co daje

[...] tak malo jakos... Vena taki uklad procentowy chcialam docelowo wprowadzic, tylko ze nie zawsze mi wychodzi:)i kalorii 1800, czyli powinno byc 720/360/720 kcal co nam daje 180/40_/180 g... nie za duzo bialka?? ja sie dopiero ucze bilansowac ta diete.. wiec wskazowki przyjme z checia _Kavva_ ja sie zawsze slucham doswiadczonych i [...]

[...] mogą nawet ładować w siebie 70 kalorii na każdy kilogram ciała, ale jak moje obserwacje pokazały, taka kolosalna dawka nie jest mi potrzebna, a przyjmowanie ponad 3000 już daje jakieś efekty. Z czasem ewentualnie będę już mniej znacząco zwiększał kalorie, w miarę przybierania na masie i widocznego spadku efektywności diety. Odnośnie reszty - na [...]

Lisu %-) przecież wiesz to co pytasz};-) Hasa no pewnie dokładnie tym samym;-) DNT |-O|-O czuje się jak niedźwiedź, ale nie wiosną, tylko jesienią\-) Niestety jestem wywalona jak bezpiecznik, nawet próbowałam zabrać się za obwód, ale to nie ma sensu#-P po mountain odpuściłam, nie daję rady. Nie wiem co jest, chce mi się ciągle spać, snuję się [...]

[...] to ja decyduję czy chcę wykonać rzut wolny na gwizdek, czy nie. Arbiter o takie sprawy zawsze się pyta. Ja mu powiedziałem, że nie chcę, po czym wykonuję rzut wolny, a on mi daje kartonik. To jest ****a dla mnie skandal! Napiszcie dokładnie tak, jak powiedziałem, cały mecz mnie ten gościu prowokował. Piłkarz Odry ewidentnie mnie uderzył, po czym [...]

oto mico nijaki co to omo daje mu się we znaki

ja lubie hh i tegno, to co sad dałeś daje rade też

[...] arty i sledzic takich trollow jak ja,wzamian masz dostep do OS tajnego dzialu dla modow,tam sobie mozna spamowac z innymi modami i sepic sogi jak male dzieci aha zapomnialem dodac ze OS jest zamkniety wiec co ci daje bycie modem? nic poza znizkami na paraolimpiady:-d jak chcesz na kogos robic za frajer to ja cie moge chetnie zatrudnic jarzyna

nie iti deką stawów nie zaleczysz ale 200week chyba daję radę porlo bij do mety ~400 week na stawy ... hmm ... to co bednar albo animal flex

4An on nie jest uczulony na bialko zwierzece ale na karmy? Kto psu daje ten syf z puszki. kup ges upiecz ten smalec co sie wytopi dawaj psu po jednej lyzce dziennie do pokarmu. Zobaczysz jaka piena siersc dostanie. tylko kwesta przypraw, bo my sobie ges ostro przyprawiamy i koty zajadaja, ale twoj jak uczulony to nie przyprawiaj czosnkiem, i na [...]

[...] do tego co miałaś. Na zewnątrz jedz bardzo małe ilości, jeżeli w ogóle. Chcesz więcej lodów zrób sobie sama to jest bardzo łatwe, wręcz banalne. A w każdym przepisie na lody piszą, ze daje się więcej cukru bo zimne sie nie czuje I uwaga więcej cukru niż normalnie, a jak ja robię z przepisów cokolwiek dziele ilość cukru na 2 i i tak jest słodkie.

Cześć, jakiś czas temu, w grudniu troszkę tu pisałem w tym temacie, teraz mam fotki z dziś, pierwsze trzy są z września, ale to samo było w październiku pewnie bo nic z tym nie robiłem, kolejne trzy z rana dziś, na luzie, i ostatnie trzy jakaś tam lekka spinka. Jade ciągle na 2400kcal w DT, 2200 lub mniej jak nie liczę w DNT, białko min.160g, [...]

[...] napadów głodu spowodowanych tak naprawdę wahaniami hormonów (poczytaj nt ich udziału w uczuciu głodu). W skrócie: - regularniejszy sen - dużo wody (czasem pragnienie udaje głód!) - jeść błonnik (w zbożach i warzywach) - sport (to nie tylko spalanie kalorii, ale chyba przede wszystkim pobudzenie organizmu do wytwarzania hormonów walki - [...]

Mozg rozj**any, 10 osob do mnie napisalo po moim poscie i klocilem sie ze wszystkimi az do teraz, ze co ja gadam, ze szum duzo daje w necie ja j**e, jak to cos da to odwolam swe slowa i znikne w cien jak bezdomny pies w deszczowa noc %-) Steveno dzieki za sogaczQa misiaczQ Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-01-24 00:26:42

a hcg to co???? w rece parzy???? dobra metka mozna sie zblokowac ale 2 miechy i dochodzisz do siebie bez odbloo wiekszosc leszczy daje do mety lisc cloma i nara mozna dac hcg a nawet trzeba jesli jajka sie skurczyly a susta gorzej niz z omka bo omka sie poblokowalem tak jak deka tylko ze wdluzszym czasie ale grunt to dobry serm i pct :P mozna [...]

nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze do 3-4 dnia stęzenie rosnie do maxa a potem gwałtownie spada, wiec bicie do 4 dni daje mniej wiecej stały poziom. zreszta biorac co tydzien to przed kolejnym zastrzykiem czulem sie coraz slabiej i nie bylo to jakies wmawiane bo jeszzce o tym nie wiedziałem Zmieniony przez - bampi w dniu 2012-01-27 17:28:23

Ja też daję sobie czas, u mnie problem właśnie z tym, że jak czegoś nie ma to wkręcam sobie, że nie będzie. I tak niebo, a ziemia z tym co było. Seltterka, zawsze tak jest jak ma się 70kg chce się mieć 60kg i tak coraz niżej. Mi też cało jur się podoba. Bardzo, ładnie zarysowane mięśnie, super sylwetka. A u mnie fałda numer jeden - ok, numer dwa [...]

Cykl jest prze masakryczny ... Samo CP jak sie nie op*****lasz fajnie daje ... a co dopiero połonczenie całego tego gówna które na kupiłeś ... masakra ... Nie s******l tego ... bo mało kogo by było wstać na zakup tego wszystkiego ... A co do Spalaczy tak jak ktoś napisał Saib to wylansował ... ale sie zastanów by sie nie okazało że jak zaczniesz [...]

[...] fałdomierz wyszło mi w granicach 21-24%(3 pomiary), a kiedyś wg kalkulatora jakiegos na necie 30%. Myslę ze pod uwagę lepiej wziąść te 3 pomiary ręczne. Czyli 100kg * 22,5% daje jakieś 22,5kg centralnego ogrzewania :P Ale do rzeczy. Rozpisałem takową dietę. Węglowodany dałem na 400g, białka pochodzenia zwierzęcego na 270g(średnią wziełem). [...]

Witojcie. Ostatnio zauważyłem brak efektów w przybieraniu kg, wiec pomyślalem ze cos jest nie tak. Tak wiec daje do sprawdzenia mą diete i domagam sie porpawek! waga - 75 kg - od sierpnia + 7 kg, ale od kilku tygodni nic nie rusza dalej. wiek - 20 wzrost - 180 zapotrzebowanie - 2700 kcal Typowy ekto ze mnie. Chude rąsie i wszystko chude cel to [...]

[...] -100g ryżu brązowego -30g białka -30g carbo B:66g T:5g W:107g 22.00 - Kolacja -150 g twarogu chudego -150g jogurtu naturalnego -40g białka B:65g T:5g W:17g Tak to wygląda , prosze o uwagi i porady. Jakie mogą być zamienniki posiłku przed snem ,śniadania ? bo z resztą posiłków daje sobie radę i co robić gdy wychodzi ujemny bilans kaloryczny ?;/