Witek kurcze :D. Co się tak wszystkiego boisz? Jeżeli widzisz, że coś na ciebie lepiej działa to rób to. Możesz zmieniać trening, jeżeli czujesz, że ten nie daje efektów dobrych. Podstawa to dobra dieta i odpowiedni trening. Nie ma się czgo bać, zmieniaj śmiało
no msaz racje i dlatego carbo jest srednio wskazane - wysokie ig Teraz jedno pyt na - jesli glukoza nic nie daje to po co ja pic ? jest sporo lepszych zrodel weglowodanow - chocby banany czy ryz
[...] podciąganie szeroki chwytem, zaś zewnętrzne rejony klatki piersiowej topompki ultra-szerokim chwytem, wyciskanie szerokim chwytem w sumie też...ale jak rozumiem nie daje ci to już żadnych efektów? No i wspomniane już wyżej rozpiętki. Przy czym pamietaj, że jeżeli rozwiniesz tylko zewnętrzne rejony klatki piersiowej, a wewnętrznych nie [...]
krako123, nie wcinaj mi się w temat bo robi się bajzel. Panowie, ale czy to normalne, że po kreatynie moja siła się nie zmieniła? (przynajmniej tego nie odczuwam) raczej nie. Dlatego martwię się, może powinienem zmienić tą odżywkę na coś innego, co przyniesie jakieś lepsze rezultaty. Bo bez sensu łykać proszek, który nic nie daje :(
[...] po treningu lub co ja praktuje przed i druga porcja do wody na trening -bcaa dnt odpusc, dt przed i w trakcie treningu 1g na 10kg wagi, chociaz mozesz i wiecej -leucyna- ja daje w szejku na trening, mozna tez do posilku Potreningowego 3-5g - aakg\cytrulina- ja stosuje te suple pre, chociaz mozesz jedna dac pre a druga intra do wody i lacznie [...]
[...] od zwykłej. Ale ja pijam 2 litry dziennie gdyż woda mi nie podchodzi a wiadomo że na redukcji należy pić 3 litry płynów. Co do aspartamu to warto nim zastąpić cukier, daje się go bardzo mało a słodkość jest akceptowalna. Aspartam jest znacznie zdrowszy od chwalonej stewii z jej maltodekstryną. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2013-04-04 [...]
Co do aspartamu to warto nim zastąpić cukier, daje się go bardzo mało a słodkość jest akceptowalna. Aspartam jest znacznie zdrowszy od chwalonej stewii z jej maltodekstryną. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2013-04-04 19:00:00 :)) ziomek weź się serio pacnij w głowę i jak na serio masz tak namieszane w bani to się chociaż nie dziel tym z innymi. [...]
Najlepsze efekty Deca daje przy 300 , 400 mg na tydzien.Ja akurat tez bede rozpoczynal cykl z Deci ( 10 strzalow) i bedzie on wygladal nastepujaca: 1 tydzien-200 mg 2 tydzien -300 mg 3 tydzien - 300 mg 4 tydzien-400 mg 5 tydzien-300 mg 6 tydzien-200 mg 7 tydzien-200 mg 8 tydzien-100 mg I co o tym cyklu sadzicie ?czy te 10 strzalow dobrze jest [...]
[...] wyrzut hormonow z ktorych korzysta sie w dalszej czesci treningu. Sa jeszcze dodatki, czyli cwiczenia na bicps czy triceps ktore nie musza w ogole funkcjonowac. Baza daje taki impuls wlasnie tym partia ze rozdrabnianie sie i trenowanie ich z wielkim zapalem osobno jest bezsensu. Zaczynajac tego typu plany polecam odpuscic je calkowiecie a [...]
zalezy od dawki, ja tez daje/dawalem hcg na cyklu co 6 tyg robie 4 tyg cykl na hcg, 2 x 500iu tygodniowo i jest wszystko git sprawa miala sie za to inaczej jak bedac na propie 500mg, masterze i primie dorzucilem 500iu hcg e2d efekt juz po tygodniu z groszem zaczelo strasznie szalec gino, dodam ze w tym przypadku byl to pregnyl z apteki a [...]
Zamieszcze fragment Slawomira Abroziaka, moze sie komus przyda :) "Zastosowanie prostych zwiazkow cynku i magnezu np. chlorkow lub tlenkow nic nie daje, bo znich pierwiastki te niemal w ogole nie wchlaniaja sie do wnetrze organizmu. Kiedy proste nieorganiczne zwiazki chemiczne rozpuszczaja sie w wodzie, woda przemienia je w jony atomy [...]
[...] kiedys bolala mnie kosc chyba nazywa sie promieniowa ta w przedramieniu i zaczela od niedawna znowu bolec po dzisiejszej silowni bil byl masakryczny mam cos podebnego z piszczelami czasami jak szybko chodze to bola mnie tak piszczele ze musze na chwile sie zatrzymac bo nie daje rady masz co to powoduj koksy czy mam zamalo wapna czy czegos ?
1 tabletka zincas forte 2H20*wodoroasparginian cynku w tym 27mg cynku co nie mal ,że daje 3 tabletki ZMA(1 kaps. 10mg Zn), 2 Tabletkom MZB(1 tabletka 15mg Zn) owszem zincas to siarczan, ale zincas forte to juz chelat magnez to już moim zdaniem wedle preferencji bo jak ktoś ma dobrą dietę to szał w klimacie 200% zapotrzebowania z samych tabletek [...]
b12 na wydolność organizmu. Podobno na mase i sile tez daje ale ja tam nei wiem. A co do wydolności - od kiedy to biore to po np 11 seriach rzutów wiara zdetkowana lezy na macie, ja po kilku sekundach jestem rześki i mam moc do dalszej roboty. Tak jakby szybszy przyplyw energii. A mam jeszcze do was takie pytanie - może akurat ktoś bedzie [...]
ja go daje 3 razy dziennie i trochę mniej biorę , także bezbarwny i jedzie spirytusem , kilka razy jak wycisnęłem na palec spado mi na ziemię , jakaś taka konsystencja co się nie klei wcale u Ciebie podobnie ??
[...] zaledwie. Część zawodników tradycyjnych styli prezentuje znacznie lepszy poziom ( i merytoryczny) niż typowy klub sandy. Ale będzie bardziej popularna to i trenerzy będą lepsi. Rzuty są integralną częścią sandy i klub który tego nie ćwiczy to sandy tez nie ćwiczy. Jak można nie ćwiczyć czegoś, co w zawodach daje np 3 punkty a inna technika 1 ?
Jak można nie ćwiczyć czegoś, co w zawodach daje np 3 punkty a inna technika 1 ? Mnie się pytasz? Sam tego nie mogę pojąć, ale taka jest prawda, chodziłem całe wakacje na Sande 4-5 razy w tygodniu i jakoś nie tarzaliśmy się za dużo po macie.
[...] w łydy bo trzeba byc masochista zeby zrobic 500m szybkim krokiem ;) Innym wchodzi w plecy i podobno ból jest nie do wytrzymania i spac sie nie da. Jednak retencja sie przydaje zwlaszcza gdy na cyklu zaczyna sie podrzucac max cięzary. Mi daje odczucie sztywności i np lepiej mi sie wyciska. Pozwalam na retencje do momentu az zaczynają mnie piec [...]
andractim
