co daje

A ja mam jedno pytanko co do suplementacji potreningowej: Obecnie jestem na redukcji i po treningu silowym daje aeroby.. Czy odpowiednie spozycie bedzie dobre: bezposrednio po treningu CARBO+BIAŁKO i wsiadam na rowerek np na 40 min, i po rowerku jakies 20 minut czyli godzina po treningu silowym - typowy posilek potreningowy? czyli rozwiazanie [...]

[...] zakomczonego bez porcji bialka zeby sie srało,lało - czy co tam jeszcze - białko musi iść! ja koncze czasami trening - wale 50g bialka na mleku (100ml + woda) jak nie daje rady zjesc to idzie porcja eaa/bialka podobna 20g eaa lub 50g bialka a jem jak juz mam czas! nie pij tylko bcaa po treningu! nie po poscie! mozna spekulowac czy bcaa [...]

Czytając temat człowiek już całkowicie się gubi. Jeśli zaczynam redukcje bf spory pewnie więcej niż 20 węgli daje 100g nie licząc tych z warzyw to jak powinny wyglądać posiłki z ww ? Zastanawiam się nad opcją 1. 50g glukozy z 34g białka od razu po treningu, a po 30 minutach posiłek pierś z ryżem 2. od razu po trenie samo białko, a po 30 minutach [...]

[...] ułożenia dłoni - nachwyt podchwyt, chwyt neutralny oraz w połączeniu z ułożeniem ciała w trakcie podciągania w stosunku do drążka i punktem w jakim kończymy podciąganie daje także możliwość osiągania dobrych efektów jeśli idzie o grubość pleców. W tym miejscu warto też wspomnieć na świetne efekty dla rozwoju pleców w przypadku gdy [...]

[...] elementarz na bardzo WYSOKIM poziomie dla osób początkujących - byle oni chcieli czytać i mieli chęci , bardzo często wchodzą tu ludzie którzy nie mają ochoty nawet 5 zdań przeczytać jak się im daje a oczekują od DORADCÓW / MODERATORÓW coraz to większej pomocy i na wyższym poziomie . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-26 13:46:48

[...] wykonywania ćwiczenia? (Technika/ciężary/genetyka- dużo zmiennych, ale jeśli nie masz parcia na robienie siły wyniku za wszelką cenę, czyli np słuchasz organizmu gdy daje Ci znaki o przetrenowaniu, a nie na siłę ciągniesz plan bo masz zawody za x tygodni, to ryzyko szkodzenia sobie jest minimalne. Powiedziałbym, że nie ma ryzyka, ale sam [...]

No ja robie ten co ja napisałem czyli cały -połówka góra-cały-połówka góra itd Łykam na jakies 8 zygzaków Stosuje przy wyciskaniu .Oraz w unoszeniu hantli bokiem ,raz kat miedzy bicem a przedramieniem szeroki ,a raz ostry i tak na przemian.Również daje popalic ładnie. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-11-23 22:28:13

[...] było mnie 138kg tłuszczu a i tak nic mi się nie chciało ciągle byłem głodny nadciśnienie bóle brzucha wdęcia ja już to wszystko miałem więc podziękuję teraz sobie zawsze zadaje pytanie "chcesz jeść z smakiem czy żyć z smakiem" jakkolwiek dziwnie to grzmi ale przesłanie chyba mam słuszne.) jeśli chcesz sobie zrobić coś żeby jak [...]

[...] dobry jak wy na zasadch sportowych liczac w tym staz np.moj 8 lat i twoj 8 lat i wagowa po 80 kg ok,mozesz mnie wypunktowac bo nokautu nie bedzie napewno,no chyba ze w 15 % daje ci taka szanse ale bedzie ci ciezko cholernie i tu sie wlaczy psychika kto ma ja wytrzymalsza.Ale wchodza na moje zasady walka bez zasad bez kopania po jajach oczywiscie [...]

mozesz mnie wypunktowac bo nokautu nie bedzie napewno,no chyba ze w 15 % daje ci taka szanse ale bedzie ci ciezko cholernie i tu sie wlaczy psychika kto ma ja wytrzymalsza To zawodowi bokserzy, którzy ćwiczą po 20 lat mają chyba z 1% biorąc pod uwagę ich psychikę i umiejętności . A nokauty się zdarzają nonstop. A poza tym dowiedz się, ze nokaut to [...]

no to ja daje na zachęte 1-szy punkt: -------------------------------------------------------------------- 1--Możesz osiągnąć rozmiary profesjonalnego kulturysty, bez brania sterydw; to trwa po prostu dłużej. Pomimo tego według wielu czasopism, wszyscy profesjonalni kulturyści używają sterydów, sterydów w połączeniu z innymi stymulantami wzrostu. [...]

[...] nie. Rosną tylko mięśnie i głównie te, które się trenuje (nie mieszać mi tutaj hormonu wzrostu czy podobnych substancji, to nie sterydy). "Wspomaganie" samo z siebie nie daje żadnej sylwetki. Wielu ludzi których znam i stosują doping wcale nie wygląda dobrze. Są zalani, opuchnięci, mała wydolność. Jakby było tak jak napisałeś, wystarczyłoby [...]

[...] wziac wiekszy ciezar i troszke szarpac? podciagam sie na drazku 'na swiezo' z 7 razy chwytem mlotkowym x4serie. pozniej sciagam szseroki drazek 12/10/8/6 powt. na koncu daje wioslowanie. dobra kolejnosc czy lepiej zmienic cos? i ostatnie pytanie. co myslisz o takim polaczeniu. 2serie wioslowania na plaskiej (tak jak w tym rysunku) i 2 serie [...]

[...] powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz kulankę zbyt luźno, poddaje cię za zbyt słabą pracę i przez to oddawanie pozycji. Jeśli jesteś pomiędzy tymi dwoma stanami, on zwyczajnie kontroluje cię i zmienia pozycje jak chce. Gdy patrzysz na [...]

[...] że bezpańskie psy i koty zaczynają przepychać się pod oknem, odpuść. Niezidentyfikowane produkty Odpuść sobie, jeśli żywność przed tobą ucieka, ulatnia się, bądź nie daje się wyjąć z opakowania. PORADA DNIA Większość produktów nie powinna być przechowywana dłużej, niż żyje przeciętny chomik. Zainstaluj chomika w lodówce. SZAFKI I PÓŁKI [...]

[...] Zazdrościsz? To kup sobie towar. Szybko osiągnąłem próg, w którym nie dało się już nic dołożyć kilogramów masy, cm i siły. Nie manipuluj. Uważasz, że to Ci nic nie daje? to jest właśnie robienie wody z mózgu, serwowanie treningu wprost IDEALNEGO pod wspomaganie dla ludzi, którzy się błąkają między robieniem siły a masy naturalnie. Nawet [...]

[...] do tabletek proszek który pochłania wilgoć ale co takie zwykłe zjadacze chleba tam wiedzą .. ważne ze cyce puchną - żenada Tu sie zgadzam. Lab wychodzi i zamiast tury daje mete a zamiast bolda propa z exe co juz tu słyszałem no i co po kilku butlach jest gruby antypimp i koniec labu. Chłopaki kredyt wzieli na proch, oleje itp i teraz sami [...]

[...] jesli plecy maja decydowac o wygranej (jak to jest w zapasach). Drazek powinien byc w planie, ale ani nie uwazam go za rownie skuteczny jak (PRAWDZIWE) wioslowania, nie daje tez takiej wszechstronnosci. Poczatkujacy powinien ponadto zacac od wzmacniania kregoslupa, a wlasciwie od nauki techniki dzwigania z zchowaniem prostych plecow). Martwy [...]

[...] do tabletek proszek który pochłania wilgoć ale co takie zwykłe zjadacze chleba tam wiedzą .. ważne ze cyce puchną - żenada Tu sie zgadzam. Lab wychodzi i zamiast tury daje mete a zamiast bolda propa z exe co juz tu słyszałem no i co po kilku butlach jest gruby antypimp i koniec labu. Chłopaki kredyt wzieli na proch, oleje itp i teraz sami [...]

[...] pisarz Peter Manso raporty: "Początkowo pomyślałem, to dopiero po pewnym czasie dostosować się do czystej fizycznej obecności faceta, ale nie było to tak On nie wydaje się szczególnie. potworne, choć na pewno nie jest tego rodzaju kolegów Chciałbym wybrać walki. Przede wszystkim, Schwarzenegger jest europejskim, z manierami i poczuciem [...]