[...] dobrym jedzeniu.. naleze do tej mniejszej grupy osób którzy są tak oporni na zdobycie masy.. przerzuciłem się na kreatyne.. i na niej robie cykle co jakies 2 miesiące .. ona daje mi najleprze efekty.. jeśli ktoś ma taki organizm jak ja to polecam kreatyne z jakims dodatkiem ... zmarnowałem troszke pieniędzy przy moim marnym portfelu na gainery po [...]
Jeżeli będziesz jadł sam syf to tak, wiadomo, święta, człowiek daje sobie więcej luzu, ale to nie znaczy, że mamy jeść co popadnie i w ogromnych ilościach. Ja osobiście poszaleję tylko jutro w wigilię a potem już wracam do normalności, dzień jak co dzień. Idąc tym tokiem można znaleźć wiele wymówek. Bo wakacje, bo weekend, bo mam ochotę. Więc [...]
[...] pływających przynajmniej póki co, brałem też dece i cypio,wielu znajomych u mnie bardzo sobie chwaliło.Niedawno zacząłem brac razem z boldem i trenem ( niestety cykl przerwany ze względu na wątrobę ) i juz nie byłem tak bardzo zadowolony,cóz,może miska była nie ta bo jednak przyznam czasami niedojadałem.moja ocena susty z pmp 1-10...daje 7 :)
[...] NIE MA WPLYWU NA SPALANIE TLUSZCZU tak wiec jakie sa tak naprawde roznice pomiedzy tymi dwoma dietami? po co na diecie tloszczowej ludzie chca wchodzic w ketoze? co ona daje? PREFERENCJE INDYWIDUALNE TE DIETY SA TAK PODOBNE ZE TRUDNO JE OCENIAC JAKO ROZNE Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]
OK. Zacząłem. Póki co staram się stosować negatywy ze smarowaniem gwintów. Robię po 3 negatywy z tej pozycji, którą daję radę utrzymać. Wchodzę na stołek. Wybijam się i staram się zatrzymać. Na ogół wychodzi kont 90 stopni na ramionach.
[...] skoro boks jest w poniedziałki i czwartki? Nie jestem typem leniucha więc jeśli mam tylko wolną chwilę to sie ruszam... Troszkę za dużo sadełka sie uzbierało przez zimę więc daje z siebie co mogę :) Chce z siebie wykrzesać maks możliwości więc chce też ćwiczyć często :P Wiem że mięśniom trzeba dać odpocząć ale na boksie mięśnie się tak nie męczą [...]
Thatman - tak jak napisalem wczesniej, badanie spoczynkowe EKG malo nam daje, co innego wysilkowe, podczas ktorego kardiolog jest w stanie zobaczyc jak zmienia sie ksztalt EKG na skutek zadawanego wysilku, jak zmienia sie tetno + ewentualnie dodatkowo cisnienie krwi - innymi slowy podczas spoczynku moze sie nie dziac nic niepokojacego, natomiast [...]
tylko po treningu? to efektów na codzień nie będzie? mam kolegę po AAKG to ma bicepsy bardzo ładne, duże i kształtne. w takim razie co polecacie na 'napompowanie się' jeśli nie aakg? nitro daje mi ten efekt, ale słaby.
[...] to efektów na codzień nie będzie? mam kolegę po AAKG to ma bicepsy bardzo ładne, duże i kształtne. w takim razie co polecacie na 'napompowanie się' jeśli nie aakg? nitro daje mi ten efekt, ale słaby" nic nie da Ci takiego efektu na codzień dopóki mieśnie nie bedą odpowiednio wykształcone, a te duze i kształtne bicepsy kolegi to juz na [...]
[...] nie ma. Wg mnie rozsadna ilosc to 2.5g-3g bialka na kg, osobiscie zaczynajac z waga ok 100kg podawalem 2.5g bialka, wiec na dzien dzisejszy przy wadze ok 90kg ta sama ilosc daje 2.8g bilka na kg ogolnej masy ciala, co jest wg mnie ok i nic nie zmieniam. Niektorzy schodza z bialkiem do 2g na kg. Węglowodany: NISKO, tyle ile wpadnie z warzyw [...]
[...] umiesz doradzic mu cos bardziej konkretnego niz my tutaj? to dawaj a nie krytykuj ja np nie mialam problemow z bliznami dlatego od siebie trudno mi tu wielce wymyslac, daje cos co juz jest, co sprawdzali inni, a czego on nie mogł albo mu sie nie chcialo znaleźć oczywiscie caly czas czekamy na kogos kto taki problem mial i udalo mu sie go [...]
Najważniejsze,że działasz. Efekty bedą powoli się pokazywać Warto się sprawdzić w realnym współzawodnictwie-daje to dużo informacji ,co do naszej formy i treningu. Zapraszam do konkursu,można też zyskać fajne nagrody od naszego sponsora Iron Horse :) I spróbować zająć nagrodzone miejsca(pierwsze trzy),co nie jest obecnie specjalnie trudne :) [...]
Witam Mam pytanie do Tyki: mam na stanie Thermala Pro i z tego co slyszalem to niezle podnosi ciśnienie i w zwiazku z tym chcialbym sie dowiedziec czy wskazane jest stosowanie treningu HIIT ktory jak wiadomo daje niezlego kopa razem z Thermalem Pro. Czy organizm bedzie w stanie to wytrzymac.
[...] takiego truchtu w sumie. Moze to dziwne ale mimo tego ze cwiczyłam na czczo z rana to wcale nie odczuwałam braku sił - wręcz ostatnio nawet odczułam że trening nawet nie daje mi kopa, mam więcej energii niz wcześniej. Dziewczyny dziękuję za pomoc... gotowa jestem oczywiscie na wszystko, czy dobrze będzie podbijać kaloryczność o 100 kcal [...]
[...] odnieść i cosik podpowiedzieć. to samo z treningiem - wstaw trening na jaki się zdecydowałaś, to coś też da się powiedzieć o aktywności okołotreningowej. i jeszcze raz prośba o ankietę - bo to ona daje obraz Twojej osoby - i pozwala stwierdzić, czy to jaką dietę chcesz stosować i jak ćwiczyć pasują co Ciebie i twoich celów w całokształcie.
[...] odnieść i cosik podpowiedzieć. to samo z treningiem - wstaw trening na jaki się zdecydowałaś, to coś też da się powiedzieć o aktywności okołotreningowej. i jeszcze raz prośba o ankietę - bo to ona daje obraz Twojej osoby - i pozwala stwierdzić, czy to jaką dietę chcesz stosować i jak ćwiczyć pasują co Ciebie i twoich celów w całokształcie.
[...] odnieść i cosik podpowiedzieć. to samo z treningiem - wstaw trening na jaki się zdecydowałaś, to coś też da się powiedzieć o aktywności okołotreningowej. i jeszcze raz prośba o ankietę - bo to ona daje obraz Twojej osoby - i pozwala stwierdzić, czy to jaką dietę chcesz stosować i jak ćwiczyć pasują co Ciebie i twoich celów w całokształcie.
Co Ciebie motywuje kolego? Wiem że łatwo się na czyjś temat wypowiadać albo odnosić do czyjejś wypowiedzi a trudniej powiedzieć coś osobie i swojej motywacji? co Tobie daje siłe do treningu? Powiedz coś budujacego?....
[...] walki. Sadzę, że Tai Chi nie odbiega od Karate czy Kung Fu. Ważny jest poziom umiejętności. Nie uważam się za mistrza, ale jestem zadowolony z kierunku w którym idę. To daje mocną siłę i wolę doskonalenia. Co do mojego nauczyciela - może sami zadacie mu to tytanie o kontakt z innymi sztukami? [email protected] (dobrze zna j. polski).
[...] jakie to brd jest super jak wcale tak nie jest. podalem jeden przyklad i dla mnie ta firma jest po takim czyms skreslona. bo 1,5ml i 2ml innego trenu czul bardzo dobrze. daje tylko jeden przyklad ze nie jest tak kolorowo. kazdy wierzy w to co chce. ja bilem ten tren ace na samym poczatku i 100-120mg e2d bylem bardzo zadowolony. i nie mam nic [...]
2 lata Cwiczen - oceniajcie
