Acard nie pomoze i gesta krew ma niewiele do podwyzszonego RR Czyli niepotrzebnie aspirynę biorę jak po soku mam podwyższone ciśnienie? Dodatkowo biorę profilaktykę magnez+omega3+czosnek+jemioła ale niewiele to daje. Co brać na unormowanie ciśnienia podczas cyklu?
[...] stwierdzenie... " Wiaze sie z tym co wczesniej napisalem ze sztuki walki nie sa na ulice. Nie ma obrony przed nozem, sytuacji ktore zachadza na codzien itp. "Wydaje mi sie ze jesli agresor jest brutalny to i "ofiara" powinna byc brutalna. ----------------------- Dobrze napisales "Wydaje mi sie". Masz byc [...]
[...] 2 na 1 to jeszcze przy dobrych wiatrach można wygrać takie starcie. Ale jak już jest więcej jak 2 to już marnie. A to, że waliłem na oślep wcale nie znaczy ,że trening g**** daje, jakby było ich dwóch na pewno inaczej by to wyglądało, choć by nie musiało. Po za tym po pijaku wogóle się inaczej myśli i jeszcze zależy kto Cię atakuje. Jakieś cioty, [...]
[...] że wręcz niewybaczalne. Przewrócenie obiektu NIE WYMAGA dostarczenie pędu równego jego pędowi! Punkt przyłożenia jest ważniejszy. Trenujesz Judo-nie zauważyłeś, że taktyka daje więcej niż brutalna siła? To jak we wspomnianym przeze mnie wyburzaniu budynków-znajdujesz kluczowe dla utrzymania równowagi miejsce i tam uderzasz. Jednak jezeli [...]
no ale nie boli cie kolano np jak chodzisz po schodach czy cos wiec chondromalacja juz ci nie przeszkadza wiec sie ciesz ja mam ją juz od marca 2006 i jakos caly czas nie daje mi trenowac:-/ co za proszek?
[...] rozdzielal carbo od izolatu,wiec wychodzi ze jem mniejwiecej 550-600 gram wegli,230-250 gram bialka nieliczac roslinnych+ok.90 gram tluszczu czyli przeliczajac na moja wage daje to ok.6-6.5 gram wegla,2.6-2.8 bialka zwierzecego i ok.1 gram tlusczu,co wy na to,bo mam zamiar tak jechac zime na masie a od ok.lutego wchodze na rzezbe bo mam zamiar [...]
Witaminki mogą być, ale przedewszystkim jedz zdrowo i będzie dobrze Co do wf to jak gramy w nogę, kosza czy siatke to zawsze daję z siebie wszystko, przynajmniej fajnie się gra. Jak mamy jakieś zajęcia kondycyjne to jadę tak na 50-75% maksa i i tak jestem najlepszy i mam 6 z tego przedmiotu. Na sprawdzianach też się przykładam żeby mieć piątki i [...]
Dzięki za pomoc :) Cwicze juz po ponad 2 tygodnie treningu Act i musze powiedzieć że daje on juz troszke wycisk :) Chodzi mi o to że jak ciczyłem ten rok swoimi sposobami to tylko trochę się pociłem a teraz jak cwicze ACT to po np. juz trzecim obwodzie juz jestem cały mokry od potu, czy to dobrze ze ze az tak się mecze? i pytanko co do przerw [...]
[...] ciagly - tzn okolo 0,03 grama na kilogram masy ciala dziennie ( w zaokragleniu kolo 3 gramy - plaska lyzeczka od herbaty - chyba ze wazysz ponad 100kilo) Taka suplementacja daje wolniejsze efekty - ale zato sa one stale i rozciagniete w czasie - coraz wiecej ludzi zaczyna suplementowac kreatyne w ten sposob (w tym ja) - cykl taki mozna ciagnac [...]
[...] pozniej powiesz ze nic ci nie wychodzilo ale to i tak zawsze procentuje w przyszlosci, najlepsze treningi to ciezkie treningi az do wyczerpania maxymalnego, cos co idzie nam z dziecinna latwoscia nie daje efektow, wiec jesli zdazy ci sie od czasu do czasu przemeczyc to jest to oznaka tylko tego ze ciezko trenowales i mozesz byc z tego dumny :)
"glutamine i acetosteron niech sobie daruje a za ten hajs dokupi teścia.. 100mg co 3dni lub 200mg co 5dni.." Albo jak piszesz... co 3 dni 100 mg. Tak chyba zrobie w sumie. To daje jakies 215/tyd. Sadze, ze to jest wlasnie to minimum, o ktorym mowisz.
[...] dawke wczesnym ranem przed sienadaniem? czy podzielic na 2? (siłownia bedzie z rana koło 8smej) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/hgh_cykl-t1192984.html 1- nie musisz 2-,tak możesz 3- t3 nie musisz,zalzy po co chcesz użyć 4- ja np.jak trenuje z rana na pusta kiche to gh daje przed treningiem 5iu po insa i shejk ww białko kretyna glutamina
Campus no spokojnie. Ja doskonale wiem co to jest plyometryka. Piszesz, ze 12 to o wiele za duzo, to dlaczego w przykladowym treningu jakiegos typa ze stanow co jest tworca plyometryki daje cwiczenia w seriach po 12 do 15 powtorzen ? Dlatego wzorujac sie na nim wykonuje cwiczenia z podobnymi powtorzeniami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na lawce skosnej 12-10-8 MARTWY CIAG 12-10-8 unoszenie sztangielek bokiem 12-10-8 pompki od tylu 3x max modlitewnik 12-10-8( wiem ze to cwiczenie izolowane, ale uwazam, ze daje duze efekty) poprawiony Do tego na koniec kazdego poniedzialkowego treningu robie cwiczenia na biceps (3 szybko robione po sobie cwiczenia), poniewaz ostatnio nie bylo [...]
Podpowiedzi pana mordeliusa wez z wiekszym dystansem. Wegle na kolacje to dobry pomysl, lepiej sie spi, a sniadanie bialkowo tluszczowe daje duzo energii. Co do mleka imo 3.2% - najmniej przetworzone Edit. Przemysl sobie te 0.5g tluszczu na kg masy ciala. Jak twoje libido? Zmieniony przez - szaunima w dniu 2015-11-23 13:20:27
rano zrób omlet powiem Ci jak ja robię; daję 10 biłake jaj, 100-120g płatków owsianych,30g orzechów włoskich,30g rodzynek,słodzik, cynamon. Białka ubijam na szytywno, później dodaję resztę z tego co wymieniłem, wylewam masę na patelnię i samaże. Wychodzą mi z tego 2 omlety polewam je jeszcze jogurtem naturalnym, i jak szamię prawie co dziennie, [...]
[...] po siłowni - 30 minut tętno 60-70% cardio max 2) na czczo z rana 40 minut tętno 60-70% cardio max [220 minus wiek ..." niewiem tez co to wysokie IG no i z bieganiem rano to niebardzo dam rade bo o 5:30 jade do roboty :( ale chyba mozna w godzinach popołudniowych tak 17-18 wielkie dzieki f***master dałbym ci soga ale nieiwem jak sie daje
andi tyle razy ile jestem glodny , okolo 3 4 razy . W pierwszym posilku duzo bialkai tluszczu , drugi (w dzien treningu podobna ilosc tluszczu ) wysoko bialkowy , treci bialko z mniejsza iloscia tluszczu + warzywa ostatni samo bialko . wegle daje rano do sniadania i do posilku po treningu . co 7 dni laduje wegle kosztem obciecia tluszczy .
Eyelash, jak masz możliwości i nadmiarkasy, to kup sobie chromatograf i spektrofotometr i przebadaj ile jest i czego. Ja nie mam, więc się nie wypowiadam i głowy nie daje, jednak są takie a nie inne restrykce a Activlab to nie firma - krzak by mogła sobie pozwolić na szafowanie imieniem, marką i klientami. a\Ale z chęcią jak zrobisz juz [...]
[...] myslenia o kaloriach to najpewniej zjesz wiecej o to co tableta spali... pomijajac,ze najkorzystniej takie specyfiki dzialaja z treningiem silowym, ktory to sam w sobie duzo daje na redukcji. dobry wycisk bedzie lepszy od krecenia godzin na rowerku czy biegania, oczywiscie to nie oznacza, ze masz przestac biegac, bo jakis koles w internetach ci [...]
street boxing
