co daje

Obli mam pytanie dotyczące treningu. Czy gdybym nie robiła nic przez te 4 dni(pytam czysto teoretycznie) to różnica będzie duża? Chodzi mi o to że odwadnianie ma uwidocznić mięśnie, które już są (nad którymi się dłużej pracowało) a co daje ten trening w ostatnie dni?? Czy chodzi o to że mięśnie szybciej się pozbywają glikogenu w ten sposób?

ułożyłem diete przy pomocy dziennika posiłkow, dzienne zapotrzebowanie wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) jeśli chodzi o kalorie najbliżej [...]

ułożyłem diete przy pomocy dziennika posiłkow, dzienne zapotrzebowanie wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) SKAD WZIALES TE LICZBY ??? [...]

[...] jak trenujesz, tak walczysz. Ale nie gwarantuje skutecznosci. Daje szansę, możliwość weryfikacji własnych umiejetności, zrozumienia co moze się przydać. Jest szansą, daje pewne możliwości. wiec co daje aikido, skoro od ostrego sparingu dzielą je lata świetlne? Skoro opisane sparingi dają jedynie szansę-aikido daje mikroskopijny ułamek [...]

ilość ponad normę x 1,25 kg na góre i 2,5 kg na dół. Ale...zakładając że w 10 faktycznie zrobiłaś 13 z ciężarem na wl powiedzmy 35 kg. to 3 x 1,25 daje nam 3,75.spory skok jak na miesiąc treningu. Chad Wesley Smith to kumaty koleś, ale te wyliczenia są raczej do dużych cięzarów. Jest inny sposób liczenia, przy zachowanej metodyce Jaggernaut [...]

Dziekuje za odp. Diete mam, ale mimo wszystko biore bcaa normalnie (nie na cyklu), co daje meta w takim razie, ze mozna pominac bcaa na cyklu?

[...] witaminy C codziennie czy inne herezje, to jest akurat lipa... sam jechalem na animalpaku(starej wersji) przez 2 lata i co? nie bylem przeziebiony jak bralem, pozniej bralem i bylem... ja sam tez twierdze ze suple to poprostu wyciagacz kasy, izolat jaki kupuje po promocji traktuje bardziej jako cos co daje smak owsiance ktora jem raz dziennie :-D

w 4 miesiace jakies 3-4kg czystego miesa i sie zastanawiam czy nieogarniczylem przyrostow W 4 miechy 4kg miecha co daje 1kg na miesiac czyli rocznie 12kg czystego miesnia %-) Nie wiem na jakim jestes etapie kariery ale mysle ze po kilku latach treningów i wspomagania saa i jak zrobisz polowe tego czyli 6kg w rok to Ci stawiam 0,7 Blanton’s-a [...]

w 4 miesiace jakies 3-4kg czystego miesa i sie zastanawiam czy nieogarniczylem przyrostow W 4 miechy 4kg miecha co daje 1kg na miesiac czyli rocznie 12kg czystego miesnia %-) Nie wiem na jakim jestes etapie kariery ale mysle ze po kilku latach treningów i wspomagania saa i jak zrobisz polowe tego czyli 6kg w rok to Ci stawiam 0,7 Blanton’s-a [...]

[...] o możliwości trwałego zakłócenia pracy tarczycy. Rozumiem że musiałbym zrobić taperowanie i pociągnąć to max 6 tyg. ? Przeplatając to kolejnymi 6-cioma na Joszce i Sally. Co daje mi 12 tyg. Na trenie i konkretnych fat burnerach nie licząc deficytu który będę miał dopięty. To nie pierwsza redukcja więc już wiem co i jak z dietą. Szaleństwem byłoby [...]

[...] zeby ala helios z tego zrobic. Dalo bu rade tak? Bo to tak działa ale nie spodziewaj sie ze wstrzykniesz i cm2 nagle tłuszcu zejdzie :-) Dlatego yoszka zawsze jest uzywana przez kulturytów na ostatni szlif, gdzie zostało juz niewiele fatu a czasu malo i nie ma co liczyc ze inny spalacz sobie z tym poradzi a Helios jednak jak malo co daje rade.

[...] Warszawie przebadano 21 odżywek dostępnych w Polsce, które przyjmowali nie tylko sportowcy amatorzy, ale także zawodnicy kadry narodowej wielu dyscyplin. W 4 przypadkach (co daje 19%) stwierdzono, że przebadane odżywki (wszystkie wyprodukowane w USA) były zanieczyszczone W dwóch z nich , w których zgodnie z deklaracją producenta miały znajdować [...]

[...] i mozna brac caly czas , co Ty na to ?.Teraz juz naprawde koncze , pozdro Andrzej Ja odpowiadam: UWAGA: większa dzienna ilość kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki pozwalają na kilkumiesięczną, ciągłą suplementację (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie).

[...] strong07 : nie dawaj tyle "!!!!!!!!!" i sie tak nie wkorzaj... to tylko forum... "napisalem wyzej "(oprocz kreatyny)" i pytalem co oprocz tego daje sile" no i Ci odpisał co daje siłe... pytałe sie go co daje siłe... oprocz kretki wiec Ci odpisał co daje i z kawą... a ty piszesz ze kawa do kretki nie moze byc... [...]

czyli jesli dobrze rozumiem, jesli mam 110 B 60 T 145 W (dni nizsze) co daje 1560 kcal, podnosze na 1660 kcal, z rozkladem 110 B (bez zmian) 80 T (reszta --> 43%) 125 W (30% z 1660 kcal)

[...] zależnie od wagi wprowadzonej w danym dniu. Dobra mamy więc to 1500k|Cal: 2g białka na kg masy ciała więc 160g białka na dzień, tłuszcze stanowią 25% z 1500kCal co daje 42g na dzień, reszta to węgle 123g na dzień. Jem 5 posiłków tak zbilansowanych: białko 5 x 32g tłuszcze 4 x10,5g węgle 4 x 31g pierwsze 4 posiłki to ok 331kCal ostatni z [...]

Jutro nogi + barki, a więc przede wszystkim zmiana dot. przysiadów - zrobię po raz pierwszy pełne, tak jak mi wcześniej zasugerowano. Oczywiście ciężary znaczne zmniejszę. Zobaczymy, jak moje uda na to zareagują. WG MNIE WIEKSZOSC LUDZI LEPIEJ ZAREAGUJE NA NIEPELNE, ALE POLECAM PELNE ZE WZGL BEZPIECZENSTWA. JESLI MASZ OGRANICZNIKI DO SIADOW TO [...]

[...] malarzy florenckiego Renesansu. Terminował u złotnika, następnie u malarza Fra Filippo Lippi, wreszcie w warsztacie malarza i rytownika Antonia del Pollaiuolo (co daje się dostrzec w wadze, jaką zawsze będzie przykładać do rysunku). W jego twórczości widoczne są też wpływy Andrei del Verrocchia.Malował obrazy o tematyce religijnej i [...]

[...] sie smarujesz to jest za przeproszeniem G.... warta 25 mg w 1 gramie lepiej weź inną postac ketoprofenu . Ja teraz mam kontuzje plecow i biore 150 mg dziennie z przepisu lekarza chociaz jakby co moge zwiększyc dawke do 2 kapsułek dziennie co daje 300mg w 2 tabletkach co sie rowna 12 g twojej masci liczac ze 100% sie wchłonie. Ale nic samemu...

Panowie kiedy dajecie mk? Jakieś znaczenie czy po posiłku albo jakiś odstęp ? Doszukałem się informacji w necie ze musi być na pusty ale niemam pojęcia czy to prawda puki co daje na noc po kolacji Daję rano razem z odżywką, godzinę po śniadaniu.