[...] Znajoma chce zrzucić conieco zwłaszcza z nóg i pośladków, a doczytała się gdzieś że od biegania lepsze w spalaniu tłuszczu jest właśnie chodziarstwo, ja natomiast upieram się przy bieganiu. Czy mógłby mi ktoś przybliżyć nieco obie te dyscypliny i doradził co będzie w tym przypadku właściwsze.Która dyscyplina daje lepsze efekty. Dzięki!! kitza
[...] wygląda to tak, że wiadomo... trzepak, drabinki i zabawa ;p I pytanie... dlaczego nie widać efektów? Nawet o 1 cm nie podrosło :x .Chce powiększyć biceps ale mi się to nie udaje. Od września planuje chodzić na siłownie bo już mnie nerwica bierze. Choćbym nie wiem jak ćwiczył to nic to nie daje ;p A odżywiam się też dobrze, unikam słodyczy, [...]
[...] Low Carbo. Do tego chciałbym dołożyć siłownie z treningiem obwodowym 3 razy w tygodniu. Dodatkowo co drugi dzień mógłbym się wybrać na basen. Słyszałem także że dobre skutki daje stosowanie 6 weidera. Zaznaczę że nigdy nie chodziłem na siłownie ani nie utrzymywałem żadnych diet. Jakie macie wskazówki?? Czy to dobre połączenie? Dieta LC, siłownia, [...]
do dopingu tego nie daje, bo Thyro normalnie w sklepach jest sprzedawane, wiec chyba mozna o tym tutaj wiemy co zawiera i pytanie co się będzie działo jesli podczas brania (wiadomo, ze nie razem) trafią się ze 2-3 piwa??
Witam wszystkich Zakupiłem 2 puszki tego ph tu daje link:http://www.discount-supplements.co.uk/store/special-offers/sport-supplement-special-offers/primaforce-methyl-rage-special---2-x-90-caps.asp I teraz mam kilka pytań.. 1.Czy brał już ktoś te ph? 2.Czym się odblokować? 3.Jak dawkować?(jest to mój pierwszy kontakt z ph) 4.Jakie osłonki na cyklu? [...]
Czesc. Nie wiem co jest grane ale biore Creapre monohydrate powder OLIMPu i popijam glukoza i mam spadek sily to jest bardzo dziwne szczegolnie ze sie naczytalem ze kreatyna daje sporo sily. Pomozcie ! Co jest nie tak ??
[...] poukładanej wiedzy dla terenera, dietetyka i pasjonata! Zaznaczyłem słowo "poukładana" ponieważ w sieci, choć informacji jest mnóstwo, to jednak jest ona chaotyczna i nie daje żadnego punktu startu dla osób zainteresowanych nowym dla nich tematem. Do rzeczy: L. Michalski, Kulturystyka - metody treningowe (nie ma na zdjęciu) L. Ursinus, Co [...]
[...] kontrowersyjną decyzje. w 1 rundzie Japoniec kopnoł Nastule w Jądra potem znowu z kolana dostał żółtą kartke. w 2 rd Nastula stara się z gardy założyć balache ale nie wychodzie w 2 minucie i 15 sek mówi sędziemu że bolą go jądra ten przerywa walke i daje Wina Japońcowi O CO TU ****A CHODZI ??? Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-24 11:45:50
siema ja tutaj z takim dziwnym pytaniem wyskoczę. otóz nigdy nie miałem żadnej walki na ringu, jak już to mocniejsze sparingi w klubie, ale jakoś daje rade, od niektórych co jezdża na walki jestem lepszy/równy - mógłbym im dac radę. jednak mam juz powyzej 20 lat i nie wiem jak to jest, bo wiem ze jak są młodsi to wiadomo niektórzy dopiero raczkują [...]
[...] mam brać mam dojście do wszystkiego mam 185cm wzrostu i warze 100 kg nie chcem żeby mnie za brdzo roz***ało nie chcem wyglondac jak jakiś ABS(absolutnie bez Szi) chciałbym miec jakąs dobrą rzeźbe bo z tego co czytałem np metanabol daje dużo masy a mi jej niebrakuje;] więc niewiem co mam brac i najlepiej zeby to było w tabletkach z góry dzoęki
[...] hantelek 5kg z tym ze nie robieilem zawsze 12 poetorzen a nawet 40 i czy to dobrze? wydawalo mi sie zejest tak lepiej bo czulem ze miesen jest bardziej zmeczony i ze to daje lepsze skutki gdyz narazie nie moge miec wiekszego obciazenia (kasa), tak samo jak zrobilem po 40 na reke to nastepne cwiczenie robilo mi sie o wiele latwiej bo mialem [...]
[...] 12*10*8* pompki na poreczach 3serie 10*8*6* (najlepiej z obciazeniem ) Przenoszenie sztangielki zza glowy 3serie 12*10*8* Jest to podobno bardzo wyczerpujacy plan ale daje duze efekty. Mam go zamiar zaczac robic za okolo 4 tygodnie po zmianie terazniejszego planu. Jezeli sami sprobujecie to napiszcie czy wchodzi :) milego cwiczenia. [...]
[...] delikatna opuchlizna (płytka gulka w zewnętrzej części łokcia), ale wygląda i czuć przy dotyku jakby przedramię było napięte. Boli mnie w tej zewnętrznej części łokcia gdy daje rękę jak do Americany z delikatnym naciskiem. Smaruje od wczoraj Altacetem i nie wygląda mi to na nic poważnego. Nie wiem czy dalej trenować... Np. Owinąć bandażem [...]
Cześć, mam małe doświadczenie w diecie i daję wam ją do oceny/zmiany Rano 7:30 Śniadanie : 2 lub 1 kromki/a biała z serem + szynka + herbata 250 ml Ok. 11:35 2 Śniadanie : To samo :] ok. 15:30 - 17 obiad : Ryż/Ziemniaki + jakieś mięso. ok. 18 - 19 2 kromki chleba z 2 kurzymi jajami + herbata 250 ml Co jest do zmiany ? I co jest złe? [...]
[...] dzien w dzien a jakos tak mi nic nie idze. Stosuje Olimp Mega caps 300. I Czy to wina braku diety że tak słabo idzie? ( a tak nawiasem mowiac co sądzicie o master mass hi-tec i olimp mega caps? (172 cm 67 kg 15 lat staż 3 lata Diety-Brak. Tu daje swoje foto http://www.sfd.pl/Oce%C5%84cie_Trening_M%C5%82odego_Juniora_Kulturysty_%3AD-t344812.html
Witam nie wiem jak zacząć ale napisze to co najważniejsze mam 16lat 174cm wzrostu 89kg wagi. Kupiłem sobie 2x hantle każdy po 15kg i mam też sztangę obciążenie 35kg i skakane. i chciałbym zacząć ćwiczyć ponieważ jestem zbyt słaby o to mi chodzi że nie daję rady się podciągnąć ani robić pompek mam ustaloną diete. i teraz chciałbym poćwiczyć nad [...]
Czesto widze jak moderatorow krew zalewa jak widza ze ktos odkopal temat - ale jak widze ich argumentacja jest tak zalosna jak wypowiedzi niektorych politykow... Daje Ci bana bo tak, bo odkopales temat z przed 10 lat.... Dobra gdzie tu logika, skoro kazdy temat moze byc ciagle na czasie? Skoro nie chcecie zeby ludzie dawali posty pod takie tamty [...]
Witam. Moj staż to około 8 miesięcy, 183cm 67kg niecałe 17 lat. Moim celem jest masa. Diete daje do ewentualnych poprawek. 1 posiłek około 6:00 -dwie kromki z szynką -50g platków 2 i 3 posiłek godzina 10;00 i około 13:00 -sniadanie szkolne(okolo 5 kromek z szynką, kiełbasą itp) 4 posiłek godzina 16:30 -obiad jakaś zupa, [...]
[...] co mam brać mam dojście do wszystkiego mam 185cm wzrostu i warze 100 kg nie chcę żeby mnie za bardzo roz***ało nie chcę wyglądać jak jakiś ABS(absolutnie bez Szi) chciałbym mieć jakąś dobrą rzeźbę bo z tego co czytałem np metanabol daje dużo masy a mi jej nie brakuje;] więc nie wiem co mam brać i najlepiej żeby to było w tabletkach z góry dzięki
[...] waga nie znajduje żadnego związku przyczynowo-skutkowego między aktywnością w poprzednim dniu, a wskazaniem w następnym. Sauna, trening, bieganie, dni low carbu- wszystko daje taki sam wynik, po czym- nie wiadomo czemu- waga pokazuje "spory" spadek, który się utrzymuje dni kilka, by ponownie zlecieć. Czy zapis odchudzania nie powinien być [...]
