czytalem kiedys o kolesiu co trenowal tylko prawego bicepsa i przedramie pol zycia. wiekszosc znas ma roznych idoli.....i chce byc jak oni daje soga za wrazenia:-) Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-01-17 20:50:58 Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-01-17 20:52:47
[...] bo mocniejsze balety już raczej poszły w odstawkę (aczkolwiek abstynentem nie jestem i nie będę). Profilaktyka na cyklu standard: witaminki, esseliv forte, do tego daje 10mg nolvy ed od chwili gdy lekko zwiększyła się grudka pod sutkiem (zawsze pojawia się gdy biję testa). To chyba na tyle. Obecny cykl już chyba stanie na samym enanie, [...]
[...] zjawiska niemocy sexualnej jak DecaDick itd..., - wzmaga działanie systemu immunologicznego. Pewnie niektórzy będą mieli wątpliwości co do w/w cech tego środka, aczkolwiek daje słowo, że przekopałem wiele literatury i polskiej i anglojęzycznej, i wszędzie tam każda z w/w działań jest medycznie potwierdzona i uzasadniona. Skład podałem na fotce [...]
[...] Wracam do chaty po południa a tutaj wszyscy się śmieją ze mnie po czym brat oznajmia że matka dała mi tabletkę na menopauze bo jej się pomyliły kapsułki. ... A jeszcze jak wziąłem jedną tą tabletkę i powiedziałem matce że nic nie daje, to ta do mnie "masz jeszcze jedną". Oczywiście też ją zjadłem, nie ma to jak tabletki na menopauze.
o korwa dopiero co dupe poznałeś,a już jej stary ci auto swoje dajeto wychodzi na to,że musiałeś strzelić gola teraz bedziecie rodziną i nie ma wyjścia hahai nie korwa nie wykręcaj wszystko juz jasne
Nie musisz mieć matury z biologii czy chemii Nie ma znaczenia co zdajesz liczy sie na co. Co do instr kulturystyki i fitness to tego już nie ma od dawna z tego co sie orientuję a jeśłi jest to już wam mówię ze w 100% szkoda kasy nic nie wyciągniecie z tego bo są to całkiem oddzielne specjalizacje kompletnie na czym innym skupiające uwagę. Trener [...]
[...] Jak Ci za lekko to oczywiście dołóż obciążenia Młotki - takie bujanie to nie bujanie, spokojnie dołóż, młotki to ciężarowe ćwiczenie. Jeśli po tym ćwiczeniu masz lekkie ramiona do końca dnia to znaczy, że wykonałeś je właściwie. Uginanie - tak, 25pow daje się we znaki, dobrze to wygląda, ale chciałbym widzieć całą sylwetkę podczas ćwiczenia.
Zgodzę się z Ronie20. Nie możesz wyeliminować dolnej części odc L. Ja na twoim miejscu skupiłbym się na dobrej dynamicznej stabilizacji w odcinku lędzwiowym co przez to mam na myśli ćwiczenia czynne wolne bez obciążenia a więc skupić się na ćwiczeniach aktywizujących prostowniki stawu biodrowego +odwodziciele + trochę stretchingu iliopsoasa który [...]
hej, tak, używałem do tej pory parę innych, również silnych chyba spalaczy, ale to było dawniej. Po dwóch czułem się niezbyt ok, bodajże thermal pro /podobno było to w okresie, gdy był oszukiwany skład/ oraz DREN. Ostatnio biorę Thermobol i jest ok, ale nie mogę brać cały czas jednego, chcę zmieniać okresowo. Diety nie mam, z tego co wiem, to sama [...]
Witam jakie wartości przyjąć,czy 2g B,2g W,1gT przyjme na początku redukci co przy mojej masie 112 kg daje jakieś 2700kcal to bedzie oki czy jakoś inaczej patrzeć na swoje zapotrzebowanie kaloryczne
[...] w DNT 2000kcal (waga 73, wzrost 168, wiek 20,5) i nic nie spada(ani waga ani wymiary). Głównie zależy mi na zejście do ok. 81cm w pasie(obecnie 84). Ćwiczę FBW po siłowni daje 30 min aero. Suplementuję się bcaa, omega 3, magnez, wit. c. Białko utrzymuje na poziomie 2,1g(ok. 150g) t-1,2(90g) ww-170g(w DT- 2,3g) a 150g w DNT(1,9g). Czy to [...]
[...] w DNT 2000kcal (waga 73, wzrost 168, wiek 20,5) i nic nie spada(ani waga ani wymiary). Głównie zależy mi na zejście do ok. 81cm w pasie(obecnie 84). Ćwiczę FBW po siłowni daje 30 min aero. Suplementuję się bcaa, omega 3, magnez, wit. c. Białko utrzymuje na poziomie 2,1g(ok. 150g) t-1,2(90g) ww-170g(w DT- 2,3g) a 150g w DNT(1,9g). Czy to [...]
Aktualnie od 3 tyg. testuję jem/nie jem i muszę przyznać, że bardzo mi ona odpowiada. Prosiłbym Cię Biniu, abyś rzucił okiem na moje założenia. Przede wszystkim ostatnio naszły mnie wątpliwości czy kontynuować redukcję czy może jednak podbić kaloryczność. Czy najpierw zejść z BF max nisko (10%?) i później masa, czy może masować już teraz>? [...]
rozumiem. Fakt faktem, ze pora karmienia najlepsza jest wlasnie w koncowce dnia/wieczorem. U mnie z kolei wygląda to tak, że zaczynam o 14 (posilek potreningowy) i jem do 18-18:30. Jedyne co mnie wku..., to że w nocy mi koszmarnie gorąco (TEF daje o sobie znać)
[...] białko) mogą przeszkadzać, a wręcz niweczyć całą ciężką pracę redukcyjną. Ja obecnie wspomagam się mixem Gymnema, Mulberry, Cinammon i Ala po treningu ale nie wiem czy coś daje. Ale to dopiero 4 dzień, choć może sobie wkręcam ale ja już widzę różnicę in plus. Waga co prawda w miejscu (a nawet minimalnie wzrosła) ale pas spadł i jakoś wczoraj [...]
Kvrwa Panie, temu Aliemu to też wklepał Shogun? I co? dostał manto od JJ, ot co. Ali nie był wybitny w półcięzkiej, pewnego poziomu nie potrafił przeskoczyć. Nie ma żadnych podstaw do tego by twierdzić że Iceman w prime rozwala JJ. Takich gdybań poza tym sie nie robi bo wkvrwiają tylko niepotrzebnie. No kvrwa JJ w ogóle nie jest nowej generacji [...]
[...] aerobów to jakiejś wielkiej różnicy nie odczułem, przy siłowym jednak niestety w moim przypadku spadek siły oraz wytrzymałości. Nie jest to w jakimś ogromnym stopniu jednak daje się odczuć. Jednak mam także nadzieję, że to efekt drastycznego przejścia na J/NJ, nie robiłem niczego stopniowo, wychodzi mi w tej chwili 20h postu i 4h fazy JEM i z [...]
Placki Wesoło Swiętuja, a w Sylewestra dvpki kłóją ..... %-) Spam Hi Tec-owcow
