przygotowaniu sprawnosciowym do tej dyscypliny.Wrzuce tutaj troszke informacji.Moze sie komus przyda,a licze tez,ze specjalisci wypowiedza sie co o tym sadza:). ZRODLO:"OCHRONA OSOB I MIENIA" [...]
Okej, a więc jest jak zapowiadałem, przepis na ostateczne odwodnienie(diurezę) przed zawodami bez użycia diuretyków. Przyda się to zapewne nie tylko zawodowym kulturystom ale również niektórym osobom o bardzo niskim %bf, którzy chcą siebie zobaczyć w skórach kulturystów. Kierujemy się zasadą - aby się odwodnić, musimy najpierw się porządnie [...]
[...] rak , tego co ‘’najbardziej widac na ulicy’’ a nie zwracanie uwagi na nogi klate i takie tam… Nie chce sięgać po żadne sterydy czy cos takiego bo to tak naprawde nic nie daje jeśli nie cwiczymy regularnie i nie jemy w miare normalnych posiłków. PYTANIA : Nie wiem czy mam traktowac siebie jako amatora w dziedzinie sportow silowych bo nie [...]
[...] wyciąg z Arjuna. Stosowanie: 2 kapsułki dwa razy dziennie przed posiłkami. Stosować kilka tygodni dla osiągnięcia pożądanego efektu leczniczego. Stosowanie naturalnych leków daje stopniowy ale długotrwały efekt terapeutyczny. Działanie: # Osłania serce przed efektami stresu. # Ma właściwości diuretyczne (moczopędne) # Łagodzi skutki marskości [...]
Nie jest to text związny bezpośrenio z tematem "jak brać i ile" ale myśle że jest wart zamieszczenia. Fajnie się go czyta (niestety moje tłumacznie nie oddaje tegodo końca) i daje do myślenia. Dla niektórych jest to kwestia dumy i spładenia długów. Wielu wylewało pot i krew, przebreneło przez wiele kontuzji i wiele poświęciło aby przekształcić [...]
[...] chęci sprawdzenie swoich umiejętności, współzawodniczą z sobą. Często bywa tak że jest to rywalizacja o przysłowiową pietruszkę, naprzykład grają o małe piwo.Dlaczego? wydaje mi się by wygrana sprawiła jeszcze wiekszą radość, wspólne spotkanie po zawodach na piwie opowiadanie o nich itp.Tak samo jest z dziećmi w szkole np.: zastanawiają się [...]
[...] tego na zewnątrz. W takich wypadkach, zalecam metodę "udawania". To w żadnym wypadku nie oznacza oszukiwania w przygotowaniach. W kulturystyce, brak przygotowania daje się natychmiast poznać - dużo łatwiej niż w innych dyscyplinac. Jest się szczupłym i muskularnym, albo nie. Tym którzy są przygotowani, natomiast często brakuje [...]
[...] lubię nokautować ludzi (śmieje się). Jeśli mam kogoś w pozycji do poddania, to czasem się zdarza, że próbuję tego, wiesz, trenuję to. Trenuję poddania od 9 lat. Jeśli ktoś daje sposobność, biorę to. Miałem poddanie na początku mojej kariery, to była naprawdę wczesna walka. Miałem zwarcie z przeciwnikiem i ciągle uciekał, by nie oddać mi pleców. [...]
Herkules czy wegetarianin? - Dieta w służbie mięśni Świat odżywiania zdaje się zatacza koło i wracać do protein. W modzie znów mamy diety nim naładowane. Po czasach diety Scarsdale'a Atkinsa czy diety 40/30/30, białka kontratakują. I nie ma co zwalać winy na marketing i reklamę, ale należy raczej wreszcie zrozumieć, że diety proteinowe zdają [...]
[...] pieczywo chrupkie waza sport lub sport+) + ser zolty, pomidor/ogorek, salata lodowa, wedlina/kawalki piersi z kurczaka Posilek3 12:30( o 13 zaczynam zajecia w szkole) *tu daje 1 kanapki albo owoc np jabulko,gruszka ... ( co tu moge wstawic) Posilae4 14:30/15:00 ( przerwa w szkole) *salatka( salata lodowa/rukola, pomidor, suszona bazylia i [...]
Blue-rewolucja -DT
