co daje

[...] z dziewczyna z AIDS to bede mial AIDS. I jak wróce do domu to moja opiekunka, która mnie wiecznie molestuje tez bedzie miala AIDS. A potem jak mój tatus ja odwozi to ona mu daje na tylnym siedzeniu... i on tez bedzie mial Aids. A jak tatus wraca to w nocy grzmoci sie z mamusia i ona tez bedzie miala AIDS. A rano jak tato wychodzi do pracy to [...]

[...] się 3: fizyką (huh) angielskim i bhp. Pozostało zarządzanie i najgorsze: chemia organiczna, matma i OWI. Gościu od owi jest chyba jakiś chory - studiuje zaocznie a on nam daje terminy poprawki tylko w tygodniu ;-] Ale jest fajnie -jak zdam to zdam jak nie to zmienię kierunek i nie będę się wkurzać. Póki co mam lekturę na wolny czas i [...]

dlopper, to ostatnie tyg redukcji:) więc ujde z życiem :) no i tej oliwy też troche daje i orzechów:) no i ułożyłem cały jeden dzien "schabowy" hehe:) start ~~14:00 koniec 20:15 + 15g musztardy do 2 posiłku, + pare pomidorów, ogórków, rzodkiewek:) dobrze że skończyłem wczesnie:) jutro do domu wróce koło 13:30, bcaa trening i pewnie [...]

[...] kilka innych niezależnych ode mnie czynników, dziś wyglądałbym na pewno dużo lepiej. Jako że jednak kulturystyka to praca na lata, więc nie załamuję rąk. To co osiągnąłem daje mi pewną satysfakcję i będę się starał zrobić wszystko co w mojej mocy, żeby owa satysfakcja była jeszcze większa. Żeby nie robić burdelu, najpierw opiszę suplementy, bo [...]

[...] było ponad 550. Odczucia: -konkretna regeneracja (super się wysypiam, mniejsze zakwasy) -świetne samopoczucie -czuje się świetnie nabity i jakby twardszy %-) -libido nie daje mi żyć, kobiecie nie daje spokoju %-) -siłowo poprawiłem wyciskanie hantelek na skosie, wyciskanie na barki hantelkami oraz podciąganie neutralnie -chodze wesoły i [...]

[...] ma sie po co, a poza rodzina, praca - sport jest kolejnym swietnym powodem. Znamy sie troche, wiele pisalem o przeszlosci, nie ma za bardzo z czym sie krygowac. Kokaina nie daje takiego p******niecia jak ostatnie metry przed meta i caly czas juz po zawodach. Trzeba zyc, by tego doswiadczac wciaz, jeszcze i jeszcze. A gdy do tego spotykasz na [...]

Siemka, wczoraj dnt. Wyleciało wieczorem 25min rowerka. Poprzednie 2 dni to kolejno push z klatką oraz plegar z dwójkami. Wypisek już nie daje, napiszę pokrótce jak to lecialo Środa i klatka, dodane 2.5kg na skosie na smithcie. Potem Butterfly, kolejno hantle na skosie i 40x10 wiec +2.5. Potem Hammer, linki siedząc, unoszenie bokiem na większej [...]

[...] żołądka po pewnym czasie powiększy się i nagłe zmniejszenie ilości w pojedynczym posiłku spowoduje fizyczne uczucie braku i chęć uzupełnienia objętości posiłku. Oczywiście masz zupełną rację, że zjadając 6 posiłków w ilości przekraczającej zapotrzebowanie daje taki sam efekt końcowy co zjadanie trzech za dużych a może jest i nawet jeszcze gorsze?

[...] jako źródło energii jest niepożądany w sportach wytrzymałościowo- siłowych, ponieważ czas uzyskania energii przy obciążeniu jest bardzo długi. Dopiero po 30 min. tłuszcz oddaje 20% a po godzinie 80% energii)czyli spalania odpowiedni moment czasowy jeszcze po treningu. "spalanie tłuszczu zależy bowiem od wielkości wysiłku i jest wprost [...]

[...] brakuje. -przystępna cena 1100g za 154zł i 550g za 84zł co można połączyć z innymi produktami Treca co da jeszcze lepsze efekty. -po zastosowaniu po krótkim czasie skład daje o sobi znać, daje wielką siłę i motywację do treningów. -jak narazie 1 z lepszych dopalaczy treningowych na rynku . -w połączeniu z dietą, treningami i regeneracja można [...]

[...] poszło średnio. Wszystko okażę się po redukcji, czy dodałem trochę mięska. Jeśli chodzi o trening, to niskie rampy sprawiały dużo przyjemności. Druga część treningu wydaje mi się, ze była zbyt intensywna jak na robienie masy. Być może się mylę. Następnym razem jednak postawię na więcej pojedynczych serii, bo tych superserii chyba dałem za [...]

Tylko wiesz Jacek, kiedyś jednak wiedza była dużo mniejsza, nie było tylu badań. I to, że dawny mistrz robi tak czy tak, nie oznacza, że to najlepsza opcja ;-) Co do dawek - ja też jestem zwolennikiem większych. Nie wierzę, że 1g ed cokolwiek da. Sam daję 5g ed, jak dobrze tolerujesz, możesz dać 2x5g. Najbardziej optymalne dawki wit c to 1,5g co [...]

[...] treningu: 50g carbo ALL Nautritioin Lemon i 20g bcaa AN o smaku coli. Zaraz po tym cardio. 2. 100g ww, 40g białka 3. 80g ww, 40g bialka 4. 80g ww, 40g bialka do tego posiłku daje Berberyne, ALA i Chrom 5. 80g ww, 40g bialka, 10g tłuszczu 6. 40g białka, 20g tłuszczu W planie było moze 3/4 tego jedzonka ale apetyt mam nieziemski. Widocznie przez [...]

[...] zycie układa rózne historie, rzuca kłody pod nogi jednak osiągnąłem swoje. Nastepny cel to zawody ale najpierw duzo prazy mnie czeka z sylwetką bo jest co poprawiać. Co mi daje status zawodnika: miejscie wsórd niewielu na tym forum. Zaufanie bosa ze cos jeszcze moge osiagna i pomoc bo ceny hurtowe na suple dla kogos kto akurat ma cięzsze chwile [...]

[...] pierwsze śniadanie (około 70 gram owsianych) i potem przed treningiem lub raz dziennie w nietreningowe (około 50 gram ryżu brązowego). Opcionalnie w potreningowy posiłem dodaje nie więcej niż 50 gram WW . Z tego powodu żeby utrzymać na redukcji co najmniej te 2500 do 2700kcal dziennie muszę coś dać w zamian . Białka daję około 2,2 do 2,5 grama [...]

[...] Podsumowaine : Jak widać troszkę cięższy i inny trening niż przez ostatni czas, Mc zrobiłem, zdziwiony byłem że siłowo stoje tak dobrze, niestety sylwetka dzisiaj daje dużo do życzenia, ale jestem przemęczony po pracy, bardzo ciężki dzień + 1,5h w korkach daje znać noi brak kalorii. Jutro off

[...] zrezygnować z siłowni bo mieliśmy z mężem kilka spraw do obgadania. Doszliśmy do wniosku że Mały chyba będzie cholerykiem po ojcu a nie flegmatykiem jak mama bo ostatnio daje mi nieźle popalić w dzień :-) Silke spróbuję nadrobić w tygodniu. Mam nadzieję że się uda. Poniedziałek 28.11 DT Mc na prostych nogach 15*30kg/15*40kg/8*40kg Jest [...]

[...] 8*25kg/8*25/8*25kg/8*25kg 8*25kg/8*25/8*25kg/5*25kg 8*25kg/8*25/8*25kg/5*25kg 8*20kg/8*25/8*25kg/5*25kg 8*20kg/8*22,5kg/6*25kg/6*25kg Nastepnym razem daje w ostatniej 27,5kg. Wiosło hantelka 10*10kg/10*10kg/10*12,5kg/6*12,5kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg/8*12,5kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg/10*13kg [...]

[...] indywidualna kwestia. Każda kobieta inaczej przechodzi ciążę i absolutnie nie ma co się sugerować, naśladować itp. Po pierwsze lekarz określa czy możesz ćwiczyć, co i ile. Po drugie Twoje samopoczucie jest wyznacznikiem tego czy masz siłę, ochotę itp. Jeśli organizm daje Ci znaki, że wysiłek niekoniecznie wchodzi w grę to nie rób tego na siłę.

3 i 4 posiłek miałes na mysli chyba wegle+białko no wegli nie duzo ale to idzie od razu po treningu(siłka+aero) a za 15-30min daje posiłek 100g ryzu białego+piers, wiec nie jest to tak jakby kolejny posiłek po np. 3h tylko ten ryz+piers jest po 15-30min po zakonczeniu treningu(siłka+aero) i kolejny posiłek po 3h idzie juz białko +fat! daj te [...]