Creatine (Creapure) Xtreme Pro Creatine - kupić?

głownym czynnikiem wplywajacym na przyrosty masy jest DIETA

Mam dietę oraz plan treningowy - wszystko zostało sprawdzone przez userów tego forum oraz ludzi, którzy się na tym znają. Dzięki diecie rosnę ponieważ w 5 miesięcy zrobiłem 10 KG czystej masy.

Z tego co mi wiadomo to kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową, a u mnie raczej tego nie wywołała.

wspomaga budowanie masy - fakt, ale uzaleznione jest to scisle od diety, ja stosuje kretke zarówno na "masie" jak i przy cyklach redukcyjnych. jesli chcesz sięgnąc po mocniejsze suple - to obawiam sie, że wielu takich nie znajdziesz, gdyż nie ma mocniejszej legalnej substancji na rynku niż kreatyna i jej przetwory. nie ma żadnych merytorycznych przesłanek by twierdzic, że jabłczan działa skuteczniej niż monohydrat, a juz na pewno nie mozna liczyc na to, że przyrosty po nim będą większe.

powiedzcie mi jak kupilem kreatyne naturell 80 tabletek to czy zaczac ja brac? bo wiem ze to malo

na opakowaniu pisze ze kreatyne naturell nalezy brac od 2-4tabletek i nie nalezy przekraczac zalecanej porcji. To ile powinienem brac? i czy jak wezme wiecej nic mi sie nie stanie?

Za malo masz, i nic sie nie stanie jak bedziesz bral wiecej, bierz normalne dawki


zdr.

zaczolem brac 2 razy dziennie po 5 tabletek naturell. czy to wystarczy? 5 rano przed sniadaniem i 5 po treningu

krako123, nie wcinaj mi się w temat bo robi się bajzel.

Panowie, ale czy to normalne, że po kreatynie moja siła się nie zmieniła? (przynajmniej tego nie odczuwam) raczej nie. Dlatego martwię się, może powinienem zmienić tą odżywkę na coś innego, co przyniesie jakieś lepsze rezultaty.
Bo bez sensu łykać proszek, który nic nie daje :(