Wiesz co no wiem ale jakoś wierze w ten rower - schudłem przez niego 8 kg w ciagu 9 tyg. czyli coś tam daje ;] Ale okej Siłka 4 razy w tyg. puls bike 5 razy w tyg. po jeden 1h ;] Nie wiem jakoś nie mam wiary żeby ta siłka dała mi coś i np schudł w ciagu tyg. 1 kg ;] No ale spróbje bo wierze tutaj osoba które piszą ;] Niestey wychodze z domu i [...]
Nie oceniam według siebie. (a nagród ja nie daję) Zobaczymy co napisze Unhuman, jutro na 100% będzie nowy konkurs w dziale. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-13 22:57:38
[...] ustawic tak by byl rosnacy od strony trudności. JUz ci koleznak az tym BWT powiedzial, to udzial poszczegolnych skladnikow w diecie w proporcjach, ktore sobie pozniej przeliczasz na gramy. Musisz wiedziec ile jesz, jak na oko ci nie wychodzi, pozniej bedzie latwiej np 1800kcal w ukladzie 40/40/20 daje 180g bialka/180g wegli i cos 40g tluszczy
[...] do tych aerobów trochę zbyt "aptekarsko". Wiadomo, zarzynać się nie można bo skutek nie taki jak chciałoby się osiągnąć, no ale zbyt wolne tempo nic nie daje. Co do hiit to podzielam Twoją opinię. Na mnie to nie działa tak jak średnio intesywny wysiłek długotrwały, bez zmian tempa i intesywności. Dla zabicia nudy albo [...]
no to może ty mu wytłumacz bo ja już ku...a nie mam siły do tego zawodnika , co za człowiek - jeden z typu takich co to dopuki go samochód nie pie......e to nie uwierzy że to boli co za bucu , weż zrób cos bo już nie daje rade z takimi ludźmi p.s. sorki że musiałeś usuwać ale nie mam jeszcze takiej cierpliwości wyrobionej jak ty narqua
[...] szerokość i grubość ok. Do czego można się przyczepić? Generalnie - nadmierne otłuszczenie. Jak na spadek 6kg jesteś słabo pocięty. Talia jest szeroka, przez co najszerszy wydaje się optycznie dużo mniejszy. Również z przodu brzuch daje nie miłe efekty wizualne, nie ma tkz. "sześciopaku", tylko jest tkz. "oponka", słabo [...]
[...] ma zadnej przyszlosci. A po co nam dwie federacje? to sie wiaze z dwoma Mistrzami Polski i teraz pytanie ktory jest prawdziwy? szkoda wielka ze taki podzial nastapil, ale to nie moja wina ani sprawa, wiem tylko ze FAP daje wieksze mozliwosci rozwijania sie zawodnikom i koniec. Moderatorem jestem ja na tym forum wraz z dotychczasowym. pozdrawiam
[...] nie wiem co by bylo dobre ...dodam ze nie lubie zadnych serow smietany itp...tylko mleko ugotowane z takich rzeczy...a na masie za hu..a nie moge przybrac...nawet tluszczu nie przybiore...nic po prostu zero...jem jak glupi i nic nie daje...chociaz w sumie od tamteg czasu przytylem 2 kilo ale to prawie nicc...nie wiem co mam juz robi:(
[...] a Silva bardzo dobrze, ale pkt to pkt i imo był remis. Hall to counter-striker więc może być nudna walka, ale imo SIlva przez KO, ale szybkość i siła uderzenia Halla daje mu solidne argumenty. Cyborgowa przez gwałt. Corey Anderson przez obalenia. Brown przez nokaut, obalenia jedyną szansą Mai imo Brown będzie bardzo dobrze przygotowany. [...]
,,A gdzies pisalem o 7-dniowym?? ,, ,,A jakiz to przepotezny bodziec do wzrostu daje swojej muskulaturze naturalny kulturysta robiac przysiad raz w tyg?? czy martwy raz w tyg?,, ,,Mysle ze takie cwiczenia metaboliczne jak przysiad i martwy ciag wykonywane raz w tygodniu,, ,,natomias split z partia raz w tyg wszedl w okresie pogoni za masa,, chyba [...]
[...] nim 5pow w 5 seriach i z tego co rozumiem przy każdej serii zwiększamy ciężar. Myślę że trening FBW jest dobry ponieważ pracują w nim wszystkie partię mięśni a do tego daje on nam masę i siłę. W przypadku tego treningu siła rośnie nam z treningu na trening ponieważ mamy za zadanie w trzech seriach zrobić najmniej 10pow max 12 pow gdy w [...]
Szkoda ze jest mało... "nie ma że boli" powinno ile wlezie :D tylko obicie daje gwarancje skuteczności... co mi z tego ze poznam kilka zabójczych technik jak i tak będą na tylko słabo spr przeze mnie ze bede wolał jakby co korzystać z tych wyuczonych na MMA
niby tak ale tez niby zmiana srodkow jednak daje staly progress, idea jest taka, ze testosteron jako baza all the time i co jakis czas, w moim mniemaniu 6tyg dorzucanie srodka od tego o najmniejszym powinowactwie do receptorow konczac na tym o najsilniejszym powinowactwie, mozna tez kombinowac w dalszej czesci cyklu laczenie kilku /wiecej jak 2/ [...]
O matko, mięśni nie daje sie wydłużać, ani zmienić ustawienia przyczepów, można polubić co sie ma , albo świrować całe życie, prosta prawda, której wielu nie może zrozumieć @-)
w dt daje wiecej szamki o jakies 300 kcal. Dzisiaj oprocz tego co pisze wpadla tortila takze ponad 4000 kcal :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ba951ce27bc40b692f73678106b99e7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1b24aaa7c14d129130ecf68430941d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3acd78e6d8d7474f86069537b4f551f6.png Plecy+tył i srodek barkow podciąganie podchwytem 8xcc [...]
[...] kształt ale zdjęcie bardzo kiepskie-pewnie to na wynik wpłyneło także. Jeszcze trochę treningów i będzie dobrze i to bardzo :) Paatik -łydki bardzo,,słowo ,co idealnie to oddaje : eleganckie-na Świeradowcu byłaby ostra walka z dziewczynami-może wtedy by podciągnęły spodnie na nogach? Szajba-łydki domyślnie dobrze się prezentują-ale zapewniam [...]
[...] (obok siebie) i nie ma przypalu. W 2 posladek 2ml enana i dzis juz guz ;/. Po strzalach z boldka nie ma sladu. Wkrecilem sobie ze moj organizm tak wlasnie reaguje na tescia ;/. Mysle o wylaczeniu enana bo nie chce miec juz na dupsku przypalu. Jezdze wozkiem widlowym i ciagle zsiadanie i wsiadanie daje mi popalic ;). Co wrzucic w miejsce enana?
co to podchwyt i co to kierownica? podchwyt to chodzi Ci o podciąganie na drążku podchwytem? a co do Twego planu. Twój plan daje efekty bo tak szczerze mówiąc każdy plan na poczatku da jakieś efekty. Różnica tylko miedzy planem dobrym a złym jest taka że plan dobry dłuższy czas bedzie dawał efekty.
[...] testy sprawnosci niesa tak wazne wystarczy zdac je tylko i zabardzo sie niewysilac bo jeden czy dwa punkty niewiele ci da,tylko kazde dobrze odpowiedziane pytanei daje ci 3pkt!!!! wiec czy odpowiesz dobrze i dostaniesz 3 czy bedziesz sie podciagal i wydawal kase na odzywki i zrobisz dwa czy trzy podciagniecia wiecej to malo kogo to [...]
[...] budowlanej, czy po prostu na tzw. kontraktorce? a ta ostatnia to nic innego jak praca na budowie. Jesli moge Ci cos doradzic, to jak najdalej od pracy na dachu! To slonce daje tak w kosc, ze sie odechciewa wszystkiego. Lepiej zapytaj sie tego wujka co bedziesz dokladnie robil, bo pewnie jest tak ze wujek kupil sobie vana, ma jakiegos ryska i [...]
Pytanie - palenie kalori
