Aha i jeszcze jedna kwestia, czytałem duzo dobrego o thermo speed extreme jako wspomagajacego przy aerobach i diecie redeukcyjnej, ponoć daje dobre efekty. Co o tym sądzicie?
To, ze Ben Johnson bral wino i biegał, wcale nie znaczy, ze stosują je sprinterzy. Z podwórkowego dopingu to tylko clen i sally. Cała reszta daje multum, minusów, zupełnie nie opłacalnych na szczeblu amatorskim (co z tego, ze bedzie silniejszy jak niema koordynacji ruchowej, co z tego, ze wolniej się zmęczy jak techniki niema..). SAA w SW tylko [...]
spoko przerobie to jest dieta na rozgrzewke 3 tyg skalar treningi roznie nie raz 7 rano nie raz 18 warzywa zostana omega w kapsach daje do tego dojdzie jakis gainer po 3 tyg wywalam tluszcze bo sulepemnatacja inna bedzie platki mam mielone ultra cos tam wiec pije nawet 200g i nie zapychsa mnie nic kurczak jak nie wejdzie tez bede pil [...]
Hah no ja właśnie mam własna siłkę i to jest plus ;-) A co do żarcia to po wypłacie mamusia daje mi troche kasy i jedziemy do biedrony i tak robie konkretne zakupy typu: z 6 kg piersi ze 4 zgrzewki wody itp... a co potrzeba to dzwonie i kupuje mi jak wraca z pracy ale to też nie zawsze może... a ja mieszkam akurat na takiej wsi która nie ma sklepu [...]
Wyjasnij mi co konkretnie ten biosterol daje i czemu wg niektorych to jest gowno? Prosze o jasną odpowiedz:D Co to jest ten gainer jak go sie bierze? Rozrabia sie z woda? To taki posilek uzupelniajacy? W jakiej cenie to jest mniejwiecej?
[...] ja sobiw chwale bo ma wolno wchłanialne białka (na noc) zdrowy tłuszczyk no i nie idziesz miedzy ludzi tylko w kime i nie musisz sie obawiac o zapach z buzi ;P reszta daje rade tylko na pierwszy tydzien obciałbym ze 100kcal i pozniej stopniowo zwiekszal co by yoyo nie dopadło ;) tez jestem na redukcji tylko jade carb cycling, 3mam kciuki [...]
U mnie na bierzni osir'u dwa razy w roku jest ten test robiony ale dość mało ludzi przychodzi. Najlepszy mój wynik to 3150m dwa lata temu (od tamtego czasu nie biegałem tego testu) Z tego co pamietam najlepszy koles jaki u nas biegł mial 3700m. A co do tego czy daje w dupe to zależy od przygotowania. Napewno jest mniej męczący niż np 5km.
[...] jest dość trudna. niestety musimy polegac na dostępnych informacjach naukowych w takiej postaci, w jakiej sa dostepne. rozwaga, kombinowanie, zgłębianie tematu daje możliwość rozwoju i bardziej trafnego zastosowania danych substancji (czy produktów) w suplementacji sportowca. informacje naukowe - jakie by nie były (choćby w [...]
chyba się zdecyduję na NOZ IV. Co prawda jest on ohydny w smaku, ale z tego co pamiętam ładnie daje. I jest bez krety. BCAA odstawie do redukcji. Będzie trochę siana na NOZ'a. Szczerze mówiąc po zapachu przypominał mi proszek do czyszczenia garnków TYTAN. Co najmniej 2 miechy przerwa od krety hmm potem znowu mono?
[...] co pierwsze cwiczenie jak chcesz to poprostu zwieksz ilosc serii w powyzszych cwiczeniach 4)sztrugsy hantlami 4xmax 5)unoszenia tulowia z lezenia przodem 4x max(celowo nie daje mc bo już dlugo wykonywalem te cwiczenie i chce odpoczac od niego żeby za pare tygodni zaatakowac je z nowymi silami) barki 1)wyciskanie sztangi z klatki 3x 25 20 15 [...]
mozna tak powiedziec, ze wpi jest bardziej 'oczyszczone' i sooplementacja nim czy wpc na amatorskim poziomie nie daje praktycznie zadnej odczoowalnej rooznicy /pomijam osoby z nietolerancja laktozy/; wiadomo co wybierac... na bv nie masz co patrzec -> to staroswiecka metoda okreslania przydatnosci bialka a na slogany reklamowe bierz [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html czyli 7g tylko przed treningiem ? jak tak to moim zdaniem starczy na długo bo treningi 3x w tygodniu, ale co to daje ? tak ogółnie i czy nie wpływa na zdrowie czy coś w tym stylu, bo kreatyne 1 cykl obiecałem sobie że dopiero za minimum rok. [...]
[...] mleko daj zamiast tego 3 białka jedno całe jajko i zrób sobie omleta 2) 10:00 (sql :/) - Chleb razowy (3 kromki) - Poledwica (100g) przyjmijmy ze masz 20 dni szkolnych to daje nam 2kg polędwicy za który zapłacisz majątek lepiej kup sobie cycki. Unikaj wędlin są one napompowane wodą. Domyślam się, że jesteś jedną z tych osób, które nie wezmą ze [...]
Dziś zrobiłem tego HIITa 12 / 20 x 20. Daje nieźle w kość. Chyba zmienię sposób pisania, w sensie nie będę pisał codziennie, a np. raz w tygodniu żeby go podsumować. Dietę jakby co będę trzymał cały czas.
A jakie miałaś przedziały czasowe w HIIT? Może miałaś za krótką przerwę? Bo np. robienie tabaty 2 razy w tygodniu to już jest dużo. Poza tym sam cf też daje dobre rezultaty. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-04-12 14:58:44 Przeważnie praca:odpoczynek 1:1 lub 1:2. Jak trenuję cf to jedyne co wypada kiedy mam czas to cardio, HIITa mam [...]
hehe, hacg leci cały czas. Najczęsciej daje 2 razy w tygodniu po 250, ale mimo tego i tak czuje ze po 6 - 8 tygodniach są mniejsze, dlatego co 6 tygodni ładuje 250-500 ed lub e2d przez 2 tygodnie ;). U mnie taki system się sprawdza :)
dobry sklep ten na łagiewnickiej. goscie sie znaja na rzeczy i nie mowia po łacinie :) tylko poprostu mowia co brac a co nie i co to daje :) z bratem kupilem pare odrzywek ostatnio to troszku upuscili z ceny :)
[...] ale jednak istotny :/.To że mobilne to dla mnie mała zaleta Tamte stojaki mają samoasekuracje co mi się napewno przyda bo ćwicze sam... narazie pomagam sobie nogami jak nie daje rady ale to ciężary pokroju 50kg a jak będe ćwiczył na ciężarach 80kg+ wydaje mi się że bardzo przydatne.Są bardziej stabilne czytałem dużo recenzji sprzętu i stojaki [...]
Czy moge cwiczyc powyzej 1godz.?? Bo np. na barki i bica nie starczy mi 1 godz. I w jakich godz. najlepiej cwiczyc zeby dawalo to zadawalajace efektym tzn. teraz w tych godz. co ja robie tez daje rade tj. od ok 19-20 do max 22.
drago77 - dziennik treningowy
