[...] robię pompki co dziennie zazwyczaj 60 3x20 (czasem 100 3x20 a potem jeszcze 2x20) i mam pytanie jakie mogą być skutki przećwiczenie gdy robie pompki czasem czuje mięśnie że jak by przesilone ale daje rade i nw czy jakieś przerwy robić czy jak czy jak robię codziennie to mięsnie mogą się przesilić i nie rosnąć. Dodam że przerwy robie na weekendy.
[...] parę kilogramów bo nie ukrywam że fałdy na moim brzuchu nie podobają mi się i chciałbym wziąć winstrol w tabletkach znajomi mówią że szybko i skutecznie pozbywa się tłuszczu i daje super efekty :) . Chciałbym się zapytać was co o tym sądzicie wiadomo że jak bym brał winstrol to także jakaś dietka do tego + ćwiczenia na rzeźbę :)
Mam pytanie jak wyleczyć stzrelanie w stawach?? w barkach łokciach oraz kolanach podczas robienai pompek stzrela mi ciągle w barku. mam 19lat i nei wiem co zrobić?? blukozamina odpada, brałem i nic to nei daje. z góry dziękuje za pomoc
Witam,mam pytanie odnoscie tego Xpanda. Z opini innych i z tego co czytalem to daje bardzo duze pobudzenie przed treningiem i czy sprawdzilo by sie to np biorąc tylko raz w tygodniu w dzien w ktorym mam mecz? Bo przydalo by sie takie pobudzenie ;p Sprawdzilo by sie to w innych dyscyplinach jak rowniez boks i np przed kazdą walką lub sparingiem [...]
Witam, Ankieta znajduje się w moim innym temacie. Jestem teraz na cyklu prop+tren od 3 tygodni, mam zamiar dołożyć T3. Zrobiłem badania TSH, fT3, fT4. Oto wyniki: TSH 4.610 fT3 5.02 fT4 23.1 Komentarz: Hemoliza. Dodam, że biorę co parę dni exe oraz bromergon(teraz zamiennie daję b6)
Chciałbym się zapytać co jest lepsze formxplode na mase czy gainer? Czy formxplode daje efekty że mięśnia są większe bez diety na mase czy nie ? Czy jest to lepszy suplement na redukcje ? Bo nawet osoby nie ćwicząc piszą że biorą to i już nie zalewają się tłuszczem i mają większe mięśnia? Regulamin forum Zmieniony przez - mariusz5550 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No siema Mam problem z drążkiem, a mianowicie nie mogę się podciągać. Przed treningiem, jak jeszcze nie jestem styrany to podciągnę się max 2-3 razy. (3 razy to musi być dobry dzień). Mam trudności. Robiłem negatywy przez 2 tygodnie, ale to chvja pomogło. Robię plecy na wyciągu i wiosłuje, ale drążek to podstawa, a ja po prostu nie daję rady. [...]
[...] redukowac, i juz nawet wyszedlem z nadwagi i %BF jest spoko, ale mam taką genetyke ze w całej rodzinie mają lipo (albo to nie geny tylko obrzarstwo xD ) ale nie moge za chiny tego rzucic. Iteraz moje pytanie redukowac musze to jest pewne ale czy pompki cos pomagają ? Bo mi sie rozwija klata ale nie wiem czy to cos daje :) ... z gory thx :P
[...] diecie na masę? banan - ok 100g 15 minut przerwy mleko 2% - 500g płatki owsiane - 150g twaróg półtłusty - 100g orzechy włoskie - 20g razem b/t/w - 58/39/155 , 1200kcal Dodam że takie śniadanie w ciągu pół godziny daje rade wszamać a całodzienna dieta w 5,6ciu posiłkach wychodzi mi ok 4000 kcal 220/180/360. Waga/wzrost - 75/193 - jeść trzeba:)
Witam! Mam 17 lat i moim celem jest przybranie masy mięśniowej. Mam pytanie odnośnie białka serwatkowego 80%białka reszta. Czy to jest na pewno bezpiecznie i daje efekty? Co sądzicie na przykład o tej aukcji: http://allegro.pl/item374942168_szok_bialko_wpc_80_ostrowia_oryginalne_18oog_wys_.html Czy w dni bez treningu też należy brać to białko czy [...]
[...] hill Sachs w obrębie głowy kości ramiennej.Jeden oprotpeda kwalifikuje mnie do operacji drugi zleca leczenie zachowawcze ( cztery tygodnie w ortezie i rehalibitacja) i daje 50 na 50 że to wystarczy lecz nie wyklucza operacji. Pytanie dla tych którzy mieli artoskopie i dla tych co nie mieli? Jakie są efekty.Czy ten bark po operacji czy nie [...]
[...] dnia bardzo sie skurczył.Pracuje po 11 godz i chciałbym to jakos pogodzic z silownia,chciałbym cwiczyc 4 razy w tygodniu a 3 dni zostawic na odpoczynek poniewaz ta robota daje popalic i niewiem jaki plan zastosowac i co i ile jesc by organizm był w pełni wydolny.Cwicze około dwuch lat waga 82 wrost 185.Pomozcie z planem na mase i dieta(jakie [...]
[...] posilkow na dzien wyglada tak rano płatki owsiane tylko(poniewaz nie zdazam zrobic jeszcze jajaek bo owsianka mi kupa czasu zajmuje) w szkole nic nie jem bo jakos nie daje rady zero apetytu czy zakupic jakiegos gainera czy cos zeby pic w szkole?po szkole jem piers ziemniaki warzywa a na kolacje ser bialy polany smietaną 30 i tyle^^ a co do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam kilka pytań -Czy jest sens na sam początek kupować odżywkę białkową z serwatki? -czy daje to więcej efektów jak jedynie przyjmowanie białka w pożywieniu -Oraz co zawiera najwięcej białka. Jeśli ktoś może podać krótką przykładową dietę aby uzupełnić ok.140 g czystego białka ( moje zapotrzebowanie na białko wynosi ok 130-170 g) [...]
nokia 6020 zupełnie nowa, prosto z salonu ery, zestaw w pudełku taki jaki daje producent(nawet jeszcze nie otierałem, wiec nie wiem co dokładnie) nie wiem po ile chodza ale wydaje mi sie ze tak 500zł to odpowiednia cena jak 6020 sprzedam to po tygodniu bede miał nokie 1600 do sprzedania-uzywana(moja osobista0 stan oceniam na idelany, jeszcze na [...]
[...] wiele osob mnie zna)a teraz sie przenioslem do Londynu. Ceny beda zblizone do polskich,napewno nie sklepowe. Bede posiadal wszystko co najlepsze Suple/prohormony.Zbieram zamowienia i chce sie zorientowac czy to tu bedzie wogole szlo bo Dublin idzie jak potrzeba. :). Narazie daje gg a gdy zapas bedzie zostawie swoj numer telefonu.gg:774329. Lukasz
[...] czuje sie na silach zeby nawet codziennie czwiczyc dobrze sie odzywiam jem 5-6 razy dziennie dobrze wypoczywam nie odczuwam duzego zmeczenia na drugi dzien praktycznie wcale po mimo tego ze daje z siebie wszystko podczas treningu i widac efekty w szybkim tempie moje pytanie czy pozostac przy tym czy 4 dni to za duzo z góry dziekuje za odp
[...] wieku ;/ wiem i żałuje brałem strzały w poniedziałek i czwartek po kiłku strzałach swędziały mnie cycki ( objawy ginekomastii ) po 10 strzałach przestałem wbijać i poprostu mam JEDEN SUTEK WIEKSZY DRUGI MNIEJSZY ! jak temu zaradzic ? da sie to jakos wyrówac ? bylem u lekarza i mowił ze mam ćwiczyć to sie wyrówna ale nic nie daje ;/ co zrobić ?
[...] na siłke ostatnie już 4 razy w tygodniu.Zapisałem siena boks.Boks mam w pon. śr. piątek. sob. Siłke we wtorek i czwarte. Ale nie mogę pożondnie ćwiczyć na siłce bo nie daje rady na boksie. Czy te dwie dyscypliny się wykluczają?? Proszę piszcie bo nie wiem czy muszę rezygnować z siłki. Mam 17 lat waże 72kg. Piszcie co o tym myślicie. DZIĘKI [...]
