co daje

[...] stymuluje anabolizm białek, poprawia równowange azotonową i opóźnia redukcje białek(działanie katabliczne). A mietek powoduje zatrzymanie azozu w organizmie i w efekecie daje nam szanse przyswoić więcej białka. No to czy jedno z drugim się wiąże ? np. 1-6 mietek 1-6 mono Skoro mono poprawia równowange to będzie dążyło do zwiększenia też czy [...]

[...] wiem która z kreatyn jest lepsza CM3 czy moze Creatine mega caps z Olimpa. I czy dodawać do tego HMB pisali zeby brać HMB , ale ja po pierwsze nie wiem co to jest i co to daje. Proszę o szybką rade. Który produkt lepszy i jak stosować(ile caps. dziennie i kiedy) I oczywiście wasze propozycje kreatyny. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - cbq w [...]

[...] zrzuciłem ponad 10 kg . Jak wiadomo tłuszcz co raz oporniej spada więc postanowiłem pomóc sobie spalaczem Olimp Thermo speed extreme , tym bardziej że posiada dużo kofeiny i daje "kopa" przed treningiem :) . Na opakowaniu jest napisane żeby brać 1 caps. przed śniadaniem i przed obiadem . Czy brać tak jak zaleca producent czy może lepiej wszystkie [...]

[...] cwiczeniami 120sek. przy zmiane grupy miesnionwej 4min. Wczesniej cwiczylem w ten sposob okolo 7-8tyg. I teraz po miesiecznej przerwie mniej wiecej w polowie treningu nie daje juz rady, nie moge wykonac zaplanowanej liczby powtorzen. Co proponujecie? Zwiekszyc przerwy czy moze pocwiczyc z tydzien na mniejszych ciezarach??? Dodam tylko ze [...]

http://www.allegro.pl/item497995116_marbo_home_prosty_drazek_szeroki_do_sciany.html Witam jestem nowy na forum chcialbym sie dowiedziec czegos o tym drazku co dalem powyzej. Jak myslicie daje rade? czy raczej dupny sprzet? a co o firmie? za wszelkie info dziekuje

Pytanie odnosnie tematu "Jak ulozyc wlasny plan treningowy" Pytanie do Michail: Wszystkie partie na kazdym treningu?? a czy nie jest to sprzeczne z tym co pisze w atlasie cwiczen??? Pytanie nr 2: A jesli juz to co zrobic jak po zrobieniu tych (jak sobie ustlaiłem) 9 serii na klate nie daje rady na barki to co wtedy??

[...] Mam 15 lat , i chciałbym się zapisać na boks. Czy nie jest dla mnie za późno na trening boksu?? Mam w domu 2 hantle po 10 kg (oczywiście regulowane ) i mniej więcej co 2 dni daje sobie wycisk. Nie znam poszczególnych partii mięśni , ale pakuje na biceps , motyl , barki , I na mięśnie przed ramienne?? , chodzi mi o cycuszki :P Siły troszke mam :P [...]

[...] po 1 posiłku zaczynam czuć głód a 2 nie jestem w stanie rozłożyć w czasie na tyle żeby odczekać co najmniej 2 godziny żeby wszystko się ładnie w żołądku zawiązało. tutaj daje zdjęcie z przykładowym jadłospisem a zaznaczone na czerwono to śniadanie czyli płatki owsiane z orzechami poprawione jajecznicą na boczku, potem zostaną 3 posiłki ze [...]

[...] szpagatu tureckiego. Moja aktywność fizyczna jest bardzo duża,gram w piłkę nożną(2x trening +2 mecze tygodniowo(jeden na lewo :P heh xD )+ jakieś tam W-F co w brew pozorom daje bardzo dużo, bo mając 3 godziny tygodniowo, to na każdej lekcji sie rozciągamy. Prosiłbym żebyście mi doradzili jak zacząć się rozciągać, jakie ćwiczenia wykonywać itp. [...]

witam mam szybkie pytanko o HMB Biogenixa. wiem, ze bylo duzo o tym i, ze HMB nic nie daje (kupilem w nieswiadomce lecz itak byla promocja z kretką ) ale to moj 1szy cykl kreta +hmb wiec moze cos z tego bedzie co do przyjmowania nie znalazlem nigdzie wiec pytam. napisane by brac w DT przed i po treningu. w jakim odstępie czasu dokładnie przed i [...]

[...] połączyć trening hst w serie łączone. Chodzi mi mniej więcej o coś takiego: 1.Wyciskanie płasko Uginanie ramion 2.Wycisk wąsko wiosłowanie itp,itd. Oczywiście to wyżej daje tylko dla zobrazowania o co mi dokładnie chodzi. Wg mnie to było by ok rozwiązanie. Czas treningu by spadł, ale wysiłek treningowy lekko wzrósł. Co sądzicie o tym [...]

[...] codziennie robiac 4 serie po 30 powtórzeń na wersalce ,plus wlaczalem abgymnica ,z poczatku moze to cos i dawalo ,lecz po krotkim czasie doszlem do wniosku ze on nic nie daje gdyz doszlem po perfekcji w cwiczeniu nim i nawet udawało mi sie z nim usypiac .A co do tych brzuszkow na wersalce to nie wiem czy one cos dawaly ,jedynie czulem je [...]

[...] czarna koszla z dlugim rekawem to stroj treningwoy rep.Anglii..obydwie posiadaja hologramy,wiec sa 100% oryginalne:))) ~`Biała koszulka rozm.M/L ~`czarna koszulka rozm.L czarna jest nowa,a biala prawie jak nowa...stan rewelecja...co do ceny do uzgodnienia..prosze pytania kierowac na gg albo tutaj na forum...GORĄCO POLECAM..niżej daje fotki

[...] staram się schudnąć, ale waga stoi w miejscu, mam gryf łamany + 2 obciążniki po 5kg, 2 hantle po 4kg i 2 hantle po 1kg i do tego ekspander. Od miesiąca ćwiczę 4 razy w tygodniu, a waga stoi w miejscu dalej ;/ czy zakładanie worka na siebie podczas treningu daje coś? Znacie jakieś sprawdzone metody na schudnięcie z tym "sprzętem" co posiadam?

[...] typu, że mam jakiś bojler albo jestem gruby tylko np. gdy siedzę to widać wałki tłuszczu. Próbowałem sposobu z mierzeniem odległości między palcami. Wyszło ok. 35mm a to daje mi od 20-30% (błędy przy pomiarach, ponieważ nie jest to zbyt dokładny pomiar) a w kalkulatorze potreningu.pl wychodzi od 17% do 22% - obwód talii to ok.85-90cm. Także [...]

[...] mam pytanie jak trenować podciąganie na drążku by poprawiać efekty? Już tłumacze o co mi chodzi, mój problem jest nieco skomplikowany gdyż trenuje podciąganie od 5 lat i wydaje mi się że prawie wogóle nie posunąłem się do przodu. Ważę 90 kilo i robię 12 podciągnięć podchwytem, trenuje systematycznie a nie ruszyłem tej granicy, próbowałem [...]

[...] o poradę, gdyż nie stosuję często odzywek. Co powinienem stosować przed treningiem oraz po trening, lub gdy czuję się osłabiony. Chodzi mi o sytuację w których posiłek nie daje efektów, lub jest niemożliwe jego spożycie. Zastanawiałem się nad odzywkami, powinienem wybrać odzywkę węglowodanową, może białkowo-węglowodanową ? Nie chodzi mi o [...]

nie rośnie mi góra klatki i środek nawet ich nie czuje na treningu a na dole w ogóle mi nie zależy co sądzicie żeby robić ją tylko na skosie w góre bez płaskiej ? fote daje niżej + robienie przodu barków po klatce co wy na to ? /SFD/Images/2015/5/14/39e6157923ad4878981d41ea7ff5c1a4.jpg

Mam takie pytanie ktore wyciskanie sztangi podczas cwiczenia barkow zza czy sprzed glowy jest lepsze. Slyszalem ze wyciskanie sprzed glowy jest nieco bardziej bezpieczne ale czy daje tyle co cwiczenie zza glowy. Ja od dluzszego czasu robie sprzed glowy ale nie wiem czy to jest poprawniejsze

Witam! Jestem żołnierzem zawodowym od 8 lat i mam spore doświadczenie w posługiwaniu się bronią palną ale jak wiadomo wojsko szeregowym nie daje żadnego kwitu potwierdzającego posiadane umiejętności. W związku z tym, że szeregowych zwalnia się po 12 latach służby szukam innej możliwości zatrudnienia. Z tego co wiem przy rekrutacji do policji [...]