co daje

[...] zrobiło mi sięzero mięśni i sam tłuszcz. Wylizałem się i wziąłem porządnie za ćwiczenia i to jest ten rok teraz. Nie wiem czemu mam takie słabe osiągi siłowe. Zwyczajnie nie daje rady ale tak było zawsze. Cherlawo targałem 50 przez większość lat. Może też tak z siła jest bo co weekend gdy nie koksowałem to chlałem Ale wracajac do tematu: Czy [...]

[...] Dodatki - pepsi light lemon - 0,5 litra soku 100% z marchwii bez konserwantów - drożdżówka z czekoladą Od początku kwietnia zaczynam rehabilitację kolana bo chondromalacja daje mi się we znaki coraz mocniej...zobaczymy ile mi pomoże. Będą tabletki + zabiegi które uda mi się wyrwać w naszej służbie zdrowia. Mam nadzieję że nie będzie to rowerek [...]

[...] mięśniowego jest uzależniona od wielkości posiadanej muskulatury. Zazwyczaj jego zawartość stanowi około 1 – 1,5% tkanki mięśniowej, co u osób o przeciętnej budowie daje około 300g-500 g . Wiec chyba coś pomyliłeś ;-) Czysta masę mięśniowa budujemy latami , to już raczej powinieneś wiedzieć . Na samej turce to niestety rewelacji nie [...]

Gliko + woda daje już trochę więcej niż 300g, ale to nieistotne w sumie. Po prostu chodzi mi o trwałe efekty. Dużo czasu mi zajęło zanim do nich doszedłem. Co do cyklu bez testa, no wiem, w sumie to dogmat. Test musi być. Tylko że "w tym wieku" to w sumie blokuje on koncertowo i i tak musisz to hcg bić i tak. Bo takie tam gadanie, że "test [...]

Ark: "Przy treningu całościowym potrzeba więcej kalori" moglbys uzasadnic bo mi wlasnie sie wydaje (co wiecej potwierdza to praktyka) ze przy splicie spalamy wiecej kalorii (wiecej wykonanej pracy w skrocie rzecz ujmujac; m.in. dlatego ze cwiczy sie z reguly conajmniej 4 dni w tyg czesto nawet dluzej niz w calosciowym), zreszta zalozenie [...]

[...] rzeczy. Te drugie opierają swoje działanie pobudzające na alkaloidach, które w dużym uproszczeniu można porównać do środków psychotropowych. Owa kofeina i tauryna nie daje nam żadnej energii, ona tylko oszukuje nasz mózg, że mamy jej więcej i dla sportowców tego typu napoje są absolutnie nie polecane. Może przed imprezą.... Powerade [...]

Dla mnie to co rozpisałeś spoko a żeby zjechać z resztek fatu pod koniec zbij estro i pozbądź się wody jakimś naturalnym diuretykiem np pokrzywa żurawina. Farmakologii z diuretyków nie polecam jeśli nie wiesz co robisz możesz sobie krzywdę zrobić ale pokrzywa super daję rade. Estro też przez jakiś czas możesz próbować nisko żeby wypalić resztę. [...]

[...] co już kiedyś wpominałem... Jak możesz to zajrzyj w mój profil, i oceń jak to z tą klatką jest i jakie byś zastosował ćwiczenia, bo ten środek i brak podcięcia nie daje mi spać... Teraz ćwicze 4 razy tygodniu, Klata sama w poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (góra) z uchwytem na szerokość barków (Progresja 12/10/8/6) - [...]

[...] przez MC i rośnie, więc sam MC wystarczy pewnie. Ale czemu nie spróbować? Nie sądzę, by przyniosło to jakieś przepalenie mięśni, przetrenowanie czy inne złe rezultatya a wydaje mi się, że to niegłupi pomysł (zakładając, że w kwestii odżywiania wszystko gra). A donJAZYRone zrobi tak, jak wyda mu się sensowniej. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu [...]

[...] Codziennie? wtedy kiedy HIIT też? Czy moze w te dni zamiast 30 min biegania HIITa? bo i to i to w 1 dzień to chyba za dużo, a ten HIIT mi się spodobał i z postów wynika, że daje dobre efekty. >Poza tym dieta ~1500kcal w 5-6 posiłkach/doba i nie ma takiej siły żebyś nie zaczęła tracić na wadze. No przez ten ostatni tydzień nie tyle nie [...]

[...] tygodnia wiec juz do kogos dotrzec powinny, jesli tak nie bedzie bede kontaktowal sie z Kogutem ze sklepu sfd i pytal co jest grane. Byc moze ze zabraklo koszulek na sklepie po MP ale nie daje sobie uciac glowy co jest grane. Wszystko bedzie okej i koszulki co by nie bylo dostaniecie i nie ma innej mozliwosci. Wiec czekam do jutra. pozdrawiam

A hooj z andrzejkami Ej kurva co jest dobre na retencje? Cynku już biore max ilość i huia to daje. A tu 5 tydzien dopiero sie zaczal

[...] adaptacje,trzeba bedzie m.in te objetosc stopniowo zwiekszac. teraz cwiczenia wg Twojej rozpiski: 1. sztangielki nie zapewnia nalezytego przeciazenia.sztanga nie dosc,ze daje wrecz nieograniczone mozliwosci pod tym wzgledem,to jeszcze jest wygodniejsza w uzyciu. masz mozliwosc wykonania 2 treningow na silowni,wiec wykorzystaj to-rob PRZYSIADY [...]

[...] Ok jest teraz 730.Ch**owo troche ale musze jednak isc na ten bieg a potem na obija nie przez dwóch bokserów{kur__wa nie lubie tego ciwiczenia ->stoisz i przyjmujesz ciosy ..jest*****owe..bo trzeba szczelnie trzymac garde ja ze trzymasz dostajesz ..ale daje rezultaty...}.Pozdarwiam Do ku___wy nedzy o co chodzi z tymi songami??????????????????

[...] nie wierzyć. Pewnie długotrwałe stosowanie się do wszystkiego co mi radziła dało by w końcu efekt, niestety tak jak napisałem, "wieczna" dieta to nie dla mnie. Nie daje rady tak długo się z tym męczyć. To czego potrzebuję, to właśnie coś, czego zakładam ta osoba doradzić mi nie mogła ,dlatego zwróciłem się z prośbą do Was. Z postu [...]

[...] mnie juz gadanie na silowni ze zle robie itp bo nie takie powtoorzenia bo ciezar zaduzy ;] a robie naprzyklad ostatnia serie 90kg po 8x na klate - tak jest rozpisane tyle daje rade wiec robie a ci glupio dogaduja :( pech. Zaluje tylko ze nie trzymalem sie scislej diety ale to nie zawsze mozliwe - szkola. Ogoolnie spodobalo mi sie bardzo [...]

nie robie maksem robie tak na ile czuje ze daje rade i tym co dawalem rade ladnie teraz nie daje.

[...] gdy ograniczysz różnorodność spożywanych pokarmów ciężej jest popełnić wspomniany przez ciebie błąd. pamiętaj - gdy masz za mało tłuszczy dieta jest nieskuteczna. 958kcal daje ok. 106g tłuszczy, 1g tł to ok 9kcal. mi jest łatwiej wejść w ketozę i jest ona głębsza gdy gramatura tłuszczy i białek jest mniej więcej wyrównana, nie musisz dawać [...]

[...] z biologii na poziomie szkoly podstawowej. zadawane pytanie jeza wlos na glowie. Jak w takiej sytuacji odpowiadac ? Uwazam, ze na glupie pytania sie nie odpowiada albo daje rownie kretynska odpowiedz. Prosze nie mowcie mi, ze takim trzeba pomoc. ONI SAMI MUSZA SOBIE POMOC. To nie moja wina, ze ktos w szkole spal zamiast sie uczyc, nie chce [...]

[...] się nie znam ;) W maju wchodziłeś na zero w czerwcu byłeś na nim, teraz mamy połowę lipca i znów chcesz wchodzić na zero... Ja do założeń podchodzę bardzo restrykcyjnie dopóki głowa daje radę, ale 2 miesiące ciągłej redukcji bez większego wydziwiania i latania z kaloriami to chyba nic strasznego. Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-07-24 12:45:34