co daje

[...] wszystko w porządku. Czeka mnie jeszcze wizyta u ginekologa i obawiam się,że pewnie nie obejdzie się bez nieszczęsnych hormonów Może jeszcze nie jest za pozno zeby wszystko nadrobić,muszę się wziąć w garść,bo tak jak powiedziałeś s.m.p.a -kiedyś trzeba Pod koniec dnia zdam bilans z tego co zjadłam.PS śniadanko pychota i na prawdę daje energii

Dietetyczka mowi ze te cwiczenia to nie sa jakies tam trenigu i ze trzeba systematycznie i codziennie bo to cos daje. A z bieganiem to mowi zebym sie nie meczyl i ze wcale nie schudne... Dziwne.. Dzisiaj jak policzylem sniadanie kalorie z jutra(nie zeby cos, pierwszy raz tak zrobilem) to mi wyszlo 700+ kcal wiec chyba ok:P z tymi cw to nie wiem [...]

[...] ml to iles tam g. Nastepnie zmierzylem ile ma pojmnosci moja szklanka(170ml) - mam miarki na wode. No a potem proporcjami wyliczylem ile to jest pol szklanki bo tyle zawsze daje. Oczywiscie dokladnie to nie jest. Pozatym zmierzylen to niedawno, ale zawsze dawalem te pol szklanki. Chleb to orientacyjne kromka = 50g maslo strzelam :P mleko to [...]

[...] czasie uda mi sie znalezc czas,bo jak narazie straszne zabieganie i ani chwili wytchnienia. Dzisiaj wykonalam trening jak ostatnimi czasy i juz chyba zmeczenie nim powoli daje sie we znaki,koniecznie musze cos pozmieniac. Oczywiscie dzisiaj w diecie wiecej kalorii,wyszlo chyba jakos 2100,bedziemy obserwowac ;) na sniadanie platki [...]

[...] 5kg tylko 7 powtorzen nadal ciezko,ale jakos musze sie sprezyc spiecia brzucha 35/45/50 unoszenie nog w podporze 3x20(strasznie przy tym cwiczeniu bola mnie rece,ale daje rade ) wspiecia ma palce ze sztanga 34/40/50 powtorzen jak najwiecej I chyba do przodu dietka byla, dzisiaj troszke wiecej ww,ale jutro juz dzien niski. Wszedzie tez [...]

[...] sporymi nazwiskami (Sapp akurat jest dość mocno rozpoznawalny, lepiej od Thomsona) i póki będzie wygrywał (no a takiego zawodnika jeszcze gorzej znaleźć, ale akurat Sapp daje na to szanse). Wyjazd do Ameryki... On chyba sam nie jest do końca świadom tego że i tak nic nie osiągnie, a nawet jak jest, to żeby było nim zainteresowanie musi [...]

nie podales konta... co mam wyslac kase w kopercie tak jak lapowki daje ?

[...] co z tego np ze jakaś panna ma extra cialo skoro patrzac jej w oczy widzisz gaminia dopiero jesli do tego ciala dodasz takie spojrzenie, wzrok ktory skreca cie i oniesmiela daje takie podniecenie i wrazenie goraca uczuć a nawet perwersji czasmi budzi niepokoj, czasem lekki strach nawet wtedy albo uciekaj albo wiedz ze przepadłes na zawsze

a diete masz? slyszalem ze ten dziadek co pilnuje na osirze i nie pozwala wchodzic w butach jakies rozpiski daje!!

malinowa to nie ma sensu lepiej jedz dzis normalnie wg.diety dzis sie sobie poglodzisz i jutro znow atak bo bedziesz glodna... j tak robilam i nic to nie daje dobrego... ja wlasnie wcinam ciasteczka w czekoladzie i co tam .. spale te kcal z bartkie rip dziekuje...

[...] jakos zyje fakt ze dzis sie bardzooo nudze i na pewno milej i przyjmniej byloby mi spedzic czas z dziewczyną... no ale cóż ..siedzie i sie opier.dalam, na impprezy mi sie chodzic nie chce - zimno jest , nie pije alkoholu wiec co to za impreza ? heh daje rade...odbije sobie w lato moze waakacyjny zjazd ogrow czy cos ..trzeba myslec juz teraz

Hehe Dudek widze, że na tym samym kierunku studiujesz co ja Tyle, że Ty chyba dopiero zaczynasz a ja juz w połowie drogi.. Malyna pamietaj, że każdy z nas chętnie Ciebie ogrzeje Ja juz po treningu było bardzo fajnie.. Naprawdę fajnie mi skoczyła siła i wytrzymałość a HST daje rade i to bardzo pzdr.

i antybiotyki i tablety zwykle przeciw bakt. zobaczymy co mi dzis lub w poniedzialek powiedzą po wynikach badań, bo juz nie mam zamiaru brac kolejnego gówna ,ktore nic nie daje

[...] na maksymalnych obicazaniach, wiec zalozylem ten lipny pas, ktory bardziej przeszkadza. Dodatkowo jakis koks, mowil zebym nie rzucal ciezaru tylko powoli odkladal bo to daje najwiecej sily, to ja mu mowie , ze nie cwicze kulturystycznie tylko silowo i liczy sie ciezar. A on dalej swoje, to zrobilem juz to wolne opusczania. 2. Sztrugsy 75 [...]

[...] tez nie najlepsze. Do konca nie widzialem , czy isc na trening. Jednak szkoda mi bylo opuszczac treingu jako , ze jestem na cyklu. Biorąc pod uwage nienajlepsze samopoczucie daje wiec 7 gdyz spodziewalem sie ze pojdzie gorzej. A zamiast w łózku mam nadzieje , ze chorobe wypocilem an siłowni %). Mam nadzieje, ze choroba mnie nie rozlozy bo to [...]

[...] wrazeniem , ze mozna tyle ciskac przy takiej wadze. Gdyby nie kontuzje to grubo powyzej 150 byś już dawno brał grzechmek Raczje braku energi nie odczułem nie dając przed interwałami węgli, wiec chyba tak zostanie. Przed i po daje ok.10g BCAA, wiec mam nadzieje, ze katabolizm mi nie grozi. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-10 23:27:00

Sprawa ma się tak, że jadam trochę intuicyjnie. Ale staram się jeść zdrowo. Na siłowni mimo iż naprawdę jest to ciężki trening daję jakoś radę. Na razie waga stopniowo idzie w dół i ciało stało się nieco twardsze. Jednak zdaję sobie sprawę, że staje się to coraz trudniejsze, jakby wolniej już schodziło, a metabolizm nigdy zresztą nie był u mnie [...]

[...] na fizjologi sie dowiem(jesli na studiach w tych czasach mozna sie czegos dowiedziec) co nie co o tym to bede mial wieksze pole do popisu zeby na ten temat dyskutowac. Ale wydaje mi sie ze chodzi o to ze po wysilku wiecej tlenu jest wykorzystywane do pozbycia sie roznymi dorami takich rzeczy produktow jak mleczan? Jesli tak to zeby to wystapilo [...]

Toż napisałem, że rozumiem co chce mi przekazać. I nie wiem po co zabierasz głos. Solidna teoria daje solidną praktykę, czyli teoretycznie rwanie się zna ale praktycznie ciągnie się naokoło łapą - PRZYKŁADOWO. Akurat rwanie bo to najtrudniejsze ćwiczenie ze sztangą. Albo teoretycznie wyciska się z pośladkami na ławce, ale praktycznie czasem się [...]

nie. Nie chce mi się tego tłumaczyć itp ważne co czuję na treningu. A co to daje? zobaczysz za 2dni.