[...] co do op*****lania sie to raczej nie bardzo, bo robie to dla mnie a gdybym sie mial op*****lac to bym wcale tego nie robil bo nie byloby sensu. Z regeneracja nie jest zle i daje rade, za poltora tygodnia sie zwaze, pomierze obwody i sie zobaczy. Ogolnie mam pon - SW wto -wolne sro - sw czw silka pia - sw sob - wolne nied - silka . Trzeba [...]
yyyyyy ja mam pdobny tylko ze ja mam caly przod i z tylu iz przodu i z tylu a w dolu nie moge tak az sie oplaic:(:( nie dam ci zadnej rady bo sama nic ztym nie robie tylko czasami na dol daje wiecej oliwki i czasem sie zrownuje ale potem znowu wracaa do dwoch odcieni co prawda jest to malo widoczne ale ja to widze i mnie to wkurzaaaaaaaa:)
[...] w worek itd. sobota: trening mięśni-siłownia niedziela-odpoczynek Czy dobrze rozplanowałem ? Czy czas treningu na początek jest dobry ? Czy bieganie w miejscu i skakanie na skakance daje jakieś efekty w kondycji ? Oczywiście będę też biegał na dworze, ale chciałbym żeby te treningi z rozpiski były w domowych warunkach. Z góry dzięki. Pozdrawiam.
[...] - a po 25 dniach mam 2 pak! Co do pompek - rób 3 serie a powtórzeń nie jestem wstanie powiedzieć ile ... Ile dasz radę :) Ja na przykład jak robię pompki i czuję, że już nie daje rady to postanawiam zrobić jeszcze 5 - jak nie dam rady zrobić tych dodatkowych 5 pomppek to robię kolejną serię i kolejną, aż pobiję ten rekord ... Ale to tylko moje [...]
dzieki za odp co do izolatu to diete mam dopieta i daje taka ilosc zeby sie zgadzalo z dieta tak samo z vitargo spalacze to w tej chwili mi sie skonczyla l-burn na yohambinie 2 tab naczczo przed aero xenadrine raf-1 2 tab przed treningien san t3 3 tab podzielone na 3 pierwsze posilki dlatego chcialem polaczyc lipo-6 z jet fuel pyro b o juz do tej [...]
[...] dwa Halo, Masteron... Andropen nie mówię, że jest do kitu tyle, że wydając na prawie to samo co Oma (równowartość) za 70zł ileś tam powiedzmy 300zł pomijam ze tam jest nie wiem ile 20ml to i tak nie osobiście wybrałbym coś fajnego np. Propionat z Metanabolem. Metanabol szybko działa w połączeniu z testosteronem daje bardzo dobre efekty.
Rozumiem, rozumiem. Ale co to ma związanego z pytaniem zadanym w temacie. Nie potrzeba mi reprymendy na temat nóg, a jedynie pomocy dotyczącej wystajacych łopatek. Daję SOG'a za zainteresowanie. Dzięki.
[...] węgla. Nie chce by organizm sie przyzwyczail i metabolizm spowolnił. Trzymam ta diete juz hmmm prawie1,5 miesiaca i przy ciezkiej pracy (zgrupowanie w gorach i ciezkie treningi) stracilem 14 kg.... Troche sie nazbieralo tych kg po maturce... ale wiadomo stres ciagle siedzenie przy ksiazkach i waga leci a miesnie spadają :P Ale daje rade:D Pozdro!
[...] to nie odnosze wrazenia zebym byl bardziej zakwaszony niz w poprzednich latach w czasie przygotowania do sezonu, tym bardziej ze chodze intensywnie na siłownie a mimo to daje rade wstac rano z łóżka;) Mimo ze dieta jest wysoko, wysoko białkowa dostarczam sobie jeszcze troche sztucznego bialka, a polowiczne ilosci kreatyny pomagają mu w [...]
[...] w miejscu potem spadek /zmęczenie/zmiany skórne/ogólny spadek wszystkiego:/ . zasada jest prosta wcinasz 250 gram białego twarogu, 250 gram mięcha "Z WODY" najlepiej piersi z kurczaka/indyka:),z 4 jajka do swojej normalnej diety"tego co ci mama w domu daje" i masz ***uckie dobory białka hehehe/ ja se tak przynajmniej robie:P
nom sek w tym e-lite ze mam bolda genfara gdzie ewentulane 300mg-400mg to 6-8ml deca 200mg to wholku wychodzi 2ml dojdzie jeszcze 1-2ml testa to daje 10-12 soku na week a w szczycie qrwa mac jak wejdzie tren i wins e2d to da 16-18ml week qrwa rozerwie mnie to znasz moze jakies rozwiazanie?Jaka Ty bys podal minimalna dawke testa na week zeby [...]
[...] 3-4 wystarczą, bo inaczej się zajedziesz. Ani poszczególne mięśnie, ani cały organizm nie będą miały czasu na odpoczynek, przez co zamiast przyrostów otrzymasz spadki formy. Jesli stary plan nie daje już zadawalajacych efektów może zmień trening (np. na HST, HIT). Albo wprowadź inne zmiany (długość przerw, kolejność ćwiczeń, same ćwiczenia).
ostatecznie jade jeszcze 2tyg prop testovis 100mg ed pozniej 3tydz zejscie i wtedy daje cypio testex Q-pharma 250mg co pon i czw. m-drol 1tydz 2 caps ed 2-4tyg 3 caps ed.
[...] wiosła to jest wystarczające przy czym ja lubię kombinować z tymi wiosłami i aktywacjami przed nimi na przykład z gumami treningowymi. Jak mam wiosło hantlą prowadzoną chwytem neutalnym wzdłuż tułowia do biodra to wiosło sztangą daje szerokim nachwytem żeby inaczej zaatakować mięśnie czy gorilla row. Po prostu staram się aby plan był urozmaicony.
[...] jaki przyjąłeś to już kwestia mocno indywidualna, jeśli dobrze się czujesz na niższej ilości węglowodanów, nie masz zniżek formy i trenuje Ci się dobrze to tego się trzymaj. Dieta ma być smaczna i przynosić efekty, a jeśli u Ciebie taki sposób odżywiania daje radę to nic tylko się cieszyć. Zwłaszcza, że piszesz, że samopoczucie też jest dobre.
Zdaję sobie z tego sprawe, ale to co to daje jest tego warte :p I nie trenuje sportów ale mam zamiar zacząć. Aktualnie kuruje sie z kontuzji po wypadzie na narty, ale juz diete od konia mam na mejlu od jakiegos czasu tak ze za niedługo zaczne sie bawic. Zmieniony przez - olek1993 w dniu 2013-02-04 21:34:14
Trochę mnie koleś rozśmiesył pisząc że Saleta ma więszą masę, tę naturalną Mase nabija się by przybrać siłę, i jeżeli ta masa faktycznie daje siłę, to mało ważne jest to, czy jest ona po bananach czy odżywkach ze sterydami. To tak jak są niby jajka prawdziwe i "sztuczne" (z ferm). No niby są, ale w ostateczności jej to samo, i z tych i [...]
Sory ale po pierwsze jestem pewien, że 2 serie to dość na barki i na klatę, klaty w ogóle nie ćwiczę na sztandze tylko wolnym ciężarem ponieważ moim zdaniem to daję 10 razy więcej :) Na nogi ćwiczenia nie wyrzucę, ponieważ robię w planie A tylko przysiady i dlatego w B chcę zrobić przód i tył :) Na bary robię w taki sposób a nie na siedząco [...]
Agovirin + M-Drol
