co daje

[...] to jesli ze standardowej dawki(czyli powiedzmy 500mg/week oraz 30mg ed dla orali) skoczylbym na 1g testa i 60mg orali mysle, ze w kazdym wypadku wy***alo by mnie z kapci i napewno bym to poczul. Zreszta juz niedlugo sie przekonam, a z nandro daje sobie spokoj, bo nie widze sensu tego brac Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-04-04 20:21:19

3.09.2018 Dzisiaj bez kardio. Przeziębienie daje za wygraną. Byłam na treningu i czułam mocne osłabienie. Drżenie mięśni, szybkie bicie serca itd. Żeby było ciekawiej, kolano również nie odpuszcza. Aleee nie marudze więcej haha! :-D Żyje nadzieją że do jutra się znacznie poprawi. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, truskawki, płatki śniadaniowe [...]

[...] i tarczycą (pisałaś kiedyś chyba, że masz jakiś problem z nią) to może dać organizmowi trochę odpocząć ? Pisałaś ostatnio o przemęczeniu, braku apetytu i chęci do treningu - może organizm daje sygnał że ma dosyć i taki off dobrze by zrobił. Chociaż patrząc przez pryzmat Twojego podejścia prawdziwego sportowca to taki off może być ciężką sprawą :D

[...] kiedyś chyba, że masz jakiś problem z nią) to może dać organizmowi trochę odpocząć ? Pisałaś ostatnio o przemęczeniu, braku apetytu i chęci do treningu - może organizm daje sygnał że ma dosyć i taki off dobrze by zrobił. Chociaż patrząc przez pryzmat Twojego podejścia prawdziwego sportowca to taki off może być ciężką sprawą :D Trener [...]

[...] rade to na poczatek co 2tyg dokladasz 5% obciazenia na wszystkie grupy, a na rece 2,5% czyli np: klatka wl: 12p-50kg 10p-60kg 8p-70kg 6p-80kg tak robisz przez 2 tyg. potem dodajesz 5% czyli bedzie kg: 52,5; 63; 73,5 i 84 i na tym obciazeniu pracujesz kolejne 2tyg. jezeli nie dasz rady podniesc tyle ile masz w zalozeniach treningowych robisz bez [...]

Doszło i do mnie wiec tak: CARBOMax ENERGY POWER smak czarna porzeczka i kiwi. rozpuszczalność: Rozpuszczalność bardzo dobra Smak:czarna porzeczka troche chemia daje ale przejdzie, może tak partia. Kiwi za to smaczny ;) Odczucia: Jak dla mnie troche za slodkie ale wkońcu carbo takie juz jest. Leucine xtra smak grejpfrut: rozpuszczalność: [...]

Doszło i do mnie wiec tak: CARBOMax ENERGY POWER smak czarna porzeczka i kiwi. rozpuszczalność: Rozpuszczalność bardzo dobra Smak:czarna porzeczka troche chemia daje ale przejdzie, może tak partia. Kiwi za to smaczny ;) Odczucia: Jak dla mnie troche za slodkie ale wkońcu carbo takie juz jest. Leucine xtra smak grejpfrut: rozpuszczalność: [...]

[...] - Jak powinienem podzielić posiłki, chodzi mi kiedy łączyć białka z węglowodanami, kiedy z tłuszczami? Bez znaczenia, jedz to wszystko tak jak ci najlepiej pasi i jak ci daje uczucie sytosci. Najczęściej trening siłowy mam rano tj godz 8 lub 9. Co zjeść przed nim i jak układać posiłki w dalszej części dnia. Jak manewrować z posiłkami w dniu [...]

[...] - Jak powinienem podzielić posiłki, chodzi mi kiedy łączyć białka z węglowodanami, kiedy z tłuszczami? Bez znaczenia, jedz to wszystko tak jak ci najlepiej pasi i jak ci daje uczucie sytosci. Najczęściej trening siłowy mam rano tj godz 8 lub 9. Co zjeść przed nim i jak układać posiłki w dalszej części dnia. Jak manewrować z posiłkami w dniu [...]

co masz na mysli pisząc zwykle cwiczenia?same brzuszki? ok tylko jak wiadomo najlepsze efekty daje hiit, a fajnie jest pobiegac z jakims kumplem, tlyko ze to jest juz zwykly bieg, ktory nie daje takich efektow w spalaniu...Wiec w ostyatecznosci moze byc to same bieganie?

[...] odpowiednio dokonczyc trening. Teraz wiem ,ze co kazda srode przychodze z konkretnym szoczkiem z 'spora' iloscia wegli. Zdecydowanie sroda jest najbardziej meczaca ,ale tez daje najwiecej satysfakcji to trzeba przyznac. Ogolnie wszystko zrobione , 160 x 2 poszlo tak lekko ,ze nawet tego nie czuje , dynamiczny jak wspomnialem wywala cala energie [...]

[...] moj triceps byl ostro zmeczony po wczoraj ,ale nie mam pomyslu gdzie on tam sie mogl przemeczyc . Wszystko mi sie dzis podobalo , tylko trzymanie sztangi na 20 sec ostro daje w dupe moim nadgarstkom , akutalnie wysmarowalem je voltarenem i powinno przejsc,ale z racji ,ze lepiej zapobiegac niz leczyc, Zna ktos moze dobry sklep internetowy z [...]

[...] 50% zawodnikow na badania poszlo a poza tym sie nikt nie spodziewal to podejrzewam ze bedzie sporo wpadek. Ja w sprzecie raczej nie bede startowal a napewno zanim 270 raw nie wstane ale to tylko kwestia czasu . Co do tych wyliczen ile dodaje sprzet to sam wiesz ze nie kazdemu daje tyle samo. Jeden w kostiumie i bandazach doda 100kg a drugi 50.

Wuchta : dokladnie Sene: No i zrozumiales o co c'mon. Teraz ta sila z cyklu powoli mi wroci(ja daje ze nawet bardzo szybko ) I bedzie ogien

Możesz wrzucić jakiś wycisk jeszcze bardzo chcesz. Zazwyczaj nie daję nic na przód barków, gdyż w wyciskaniu solidnie pracuje i nie ma ich co przemęczać. Jeśli mój wynik na ławie Cię nie przekonuje to Hernegild też sporadycznie robi barki(i to bardziej dla zabawy niż dla siły) a 240kg pcha

Walcz z gównem. Ja w końcu na antybiotyk wszedłem ale nie daję za wygraną i życiówki lecą Co do pasa to siady i ciągi RAW robię bez. W siadach jak wejdę już na submaksy pewnie założę a w ciągach dopiero jak w kostium wejdę

[...] . Hamuje sie praktycznie jednym palcem , szczeki ma silniejsze o wiele niz moj mtb . Stawac na tylnym kole juz umiem (odrazu sie wczulem , jednak tyle jazdy na innym rowerku cos daje) i podskoczyc na 40 cm to zaden problem na nim . Musze powiedziec ze jestem zadowolony bo mam to czego oczekiwalem Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

[...] Nie chcę walczyć z numerem 10. w rankingu. Chcę walczyć z następnym w kolejce – z numerem jeden w kolejce. Dlatego zostaję tutaj. Nie zostaję tu, bo nikt mi nic nie daje. Dużo pracuję – bardzo ciężko. Wygrałem walkę z Paulo Costą, walkę Robertem Whittakerem, numerem dwa. Jest jak jest, tak było.” Yoel Romero twierdzi, że wygrał dwie [...]

[...] odchudzałem , polegało to na głodzeniu się i intensywnych treningach , UBYŁO 15 KG. Nie wiem czy nie przesadzałem z tym odchudzaniem , to może dlatego brak efektów. Zdjęcia daje na dole , ale proszę mi wieżyc że nie oddają problemu. W rzeczywistości można to porównać z ręka i brakiem ręki ( napięta - nie napięta ) , patyczek nie łapa jak jest w [...]

[...] brak pomysłów na urozmaicenie jej. A pomijając zmęczenie i lekkie bóle w stawach to jestem zadowolony jak to wszystko idzie. Trening ułożony z głową dokładnie przemyślany daje dobre rezultaty co z dopracowaną dietą podwaja efekt. Wszystko nad czym pracuje aby się poprawiło zaczęło się pokazywać więc jeśli czasu wystarczy to wszystko będzie [...]