co daje

daj spokoj, to tylko tak wymyslone i stare juz zasady, teoretycznie dziennik to suchy raport z codziennych treningow i diety, blog to tez wolne spostrzeżenia i dyskusje o tereningu, diecie itd.. W sumie kazdy daje tytul jaki chce Tak jak sie czyta o sterydach u kobiet to jednak wiekszosc bierze i podobno niemale dawki, wbrew temu co mozna myslec

Dobre dałem wam sogi. ODBIJAĆ Teraz ja daje swoje. Przychodzi lekarz do pacjenta i mówi: -Wszystko jest dobrze, operacja się udała. Tylko nie rozumiem dlaczego przed opracją bił pan, kopał i wyzywał pielęgniarki. A pacjent na to: -Panie, ja tu miałem tylko okna umyć. ----------------------------------------------------------------- Po wyjściu z [...]

[...] (po wielu próbach, wg mnie ta jest najlepsza) w dużym kubku (0,5 litra) robimy zaczyn: 50g drożdży (rozkruszamy) od 1 do 2 dużych łyżek mąki od 1 do 2 dużych łyżek cukru dodajemy powoli do tego przegotowaną ciepłą wodę (nie letnią jak podają w wielu przepisach tylko ciepłą) cały czas mieszając, tak aby zaczyn miał jednolitą gęstą konsystencję [...]

[...] jest to bardzo odczuwalne i trening staje się kiepski - dlatego nie wyobrażam sobie iść na trening po x godzinach po posiłku. Wracając do pompy bo widzę, że to słowo nie daje Tobie spokoju - Tak zgadzam się na szkoleniach również jest mowa o tym, że ta pompa, a raczej takie MAKSYMALNE ROZSZERZANIE NACZYŃ w czasie treningu jest nie potrzebne [...]

[...] ławce prostej - nie prostujesz tylko w łokciach czyli nie robisz przeprostów w fazie koncentrycznej i nie odbijasz od klatki, a zatrzymujesz chwile przed dotknięciem klatki (daje to ciągłe napięcie mięśniowe). 3 x wąskie wyciskanie złączonych hantli w leciutkim skosie tak jak Tobie pisałem wcześniej i tutaj możesz dorzucić jedno ćwiczenie albo [...]

[...] sytuacją zgodził się poprowadzić mnie przez taką terapię? Pewnie, że tak. Pytanie tylko który? pierwszy, dziesiąty, czy dwunasty. Tylko, że zrobisz sobie krzywdę. HCG nie daje Ci najmniejszej gwarancji, że utrzymasz płodność i powinieneś poważnie myśleć, że wcześniej, czy później nie będziesz mógł mieć dzieci. W dodatku, czy nie widzisz w tym [...]

[...] aby zwiększyć objętość (choć to niewiele da jak rozgrzewkowe są na 2-3 ruchy)? Albo dodawać 2,5kg co drugi trening przysiadów, czyli w 4 tygodnie 12 treningów z przysiadami daje 6 skoków po 2,5kg czyli 15 w miesiąc. Żebyś nie przekombinował - może warto zrobić tak jak zalecają. No i żebyś miał świadomość - na deficycie kalorycznym postępy będą [...]

[...] x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 15 / 50kg x 13 / 50kg x 12 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 14 / 50kg x 14 / 50kg x 12 średnio na jeża mi tu idzie, najbardziej daje w kość 3 seria z przytrzymaniem, w której walczę pod koniec o każde powtórzenie żeby zrobić tą założoną ilość, co ma niestety przełożenie na kolejne serie...nie ma mowy [...]

[...] x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 15 / 50kg x 13 / 50kg x 12 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 14 / 50kg x 14 / 50kg x 12 średnio na jeża mi tu idzie, najbardziej daje w kość 3 seria z przytrzymaniem, w której walczę pod koniec o każde powtórzenie żeby zrobić tą założoną ilość, co ma niestety przełożenie na kolejne serie...nie ma mowy [...]

[...] jak nie to gdzie go wsadzic. Rano nie bardzo na slodko bo nie moze byc ww, wiec dalam go po silce.... - ja przed silka jem platki owsiane z rodzynami i odzywka bialkowa, daje rady u mnie - jogurt do wywalenia Napiszcie mi takze dlaczego nie mozna blonnika spozywac w posilku po silce a juz pozniej w posilku 7mym na noc mozna? -poniewaz [...]

[...] z tl wiec kazdy gram tl ma 9kcal wiec wychodzi 50g tluszczu na dzien??? dobrze to rozumiem??? nie za duzo tego?? wtedy te 50 g tl dzielimy na 3 czesci,wychodzi ok po 16 g(doadajemy do kazdego posilku oprocz okolotreningowego), jedna ma byc pochodzenia zwierzecego, druga oliwa z oliwek(awokado odpada nie lubie), a trzecia nasiona,orzechy, olej [...]

[...] i generalnie orientuje sie odrobine wiec nie ma z tym najmniejszego problemu wiem, ze moze zrodla bialka nie najlepsze, ale jajek jesc nie moge-rzygam i skreca mnie 2 dni, daje rade. na noc WPC z oliwa zawsze. codziennie wegli tyle samo zeby ustabilizowac sytuacje. juz wpadlem w rytm wiec w najblizszym czasie bedzie wylaczenie wegli w DNT lub [...]

[...] jesli chodzi o ilosc, truskawa na wykonczeniu praktycznie, wanilia jakies 2/3 zostało moze mniej Prawodpodobnie nie starczy towaru na pełen cykl wiec bedzie trzeba cosik dokupić bo chce pełne dwa miechy pociagnąć. Po glucetyl musze do banana skoczyc bo tez sie konczy, mimo ze w ogole nie czuje jego działania to co tam, moze cos daje,ch** wie

[...] glucetylem gdyz prawie w ogole nie czułem jego działania. Przyrosty siłowe Klatka: treningi zaczynałem robiąc w seriach maksymalnie 6x90kg zakończyłem 5x110kg. Tu postęp wydaje się największy. Oczywiście nie jest to „czyste” 20kg postepu bo zaczynając cykl byłem po przerwie i dlatego wyciskałem tylko 90 kg w seri. [...]

[...] I właśnie w taki sposób zwiększałem intensywność do 5 (wydzielą się we mnie więcej endorfin i jak mówi klasyk : "bardziej twardziejszy jestem" ) ale ... ta cała stagnacja daje w dupę :(... Co ile czasu zmieniać ćwiczenia ? Miesiąc to dobry okres ? Co z alternatywami do ćwiczeń na barki, klatkę , plecy ? (przypomianam, że ćwiczę w domowym [...]

[...] konserwantow :d. Odnosnie redukcjii... Co ile robic deload w celu poprawy metabolizmu ? Raz na tydzien, w dni ciezkich treningow dawac wiecej wegli? Jak to wyglada? Ja daje zawsze tyle samo węgli, a deload w celu poprawy metabolizmu? Deload to jest po to, żeby CUN się zregenerował, chyba że chodziło Ci o reefedy, ale na to pytanie Ci nie [...]

[...] otarcia). Peeling AHA+BHA Peeling AHA+BHA Vita Peel to połączenie działania a-hydroksykwasów i b-hydroksykwasów. Zabieg w działaniu jest podobny do eksfoliacji AHA, ale daje lepsze efekty niż stosowane dotychczas same kwasy AHA, dzięki wzbogaceniu preparatu o rozpuszczalny kolagen, witaminy i ceramidy. Dotyczy to zarówno efektów leczniczych [...]

[...] BCAA 2:1:1 20g Po treningu – Kreatyna mono 3g W ciągu dnia MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg Do pracy standard choc coraz czesciej dodaje masła orzechowego z fistaszków ale max w ilości 30g ( strasznie mi posmakowało i ta wygoda ze włoskich nie musze obierac ) Po pracy od razu trening i po szybki [...]

[...] warto było robić to cale ładowanie . Dzis okropnie dziwnie się czułem – może przez gwałtowne zmiany ciśnienia ( burze w okolicy szaleja i strasza ) a może nadmiar węgli daje o sobie znać .Caly dzień chodziłem jak naćpany , ospały , zmęczony i zamulony – kręciłem się jak smród po gaciach bez celu . Gdzie siadlem tam zasypiałem w 5 minut [...]

[...] siłowni ćwicząc tylko w domu dal rade zrobić w miarę dobrą sylwetkę to dlaczego ja miałbym nie dać rady :) To uczucie gdy można kogoś zmotywować jest mega zadowalające i daje zawsze ogromnego kopa . https://images81.fotosik.pl/1080/5ed243287cdee0a8med.jpg Kilka słów odnośnie samego produktu jakim jest REDOX extreme -Spalacz stosowałem według [...]