do szkoly póki co nie chodze - jazda autobusem w jedną strone tj około 30-40 minut, prawdopodobienstwo popuszczenia jest 120% wiec daje se spokój , dzieki apokalipsa za rady poki co leczę się , jak przejdzie zaczne sie stosowac do w/w porad. pozdro
Tak naprawdę jedno wynika z drugiego. W MMA w pozycji bokserskiej można zadać silny cios, ale ryzyko trafienia z całą siłą jest znikome, więc ich nie zadajemy i nie trenujemy. Nie wierzę, żeby silnie bijący bokser nie wyrobił sobie podczas walki pozycji do potężnego uderzenia. Tylko co z tego, że uderzy skoro przeciwnik nie będzie dążył do wymiany [...]
Dopadła mnie w weekend grypa żołądka :-/ f***!!! Z tego względu musiałem odpuścić sobotni trening nóg i barków i ten tydzień całościowo daję sobie spokój z ćwiczeniami.W przyszłym tygodniu powinno być już OK.Czy w przyszłym tygodniu mam pozostać na ciężarach z ubiegłego tygodnia czy zastosować progresję ciężaru jak co tydzień? Pozdrawiam!
[...] ze jak produkt ten zadomowi sie juz na rynku wtedy posłuchacie opinii . z reszta o co wam chodzi ... sracie sie a nawet nie wiecie jak nowe nitro smakuje a co dopiero jakie daje rezultaty . przetestuj i wtedy sie wypowiadaj,a nie snujesz w swojej głowie jakies niedorzeczne domysły . To ze nowy nitrobolon jest swietny to tylko moja indywidualna [...]
Hcg zalezy jak bedzie z atrofia jader, ja daje co 4 lub 6 tyg. Op pregnylu to 5000 jednostek, rozne sa szkoly wbijania. Dzilone na 1000iu e2d czyli 5inj lub 2500iu e3d czyli na dwa razy. Co do odbloku, nie wierze w schematy sztywne, kontrola hormonow i dawanie wiekszej ilosci hcg. Duzo jest tematow gdzie chlopaki schodzili z towaru, poczytaj bo [...]
[...] ale nie powinno byc tak ze ktos bierze sobie stad bez zadnych konsekwencji Twoje zdjecia i zamieszcza je Bog wie gdzie miałam dac kiedys jakies nowe zdjecia ale pieprze nie daje juz.Bez sensu. Zreszta kiedys chyba była juz na ten temat mowa, ze ktos powinien tutaj te zdjecia lepiej zabezpieczac przed kopiowaniem, ale to było daaaawno Zmieniony [...]
Nie nie obawiam sie bo żaden z tych 27 tabsów to nie leki a suplementy wierze w to bo TO WIEM wiem że zwiekszanie ilości aminokwasów daje dobre efekty nie mieszaj tu z tribulusem prosze - bo wiesz dobrze że zwiększanie jego spożycia nie podwyższy poziomu testo ponad naturalny poziom - wiec nie schodź w tą stronę - nie tędy droga w tej dyskusji co [...]
ej ale po co odswiezacie temat? :D to bylo dawno :D juz na sile nie narzekam ;) poza tym problem tkwił w treningu :) teraz robie klatke raz w tygodniu, staram sie wykonywac cwiczenia dobrze technicznie i jakos daje rade:) pozdro dla wszystkich cwiczacych ;) pokoj z wami :D pozdro Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-04-08 21:19:59
Dzisiaj zrobiłem trening, który polecił mi Chomson, czuję zmęczenie, mam nadzieję, że będą zakwasy Innych na razie nie wykorzystałem, bo dopiero co przeczytałem, ale będę eksperymentował, co mi najlepiej wchodzi. Dzięki za podpowiedzi. Mam jeszcze pytania, czy jak podciągając się na drązku nachwytem szerokim w 3 seriach daję radę powtórzyć [...]
[...] w gre bo sie czuje jak wybiegany rumuński pies. co do HMB to ja odczówam szybsza przemiane materi i troszke lepsza regeneracje ale słyszałem ze w połączeniu z kreatyna daje dobre efekty ps. dzięki w ogole za zainteresowanie moim problemem :) reasumując do spalenia jest jakieś 7 kilo tłuszczu i trzeba przybrać z 15 samego mięsnia :) czy [...]
Spotkales sie z roznymi teoriami gdyz kazdy z nas jest inny i na kazdego dzialaja rozne bodzce...to co dla jednego jest idealne, drugiemu moze wcale nie dac efektow...jesli trenujesz wedlug tego planu i daje ci on zadowalajace wyniki to oznacza ze nie trzeba w nim nic zmieniac.
[...] nie robilam) i powiem, ze to cwiczenie zostaje wpisane w mój trening, juz dawno tak bardzo nie czulam łydek :-) Dziś brzuch skatowany i barki. Mój bark w ogole juz nie daje o sobie znac, co jest bardzo dobrym znakiem :-) Dzis mój trening poszedl do modyfikacji z naciskiem na poprawienie dolu pleców, dwugłowych miesni i przywodzicieli uda. [...]
[...] się zmobilizować koleżanki ze szkolenia na wspólny trening :-D A co do mojego barku wiadomości chyba zostały usunięte. Było to złamanie obojczyka, który był zespolony około dwa lata się zrastal. Oczywiście byly rehabilitację itp. Aktualnie bark czuje, ze jest ok nic nie daje o sobie znać:-)). Żadnego bólu juz nie czuje przy wykonywaniu ćwiczeń.
[...] patelnie 50g ryż biały **Trening *** V posiłek 50 g ryż biały Banan Łyżka oliwy z oliwek IV posiłek 250 ml mleko Ser twarogowy tłusty 2 jajka (zastrzeżenie do ostatniego posiłku, który jest zbyt kaloryczny ] Co nam daje tylko 133 g białka 74 g tłuszczu 2032 kcal ale zato 203g WW. więc idealnie nie jest , prosiłbym o jakieś korekty :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się poza linię palców stóp.zrób wdech, zbuduj ciśnienie wewnątrzbrzuszne i podnoś. ciężar rozkładaj równomiernie na całej powierzchni stopy. wspominałem już o zalecie jaką daje martwy ciąg na 1 nodze dla kręgosłupa. ale to nie koniec plusów to ćwiczenie niebotycznie wzmocni obszar wokół twoich kostek uodparniając cię na kontuzje w tym obszarze. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niby dałoby radę więcej tego białka ale naprawdę nie daje rady tyle wcinać. I tak mam braki z tego co widzę, dziennie spożywam ok. 1700kalorii, a przy intensywnym treningu 3-5 razy w tyg. powinienem 3000kcal :(. tak pokazuję wskaźnik BMR do tego, że niby powinienem stosować 400g węgli : O. A przyznam się, że zajadam tylko 210. Bo biorę pod uwagę [...]
No na przykład dla tego gościa wykładnikiem miłości jest zazdrość. Wg niego im bardziej jest zazdrosny tym daje jej większy dowód miłości. We mnie to co jej się najbardziej podoba (sama mi to powiedziała) to m.in. to, że jestem wrażliwy i bardzo opiekuńczy. A nie sądzisz, że ona może mieć przy mnie kompleksy. Nie mam na myśli kompleksów fizycznych [...]
[...] na zdjęciu co podales przyklad to tylko przez jego mase. Nie wiem skąd sie wam takie notoryczne zanizanie wymiarow bierze, prawie nikomu nie wierzycie,dopiero jak ktos daje zdjecie z miarką to sie chowacie pod ziemie. Wiadomo ze niektorzy maja 35 i piszą 40 ale to widac odrazu i sie zostawia to bez komentarza. Tutaj wymiary są jak [...]
ari nie znam nie stosowalem podobno 1/2tab co drugi dzien daje rade przy 500-750mg testa a co do provironu to doskonale sprawdza sie na koncu jak odstawiasz testosteron
Pytanie do treningu
