ale na tym forum malo kto daje gotowa diete czy trening ... forum ma nas uczyc a my musimy okrzystac z tego co sie nauczylismy! jak juz przeczytasz jak ulozyc swoj WLASNY plan treningowy wstaw go tutaj i ktos kto sie zna na pewnoe sprawdzi go i pomoze ci wyeliminowac powtsale błędy
[...] i zrozumienia dla bliźnich oraz sarkastycznym odnoszeniem się. Spamowanie zupełnie nie na temat jest również przejawem lekceważenia nauk Kyokushin Karate, ignorancji i nie daje dobrego przykładu. Szanuję Kyokushin Karate. Szanuję tak jak każdą inną sztukę walki, ale brzydzę się Tobą. Zło czai się w Twoim sercu... Nie czyń więc spustoszeń w [...]
aha bo mialem nadzieje ze ten srodek to daje niezlego kopa ale to byly tylko moje domylsy,a co bys polecil tej firmy taniego zeby dalo powera i troszke tez tluszczyku spalalo cos jak 3andro AST jak juz pisalem,ma ta firma jakis tani taki produkt albo inna jakas firma??? <<<Champions are Made Not Born>>>
No wiesz ZIKI bardzo dużego kopa daje L-Karnityna i oczywisćie najbardziej hardkorowy środek na całym świecie............GREEN TEA!!. . Ale tak czytam ziki to są PH czy normalne środki?? Bo wiesz wcześniej kiedyś o nich słyszałem, ale nie wiem co właściwie robią ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała [...]
z tego co mi sie wydaje, to nie widzisz efektow, bo... nie lapiesz wody jak przy mono monohydraty maja to do siebie, ze wiaza wode, wiec niby widac te skutki od razu ale po cyklu schodzi w wiekszosci, a jablczan (cp) nie wiaze wody, ale daje lepsze efekty w prawdziwym miesku
[...] czasię mogę spodziewac się wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 tygodnie? Miesiąc? Pół roku? Po jakim czasie można stwierdzic czy dieta daje jakieś rezultaty? c) Kiedy należy się ważyc? Rano / południe / wieczór? Dziękuję z góry! Zmieniony przez - unclef***e w dniu 2008-06-19 09:38:07
[...] wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 tygodnie? Miesiąc? Pół roku? Po jakim czasie można stwierdzic czy dieta daje jakieś rezultaty? Po miesiącu powinieneś coś widzieć, waga powinna ruszyć Tak było w moim przypadku przynajmniej c) Kiedy należy się ważyc? Rano / południe / wieczór? [...]
ja mam tak ze jak przychodze po SD na siłownie to przy 15-stkach na kazdym treningu mam wrażenie ze nie dam rady juz wiecej dołozyc i wykonać 15 powtórzen,ale co trening dokładam zgodnie z planem i daje rade :)
ej, chlopaki, to nawet ja skumalem wszystkie cwiczenia nie staracie sie wszystkie cwiczenia sa na barki, co lacznie daje bodajze 28 serii... w normlanych warunkach to morderstwo, ale za malo wiadomo o tobie, wiec napisz na staz, cel cwiczen. Ale wedlug mnie to i tak za duzo. Moj trening wyglada tak: wzniosy bokiem - 4serie wyciskanie - 6-7 serii [...]
chlopaki, nie ma co wysmiewac - kolega przyszedl i zapytal wiec trzeba powiedziec, ze robi zle, poradzic jak robic dobrze i ok. Daje glowe ze polowa z was tez nie ma idealnego treningu, i gdyby go tutaj przedstawila to byloby cos do poprawienia (tyylko nie licytujmy sie teraz kto ma lepszy trening, to bylo ogolnie do wszystkich a nie do kogos [...]
faftaq wiem co to KA moze ci sie wydaje ze*****a daje.moze niewidac takich efektow wizualnych jak po mono, ale jest to spowodowane chociaz tym ze nieciagnie tak bez sensu wody jak mono.
O treningu ciężko się wypowiedzieć, bo całego go nie opisałaś. To co wrzuciłaś nie daje kompletnego FBW - którym się powinnaś zainteresować i tak zacząć ćwiczyć.
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html lepsze do no-xploda pompa jest podczac treningu,lepiej sie cwiczy i czytalem ze aakg daje korzystniejsze warunki do rozowju miesni,jak nie bedziesz trzymal michy to po odstawieniu niektorym duzo leci tego co zrobili,wszystko zalezy od tego jak bedziesz jadl [...]
[...] aeroby codziennie , a z czasem gdy efekty będą malały ,zacznij dodawać po 5 minut aerobów dziennie . Gdy już dojdziesz to 40 minut , dodaj wtedy drugą sesję aerobową w późniejszych porach . A co do brzucha to polecałbym ci bardziej zwykły trening brzucha na siłowni ,zamiast abs . Ale skoro daje ci on jakieś efekty to nie musisz tego zmieniać .
Zma/mzb - daje lepszą regenerację, "reguluje" poziom teścia. Najkorzystniej wychodzi mzb olimpu, lub tzw. "zma apteczne", tj. Zincas forte oraz Filomag B6, zincas jest na receptę tak więc będziesz musiał ładnie się uśmiechnąć do Pani magister, aby Ci go wydała. A tak na marginesie... 1 ras to ja uluz i uluz A co to? [...]
zrób tak 90*24*współczynnik aktywnosci = kcal które musisz dostarczyc teraz tak dostarczasz jakies 2 g bialak na kg ciała to daje 180 g bialka= 720 kcal dajesz 1 g tłuszczu na kg masy ciala 90 g tłuszczu = 810 kcal reszta to wegle, jak wyjdze co bardzo mało wegli mniej niz 2,5 g na kg ciała to zmniejsz tłuszcz do 0,8 jak bedziech chciał
Szukam bjj/ll w Rzeszowie.
