co daje

Zgadzam się z główną tezą, trzeba rozwijać mięśnie równomiernie jednak nie zaznaczyłeś tutaj jak dużą wagę ma siła zginaczy przedramienia (a nie ramienia jak napisałeś bo biceps, ramienno promieniowy i ramienny zginają przedramię(dla scisłości biceps jest zginaczem ramienia - tu sie zgodzę)), W SUMIE MOZE I POWINIENEM SIE TRZYMAC CALKOWICIE [...]

[...] ostatnim treningu w tygodniu brakowalo sil. Trzeba dobrze rozpisac trening i nie zylowac miesni bo to trening na granicy dotrenowania/przetrenowania. I jeszcze jedno - co wydaje sie wazne patrzac na to, ze szkola w pelni - bardzo ostro daje po CUN - ciezko sie skupic, skoncentrowac, czlowiek jest oszolomiony, przynajmniej ja mialem momentami [...]

[...] mega wrażenie, długi czas go w takiej formie nie widziałem ponad 106kg suchego mięcha, żyła na żyle itd. - 8-O masakra , z jednej strony idzie się zdołować, z drugiej jednak daje to od razu kopa i mobilizację :-)) No ale dobra wracamy do testu ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 7: Plecy + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie [...]

[...] ostatnim strzale. Także takie opinie i testy w stylu kulturalnesuple są g**** warte, tu chodzi tylko o kasę, a nie o jej wyrzucanie w błoto na badania, bo ktoś ma takie hobby. Tak przy okazji jakie firmy polecacie jeżeli chodzi o hcg undera i testosteron dekanian? A co Ci daje badanie po 7 dniach tescia? Po czym stwierdzasz zero działania hcg?

[...] nie slyszalem, zeby ktos stwierdzil obecnosc bolda albo jego zanizona dawke, poprzez badanie estro. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 4/17/2024 4:19:15 PM Kumam cię Lord i daje opis do sytuacji . Zacząłem 2 lata temu po tym jak kijowo się czułem na aromasinie i to z labu i aptecznym . Jakieś smutki i depresje czyli ogólnie słabo . Spróbowałem [...]

po pierwsze o mamo ile tego jest doszedłem do połowy i mi się podoba tak więc sog proszę bardzo daje soga bo jest za co już Ci kiedyś ponoć dałem soga ;-( ale art bardzo fajny czytam dalej Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-02-11 17:54:48

[...] praca nad mobilnosc, dynamika itd itp. Tak budujemy mezocykle w skali roku. A teraz mezocykle. Np masa jakosciowa. Wiemy ze mamy na to 3 miesiace, circa 12 tygodni. To daje nam 3 mikrocylke . Najpsotrze mozliwe rozwiazanie, tajk jak ty wspomniales wczesniej - progresja liniowa. Wiemy ze chcemy zwiekszyc mase miesniowa i sile. Sile pomaga [...]

[...] przedtreningowa jest rownie wazne (w niektorych b adanaich nawet bardziej) niz suplementacja potreningowa! Choc co do pomiarow w tym badaniu moze sie klocic to na pewno daje wiele do myslenia. Moze nawet jesli nie jest lepsza do duzo pomaga suplementacji potreningowej - jak i bilansowi bialka. Jak wiadomo trening nasila synteze oraz [...]

[...] - kielbaska5 w dniu 2014-01-31 22:54:13 Kiełbasa Daj mi spokój %-) Dobra dam spokój ;] ale jeszcze tylko powiedz mi co do ilosci serii w push2 do ilu mam zwiększyć. I juz daje spokój na całe 8-10 tyg :-) Czy gdzieś w artykule jest napisane,by zwiększać ilość serii ? 4-6 serii zawsze i wszędzie(mowa o pierwszych miesiącach treningu) zda [...]

Kiełbasa Daj mi spokój %-) Dobra dam spokój ;] ale jeszcze tylko powiedz mi co do ilosci serii w push2 do ilu mam zwiększyć. I juz daje spokój na całe 8-10 tyg :-) i jeszcze na to: co mam zrobić w pull1 bo tez dziś zauważyłem problem bo jest tam MC i Żuraw. Co do żurawia to nie mogę robić ze względu na nogę a MC nie mogę robić bo zabronił mi [...]

[...] 8x45, 8x55, 8x65, 8x 75 i ostatnia maks x 80kg? Już się pogubiłem }:-( Chodzi mi głównie o progres w sile, bo nie chce się cofać z ciężarem a przy słabszych dniach nie daje rady podnieść tyle co zawsze W przysiadach nie mam tego problemu, bo robię w pierwszych 4 seriach po 8 powtórzeń a w 5 z dołożonym ciężarem jakieś 5/6 i czasami jak [...]

[...] , ktorych efekty uboczne wychodza po czasie. To że firma jest z UK wcale nie oznacza, że jest kiepska...to najczęściej w USA pchają g**** do środka. Dragon od paru dni daje do wglądu certyfikaty z analiz więc można sobie sprawdzić jak to wygląda. Produkty z DN póki co działają wzorowo. Dopóki nie ma się pewności w postaci analizy co do [...]

[...] mamy podliczyc ilosc mg dana na tydzien niz w przypadku strzalow np. tesc,tren,wino...itd. Nie jest odwrotnie. Na przykladzie wina , oralnda solidna dawka 20mg co na tydzien daje 140mg , a strzalow wychodzi 450mg. Efektywniej zadziala 140mg oralu niz 450mg w strzlach. To tez przerabialem. Pisze o prawidzwej 20mg wnistrolu. a skąd u Ciebie wzieło [...]

[...] 5 tygodni Faza III nogi – 5 tygodni Faza IV klatka – 5 tygodni Wychodzi jakieś 20 tygodni …… +/- 4tygodnie,bo nic nie jest pewne. Jeśli 20tygodni, 3treningi w tygodniu, To daje 60dni treningowych. Trening będzie trochę kombinowany. W każdy dzień treningowy specjalizacja + 1-2dodatkowe ćwiczenia. Nie będzie to optymalne wyjście – ale z braku [...]

[...] dobrać produkty że jestem syty i jem z uśmiechem na twarzy. To jest różnica między tym co było przed 2013 a to było po 2013. Główna różnica. Kolejna różnica jest taka że wydaje mi się że potrafię czytać sygnały jakie daje mi organizm. Nie czekam do ostatniego momentu lub gdy jest za późno i następuje np. BINGE EATING tylko reaguje już [...]

[...] - to jest sposób abyś to Ty decydował co rosnie a co nie Chodziło mi raczej o to, że dieta jest niedopasowana do treningu, bo trening jest za słaby. Niektórym ludziom wydaje się, że robią super ciężkie treningi i przez to przeszacowują swoja dzienne zapotrzebowanie, a w rzeczywistości trening jest słaby i nie daje mięśniom odpowiedniego [...]

[...] jeszcze podrazyc temat cwiczen na triceps. Napisales ze drazka V keltona "nie polecasz" do prostowania ramion na wyciagu stojac, a co myslisz o tym drazku? Wydaje mi sie ze jest to cos pomiedzy V i tym plaskim, wiec mozna powiedziec ze nasladuje kat w sztandze lamanej,jesli jestem w bledzie to prosze o poprawe. Mam jeszcze [...]

[...] ani cwiczenia sie nie zmieniaja ? Czas przerwy. Tylko i wylacznie. Zaczynasz od 60 sekund przerwy miedzy seriami. Konczysz caly program na 10-15 Ucze uzywania czasu bo to daje dyscypline, nie obijanie sie. Podchodzisz robisz, odkladasz robic itd i do domu. Zero plotek, zero zerkania na posladki pan. Fachowa meska robota. Robisz, zjadasz [...]

[...] poczytać o Twoim poglądzie na dietę? Poza eksperymentami - nie mozna. Smutne ale prawdziwe. Celowo nt. diety wypowiadam sie tylko i wylacznie w eksperymentach, gdzie daje wszystko co moge a nawet wiecej. Tak jest swiety spokoj. Tak abstrah**ąc, sądzisz, że to możliwe, że poziom mojego tłuszczu wynika z bardzo nieregularnego spania?? [...]

[...] Wspięcia na palce siedząc 3s 12-15p -pull 1. Podciąganie na drążku RAMPA 5 Mogę zaczynać nachwytem, na szerokość barków i powiedzmy , gdy dochodze do cięzaru w którym nie daje rady, następną serię kontynuować podchywtem? 2. Wiosło sztangą RAMPA 6 3. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p 4. Face pull 3s 10-12p 5a. Szrugsy sztanga 3s 10-12p 5b. Wznos [...]